Bojové kilá - žiadna detská hra BKK Pfalz
80 percent detí s nadváhou si svoje kilogramy nosí so sebou do dospelosti - a má tak zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a poškodenia kĺbov. U niektorých sa tieto „choroby staroby“ vyskytujú dokonca aj v detstve.
Kedy je moje dieťa príliš tučné?
Odborník na výživu Prof. Dr. Petra Lührmann vie zo svojich výskumov na Schwäbisch Gmünd University of Education, že pohľad rodičov je veľmi subjektívny. „Na jednej strane sú rodiny, pre ktoré sú bucľaté deti stelesnením zdravia. Na druhej strane sa o deťoch hovorí, že sú príliš tučné, aj keď sú postavené iba pevnejšie. “Zmysluplnejšie sú takzvané percentilové krivky v rámci U-preventívnych vyšetrení. Tu sa porovnáva hmotnosť dieťaťa s hmotnosťou jeho rovesníkov. Ak je hodnota v 85 percentile, znamená to, že 85 percent detí v rovnakom veku váži menej a o 15 percent viac. Nadváha začína na 90 percentiloch, obezita - to je veľká nadváha - na 97. Výpočet je založený na indexe telesnej hmotnosti (BMI), ale upravený pre deti. „Berie do úvahy, že deti sa v určitých rokoch čoraz viac preťahujú v iných,“ vysvetľuje Petra Lührmann.
Rovnako ako u dospelých, aj u detí môžete určiť hodnotu BMI. Tu nájdete našu kalkulačku BMI. Hodnotenie je však vždy dôležité konzultovať s pediatrom.
Slaninová rolka? Žiadna dráma!
Ak je váha na hranici medzi normálnou hmotnosťou a nadváhou, výživový poradca odporúča pokoj. Ak však lekár zistí, že máte nadmernú nadváhu, teda obezitu, je potrebné konať. Najudržateľnejšie výsledky v obezite sa dosahujú terapiami, ktoré sa zvyčajne začínajú na špecializovaných klinikách a ideálne pokračujú v každodennom živote. Lekári, a najmä váš BKK Pfalz, vám radi poskytnú vhodné ponuky. „Prístup je vždy interdisciplinárny. V skupine sa postihnuté deti naučia zdravšie stravovať, majú opäť radi pohyb a znovu získajú sebavedomie, “vysvetľuje Petra Lührmann.
Ani pri výrazných problémoch s hmotnosťou nepomáha, ak si rodičia vyskúšajú diéty a počítajú kalórie pri každom jedle. „Deti s nadváhou už zvyčajne majú znížené sebavedomie,“ hovorí Petra Lührmann.
Čo sa Hänschen ľahko naučí
Ak sa profesionálna terapia a priaznivá klíma doma navzájom dopĺňajú, je veľká šanca, že hmotnosť dieťaťa zostane dlhodobo v normálnom rozmedzí. „Najlepšie účinky sa dosahujú vo veku od šesť do dvanásť rokov,“ hovorí Petra Lührmann. „Dospelí, ktorí sa snažia schudnúť, vedia, aké ťažké je zlomiť návyky. Na druhej strane sú deti stále relatívne otvorené a ľahšie sa im darí prijímať priaznivé správanie. ““
Naprogramované na obezitu
Dedí sa obezita? Pretože sme sa v priebehu evolúcie museli vyrovnávať skôr s nedostatkom ako s prebytkom, ľudské telo je všeobecne navrhnuté tak, aby ukladalo energiu najlepším možným spôsobom. Ľudia s nadváhou však nie sú, ako si sami často myslia, „dobrými prevádzačmi krmiva“, kde im každá pralinka okamžite pristane na bokoch.
Na druhej strane to, čo ľudí s nadváhou odlišuje od ľudí s normálnou hmotnosťou, je mechanizmus nasýtenia: „Mnoho ľudí s nadváhou cíti geneticky iba slabé signály sýtosti,“ vysvetľuje Petra Lührmann. Táto genetická výbava je dnes nevýhodou, pretože veľa faktorov v našom prostredí podporuje príjem potravy nad rámec pocitu sýtosti. Rýchle občerstvenie, sladkosti a nápoje s cukrom sa dajú ľahko zohnať a často sú lacnejšie ako ovocie a zelenina.
Pomoc a rady
Podpora v boji proti kilogramom je k dispozícii v našom konzultačnom programe „Weight Coaching PLUS“.
Na druhej strane je ťažšie v každodennom živote odbúrať prebytočnú energiu. A dokonca aj pre deti je sedenie - v škole, v aute, pred televízorom - často prirodzenejšie ako pohyb.
„Keď rodičia robia z obezity veľký problém, zvyšuje to emočný stres - a to tiež často vedie k frustrácii.“ Varte a jedzte spolu s dieťaťom a vnášajte viac pohybu do každodenného života.
Aktuálne čísla
Už nejaký čas existujú náznaky, že frekvencia nadváhy a obezity u dospievajúcich v Nemecku sa ustálila na vysokej úrovni. Podľa štúdie o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku (KiGGS Wave 2) z rokov 2014–2017 má v Nemecku nadváhu 15 percent detí. Takmer polovica z nich sa považuje za obéznych. Medzi dievčatami a chlapcami nie sú rozdiely.