BodyChange Sú MLIEČNE VÝROBKY užitočné alebo prekážkou pri chudnutí 🤓 Mleté

Je to vaša značka na stránkach Milled? Nárokujte si to.

výrobky

Obzvlášť populárnou alternatívou k mlieku je mandľové mlieko. Výhody: Mandľové mlieko poskytuje veľa minerálov, dostatok horčíka a vápnika, ako aj bielkovín. Mandľové mlieko má navyše krémovú a príjemnú chuť, obohacuje každé müsli a je ideálne napríklad aj na pečenie. Dôležité: Uistite sa, že mandľové mlieko je nesladené - potom má menej kalórií ako nízkotučné kravské mlieko a takmer žiadne sacharidy, čo z neho robí dokonalú náhradu mlieka, ak chcete schudnúť. Všetky ostatné druhy orechov, ako sú lieskové orechy, kokosové orechy atď., V nesladenej forme, vyhovujú a sú kedykoľvek povolené.

Pozor však na ovsené mlieko, ryžové mlieko a podobne: Aj nesladené varianty obsahujú veľa sacharidov a cukru, sú na báze obilia, a preto nie sú v súlade s BodyChange. Sójové mlieko na druhej strane často obsahuje geneticky modifikovanú sóju - najmä lacné odrody so zľavou. Sójové mlieko môže obrátiť hormonálnu rovnováhu naruby.

Podľa rôznych štúdií tí, ktorí sa zaobídu bez syrov a iných mliečnych výrobkov, automaticky schudnú okolo 6 kg ročne. Pretože takmer žiadne iné jedlo nemá toľko kalórií a teda vysokú hustotu energie ako syr. A čím vyšší je obsah tuku v syre, tým vyšší je aj jeho podiel nasýtených mastných kyselín, o ktorých je známe, že zvyšujú škodlivý cholesterol v krvi a podporujú srdcovo-cievne ochorenia. Syr je tiež slané jedlo - príliš veľa soli zaťažuje obličky a môže viesť k zadržiavaniu vody, a tým k väčšej hmotnosti.

Našťastie v každom supermarkete teraz existujú skvelé alternatívy syrov a krémových syrov z vegánskeho oddelenia! Tu je rozhodujúce zloženie: výrobky z mandlí sú nielen bezlaktózové, majú tiež menej kalórií a soli ako bežný syr, ale je možné ich rovnako dobre použiť: či už na chlieb, na gratinovanie alebo ako alternatívu „čedaru“ na hamburger!

Ráno vynikajúci jogurt alebo medzitým šálka: pre mnohých je toto jedlo nevyhnutné! Pohľad na zoznam prísad však ukazuje, že väčšina jogurtových výrobkov obsahuje okrem prirodzene prítomnej laktózy aj pridané cukry a niektoré látky zvyšujúce chuť.!

SPÄŤ IBA KRÁTKY & IBA 5,99 €