Low Carb On The Go, vysokorýchlostné recepty, J.

vysokorýchlostné

Poznáte už náš blog?
Nájdete tu všetko o nízkosacharidovej výžive, strave, cvičení, fitnes, ako aj tipy a triky pre všeobecný blahobyt

Vopred upozorňujeme: vydavateľ nesprávne vytlačil na obálku knihy „90 vysokorýchlostných receptov“. Kniha však obsahuje iba 60 receptov. Obálka nebude opravená, kým nebude vytlačené 2. vydanie.

Kniha „Low Carb * auf die Schnell“ od Jasmina Mengeleho, ktorý je dnes známy ako konštanta v oblasti výživy s nízkym obsahom sacharidov vďaka svojej duševnej výžive LowCarberia, je kuchárska kniha s receptami s nízkym obsahom sacharidov, ktoré je možné pripraviť behom okamihu a len s niekoľkými prísadami. Autor sľubuje, že všetkých 90 receptov v knihe s pevným bazénom 24 ingrediencií a 12 korenín je možné pripraviť bez väčšej námahy maximálne za 25 minút. Mnohé z jedál sú pripravené na konzumáciu v priebehu 5-10 minút.

Kuchárska kniha obsahuje 60 receptov, ktoré spadajú do kategórií

  • Dobrý začiatok - raňajky
  • Ísť
  • Výdatné plnidlá
  • Priatelia ako hostia (jedlá pre viac osôb)
  • Gaučové jedlo
  • Sladkosti

boli rozdelení.
Okrem toho existuje stručný prehľad stravy s nízkym obsahom sacharidov *, dôležitosti zdravých tukov a podrobný popis základných prvkov pre kuchyňu s nízkym obsahom sacharidov * (vrátane xylitolu, chia semienok, vajec, masla, kokosového oleja, olivového oleja.), A Nákupný zoznam s prísadami pre vysokorýchlostné recepty (12 základných surovín, 12 čerstvých surovín a 12 korenín) a niekoľko cenných rád pre malých pomocníkov do kuchyne s nízkym obsahom sacharidov *.

V kapitole raňajky Nájdete napríklad palacinky a nízkotučné * „ryžové pudingy“ vyrobené z karfiolu a chia pudingu alebo výdatné raňajkové kreácie ako frittata alebo syrové a hubové omelety, vaječné jedlá.
V oblasti Ísť existujú rýchle nápady na recepty na občerstvenie a malé jedlá, ktoré sa výborne jedia na cestách, v práci alebo medzi nimi, vrátane sendvičov, koktailov, oblátok, koláčikov a tiež „šalátu v pohári“.
Výdatné plnidlá sú hlavné jedlá ako horčicový ľan na špenáte, kuracie korma, kari pražená ryža alebo cuketová panvica.
V kapitole Priatelia ako hostia ide o rýchle, ale príťažlivé jedlá s nízkym obsahom sacharidov *, ktoré sa ľahko pripravujú a sú pripravené za chvíľu. Či už fajita taccos, slaninová involtini na paprike ratatouille, panvica na cheeseburger alebo kuracie a špenátové ravioli v krémovej omáčke ... kto by tam nechcel byť hosťom?

Absolvovať Gaučové jedlo s väčšinou vydatnými nápadmi na občerstvenie, ako sú plnené pizze alebo parmazánové sušienky, po ktorých nasleduje Sladkosti - Lákavé recepty na dezerty s nízkym obsahom sacharidov *, napríklad čokoládová pena, dezert z citrónového krému alebo čučoriedkové placky.
Všetky recepty sú poskytované s prísadami pre 2 porcie a obsahujú informácie o výživových hodnotách na jednu porciu.
Pri receptoch upozorňujeme, že niektoré základné ingrediencie pre kuchyňu s nízkym obsahom sacharidov * nie sú uvedené v zozname ingrediencií receptu, ale sú uvedené iba v samotnom recepte.

Rovnako ako v prípade ostatných kníh na tému s nízkym obsahom sacharidov *, ktoré máme v našom sortimente od vydavateľstva Trias Verlag, je aj táto kniha veľmi dobre ilustrovaná. Kniha je pekne podaná a má pútavé fotografie.

Rozsah doručenia: 1 brožovaná väzba s 96 stranami, „Low Carb * on the Fast“ od Jasmin Mengele, Trias Verlag, 1. vydanie z roku 2017, ISBN: 978-3432102900

Autor: Jasmin Mengele

Autor

Informácie pochádzajú z knihy:

Jasmin Mengele je nadšená kuchárka a podľa jej vlastného vyjadrenia má veľmi veľkú chuť na sladké. Z tohto dôvodu absolvent obchodnej administratívy márne bojoval s váhami a rôznymi diétami. Skutočný zdravý a nový pocit tela však dosiahla zmenou stravovania na nízkosacharidový *. Od tej doby sa Jasmin chcela podeliť o svoju vášeň pre low carb * s mnohými ďalšími ľuďmi. V domácom Norimbergu otvorila prvú nemeckú kaviareň s nízkym obsahom sacharidov a okrem blogu prevádzkuje aj online obchod s nízkym obsahom sacharidov. Touto knihou by chcela ukázať, že varenie s nízkym obsahom sacharidov možno rýchlo a ľahko integrovať do každodenného života, v ktorom predstavuje 60 vzrušujúcich, nových, ale predovšetkým rýchlych a nekomplikovaných jedál.

Reklama

Informácie pochádzajú zo zadnej časti knihy:
Nízky obsah sacharidov * v rýchlom pruhu ...
3 + 3 + 3 - toto je váš nový obľúbený účet v kuchyni! Princíp, ktorý za tým stojí: Vezmete maximálne tri čerstvé suroviny, plus tri, ktoré už máte na sklade (napríklad parmezán alebo smotana), a tri koreniny - a bleskurýchly pokrm s nízkym obsahom sacharidov je hotový. Začnite deň čučoriedkovými palacinkami, tešte sa na pečeného lososa v limetkovej horčicovej omáčke alebo burger s cuketovými hranolkami po práci a oslaďte si večer lahodnými citrónovými koláčmi: všetky jedlá sú na vašom tanieri najneskôr po 25 minútach a sú zaručené Málo sacharidov *!

* Nízky obsah sacharidov znamená, že produkt poskytuje najmenej o 30% menej sacharidov v porovnaní s bežnými produktmi.