Bohatšie jedlo s nízkokalorickými potravinami Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy

Počuli ste už o nekalorických potravinách? Takzvané negatívne kalórie vám pomôžu jesť chutné prírodné jedlá, ale s nízkou energetickou hodnotou. Týmto spôsobom si môžete udržať svoju postavu a zdravie bez toho, aby ste sa pripravili o množstvo kulinárskych pôžitkov.

potravinami

Pojem bez kalórií sa vzťahuje na skutočnosť, že potraviny zahrnuté v jedálnom lístku neobsahujú žiadne kalórie, ale predstavujú výsledok získaný v procese trávenia. Telo konkrétne na spracovanie týchto potravín spotrebuje viac kalórií, ako skutočne obsahuje. Napríklad, ak si dáte papriku, ktorá má asi 17 kalórií, na jej strávenie skonzumujete viac, ako je jej nutričná hodnota. Výsledkom je, že s každou paprikou, ktorú zjete, môžete spáliť ďalších 8 - 10 kalórií.

Pre všetky tieto potraviny, ktoré majú negatívne kalórie, si trávenie vyžaduje vysokú spotrebu tela a obsahujú tiež vlákninu, minerály a vitamíny.

Existuje celý zoznam potravín, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa malých prebytkov alebo si udržať svoju váhu. A tie, ktoré patria do rovnakých kategórií, je možné podľa nich nahradiť nimi.

Skupiny negatívnych kalórií:

ovocie: jemný, ananás, banán, marhuľa, jahoda, grapefruit, kiwi, citrón, mango, jablko, nektárinka, papája, melón, hruška, broskyňa, pomaranč, biele hrozno, malina.
zelenina: paprika, feferónky, čakanky, brokolica, uhorky, cibuľa, šampiňóny, karfiol, cuketa, zelené fazule, kel, mrkva, reďkovka, cvikla, špenát, špargľa, zeler, kapusta.

korenie: bazalka, tymián, klinčeky, kôpor, mäta, chren, estragón, cesnak.

Ostatné rastliny: púpava, lipa.