Bohaté na VODU, VLÁKNA a bez mnohých kalórií

Pretože je bohatá na vodu a vlákninu, polievka naplní váš žalúdok bez toho, aby vás nabila množstvom kalórií, dodá vám veľa výživných látok a kvôli pocitu sýtosti, ktoré vám dodá, je veľmi vhodná pri diétach a na vyrovnanie metabolizmu.

vodu

Keď sa stravujete v meste, buďte opatrní a vyhýbajte sa polievkam, ktoré obsahujú veľa smotany, pretože majú veľa kalórií. Rozhodnite sa pre polievky zo zeleninovej smotany alebo si ich skúste pripraviť sami doma. Toto je najzdravšia metóda!

Pripravil som ťa 5 polievok ideálnych pre chladné obdobie!

Zelená šošovicová polievka s indickými príchuťami

Šošovka je skvelým zdrojom vlákniny, má 8 gramov na porciu. Vláknina dodáva pocit sýtosti, ale tiež pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva a prsníka. Zelená šošovica sa skvele hodí k mrkve nakrájanej na kocky, zeleru, paštrnáku, koreňovej petržlenovej vňati, paradajkám, paprike, cibuli a kmínu. Pre zdravšiu verziu indickej šošovicovej polievky skúste použiť kokosové mlieko, cesnak, kurkumu a škoricový prášok.

Brokolicová krémová polievka

Odborníci na výživu považujú brokolicu za najzdravšiu zeleninu s množstvom výživných látok a vitamínov. Snažte sa neobjednávať brokolicovú polievku, keď sa stravujete v meste, pretože často obsahuje syr čedar, kyslá smotana, maslo alebo iné syry - s vysokým obsahom tuku. Varte polievku doma tak, že tuky nahradíte nesladeným kokosovým alebo mandľovým mliekom, kokosovým krémom alebo pšeničným lepkom ako zahusťovadlom.

Čítať pokračovanie v CSID!