Bojové umenia zdravšie telo, bystrá myseľ, sebavedomie a disciplína
Bojové umenia sú športy, ktoré majú najradšej najmä deti, ale čoraz viac dospelých sa rozhoduje cvičiť ich ako formu fyzického cvičenia, namiesto toho, aby chodili napríklad do posilňovne. Je však dôležité vedieť, že okrem fyzických výhod má bojové umenie aj veľa výhod pre našu psychiku. Sensei Nicolae Stoian nám prezradila niektoré z týchto výhod, ktoré nás povzbudili vyskúšať tento šport bez ohľadu na vek.
Všetko je vo vašich silách: vytrvalosť, odvaha a sebavedomie
Na rozdiel od iných športov, v ktorých sú zapojené tímy a implicitne členovia tímu, s ktorými musíte spolupracovať, alebo rôzne športové potreby a predmety - tenisové rakety, pádla na stolný tenis, volejbal - v bojových umeniach počítate iba vy - telo a tvoja myseľ. Spoliehate sa iba na seba, svoje sily a silu sústrediť sa, nemôžete „zvaliť vinu“ na neúspech na nesprávnom vybavení alebo na kolegu, ktorý sa dostatočne nezapája.
Z tohto pohľadu vás bojové umenia naučia dôverovať si, motivovať sa k úspechu sami, pomáha vám v prvom rade dokázať si, že máte všetky potrebné zdroje, aby ste uspeli.
Disciplína a koncentrácia: bojové umenia vám môžu pomôcť aj pri profesionálnej činnosti
Pretože to zahŕňa určité techniky, stratégiu, intuíciu a silné inštinkty, bojové umenia vás vyzývajú, aby ste boli vždy pozorní, sústredení, prítomní a nenechali sa rozptyľovať problémami. Počas tréningu alebo počas zápasu musí byť vaša myseľ a telo aktívne. Svoju disciplínu si zlepšíte vďaka pravidelnému tréningovému programu, ktorý môže zabezpečiť neustály vývoj v tomto športe, ale tiež správnym a trpezlivým prispôsobením techník, ktoré sa naučíte v situáciách, s ktorými sa stretnete počas tréningu.
Bojové umenia vás zároveň naučia viac o trpezlivosti: fázy štúdia tohto športu sa postupne preberajú, zvládnutie každej úrovne vedomostí a techník si vyžaduje veľa práce. A ako hovorí Sensei Nicolae Stoian, „vo svete multitaskingu je naša schopnosť sústrediť sa obmedzená na asi 30 sekúnd, čo je priemerná doba trvania reklamy.“ Preto je trénovanie trpezlivosti také dôležité.
Výhody pre telo
Bojové umenia, ako každá iná forma pohybu, zaisťuje zdravšie a harmonickejšie telo. Vďaka svojim špecifickým pozíciám a technikám bojové umenia zlepšujú predovšetkým vaše držanie tela a rovnováhu, ale aj vašu koordináciu.
Športovci, ktorí sa venujú bojovým umeniam, majú správne držanie tela, majú trvale rovný chrbát, sval vyvinutý na celom povrchu tela, dokážu efektívne koordinovať všetky časti tela rýchlymi aj pomalými pohybmi, dokážu udržiavať rovnováhu na jednej nohe, kolene resp. vrcholy.
Odporúča sa cvičiť tento šport v akreditovaných centrách a pod dohľadom senseia, ktorý vás naučí správnym pohybom, predchádzať úrazom, ale aj zefektívniť tréning.