Vitamín C Aké je použitie prášku vo vrecku - sprievodca - spotrebiteľ
Prechladnutie, kašeľ, boľavé končatiny: veľa ľudí pije pri prechladnutí alebo chrípke horúci citrón. Prípadne existuje prášok vitamínu C v supermarketoch a drogériách, napríklad s citrónovou príchuťou. Niektorí výrobcovia sľubujú „podporu imunitného systému“ alebo „podporu imunitného systému“. Ale aké dobré sú také výrobky?
VIDEO: Vitamín C: aké je použitie prášku vo vrecku? (7 min)
Cukor namiesto citrónu ako hlavná ingrediencia
Mnohé z týchto výrobkov obsahujú ako hlavné zložky cukor a dextrózu. Citróny, limety alebo korene zázvoru zobrazené na obale sú vo výrobku obsiahnuté iba v extrémne malom množstve a často tvoria iba jedno percento z celkového obsahu.
Výrobcovia ilustrácie ilustrujú ako pomôcku pre spotrebiteľa, ktorý zistí, ako chutí prášok.
Niektorí výrobcovia používajú na zníženie množstva cukru aj sladidlá. Odborníci na výživu neodporúčajú používať sladidlá, pretože otupujú náš pocit sladkosti a sú podozriví z negatívneho ovplyvňovania črevnej flóry.
Vitamín C a zinok ako prídavok
Výrobcovia sa namiesto prírodných surovín spoliehajú na umelo vyrobený vitamín C. Odporúčaný príjem vitamínu C je okolo 100 miligramov denne. Na uspokojenie tejto potreby stačí polovica papriky alebo pomaranča. Horúce nápojové prášky zvyčajne obsahujú 300 miligramov vitamínu C na porciu. Pre odborníkov na výživu je otázne, či dávky 300 miligramov majú pozitívny účinok, pretože príliš veľa prijatého vitamínu C sa vylučuje v tele nevyužitým spôsobom. V najhoršom prípade môže predávkovanie vitamínom C podporovať obličkové kamene.
Väčšina z týchto výrobkov obsahuje päť miligramov zinku. Trvalý príjem zinku však môže viesť k preťaženiu tela a v krajných prípadoch k otravám. Preto lekári radia, aby sa zinok nemal užívať dlhodobo, ale iba dočasne.
Nachádza sa tu veľa prírodného vitamínu C.
Mnoho ľudí v zime prisahá na vitamín C, aby zabránili prechladnutiu. Ale ktoré ovocie ich obsahuje najviac? Rebríček najväčších vitamínových bômb. viac
Doplnky výživy: s vitamínmi B opatrne
Zdraví ľudia sa tiež uchýlia k potravinovým doplnkom a dúfajú, že s nimi urobia niečo dobré pre svoje telo. Ako užitočné sú však vitamíny a minerály v balení? viac
Posilnite imunitný systém prírodnými prostriedkami
Silný imunitný systém môže chrániť pred patogénmi. Infekcii baktériami alebo vírusmi sa dá často zabrániť prírodnými prostriedkami. viac