Bodycombat boxerské rukavice, obväzy alebo blank
Obujete si rukavice na telo alebo obväzy, alebo tu budete radšej trénovať s holými päsťami, aby ste sa otužili?
Bodycombat sa považuje za Program kurzu s prvkami bojových umení, ale bez priameho fyzického kontaktu. Nie je to skutočne „hit“. Bodycombat sa dá robiť s rukavicami alebo bez rukavíc. Výstroj by nemal definovať tréning, najdôležitejšie je, aby sme vôbec trénovali. Vyrovnáme sa s touto záležitosťou bez masky na tvár.
ČO ODEVY PRE BODYCOMBAT?
V zásade odporúčané pevná obuv a pohodlné tréningové oblečenie. Nemalo by sa štípať alebo blikať. Tenisky tomu slúžia pevné držanie a ďalšie odpruženie. Aj keď je Bodycombat v zásade predstaviteľný naboso, telocvičňou je často politika používať podložku, uterák a tenisky.
RUKAVICE NA BODYCOMBAT?
Od môjho tréningu Bodycombat (vydanie 49) sa udialo veľa - aj čo sa týka oblečenia. Keď som začínal tento program kurzu, boli sme v plnej výstroji Bodycombat: najmä v tých V tom čase boli bojové šortky a rukavice pre zmiešané bojové umenia nevyhnutnosťou.
Obväzy, ktoré som si uviazal, boli pre mňa vždy príliš ťažkopádne, ale pre Bodycombat milujem rukavice MMA! Najmä mentálna príprava, keď idete do Bodycombat rukavice poklopy tesne pred začiatkom kurzu, je a silný pocit! Hudba zapnutá, zaťaté päste a ide sa.
Ten, ktorý sa má pozerať Prezlečte sa do každodenného tréningového oblečenia možno vysvetliť spoluprácou medzi Les Mills a Reebok. Túto zmenu oblečenia som si všimol vo Bodycombat Releases 70 a 71. Odvtedy sa boxerské rukavice demonštratívne nenosia, minimálne na tréningových videách. Fight Shorts tiež úplne zmizli z posledných niekoľkých vydaní. Aspoň dámy odvtedy nosia bežné legíny so značkou Les Mills Reebok.
Tu je to Nosenie boxerských rukavíc alebo obväzov nie je čisto módnym doplnkom. Aj keď s Bodycombatom nedochádza k žiadnemu kontaktu tela, rukavice na ochranu zápästí majú zmysel. Bodycombat integruje do tréningu kliky a burpees A preto si myslím, že rukavice na ochranu zápästí majú zmysel. Stabilizujú zápästia, najmä ak nemáte po ruke podložku.
Čo je to bodycombat?
Bodycombat je a energické, rozmanité a spotené cvičenie celého tela v skupine. Cvičenia sú koordinované s hudbou. Každá skladba má nové tréningové zameranie. Je to tak so všetkými skupinovými programami fitnes kurzov Les Mills.
Rodinná spoločnosť Les Mills uviedla na trh fitnes najslávnejší kurzový program Bodypump (silová výdrž s činkou) a Bodycombat (kardio s prvkami bojového umenia). Nové vydanie prichádza do štúdií každé tri mesiace a školenie sa vykonáva 1: 1 na celom svete v priebehu niekoľkých týždňov.
Aký efektívny je Bodycombat?
Pri a 55-minútová trieda bodycombat spáli okolo 700 kalórií. Toto je orientačná hodnota, skutočná spotreba kalórií sa musí určiť individuálne.
V zásade platí, že ak zostanete na lopte a naučíte sa správne vykonávať cviky, budete mať oveľa efektívnejší tréning. Bodycombat zlepšuje vašu
- sila
- výdrž
- Koordinačné schopnosti
- Schopnosť reagovať
- Sebavedomie
Pre koho je Bodycombat určený?
Existujú Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti bojového umenia, zúčastniť sa môže úplne každý. Bodycombat je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Výcvik je navrhnutý tak, aby demonštroval možnosti náročnejších cvičení.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že Bodycombat ma pravidelne vyzýva a posúva ma na hranice svojich možností, aj keď trénujem už veľa rokov!
Bodycombat oblečenie robí „bojovníka“
Až príliš často sa hovorí, že oblečenie robí človeka. Platí to aj pre Bodycombat? My tréneri sme sa nikdy oficiálne nepýtali, či máme mať pre Bodycombat rukavice alebo nie.
Pre trénerov platí táto zásada: „Choďte príkladom“. Máme funkciu vzorového modelu, sme tu preto, aby sme školili účastníkov nášho kurzu a predovšetkým ich motivovali. Ako tréner to tiež zohráva svoju úlohu Kľúčovú úlohu hrá vzhľad.
Trend poklesu boxerských rukavíc v Bodycombate môžem vysvetliť iba takto: Noví účastníci kurzu by mohli „špeciálne oblečenie“ zastrašiť, alebo by sa mali vyhnúť kúpnym nákladom, a preto neprídu. To by malo nepriaznivý vplyv. Najmä Bodycombat by mal osloviť masy.
Zatiaľ existujú dve frakcie „bojovníkov“: sú tu klasickí účastníci kurzu s bojovými šortkami a bojovými rukavicami, ako aj noví účastníci bežného športového oblečenia. V zásade funguje všetko, čo poteší a pomôže vám! Bez ohľadu na to, či idete s módou alebo nie, noste to, čo sa vám páči, a hlavné je, aby ste sa toho držali, inak v nich všetko zostane!
A tak by to malo byť: každý môže trénovať v skupine, bojovať proti kalóriám vedľa seba a spoločne rásť nad svoje limity. Kedy prídete na Bodycombat nabudúce?
V tomto zmysle: Nech je to skutočné a zostaňte v boji!