Bojujte proti celulitíde - ako to funguje! JETE CHYTREJŠIE
Vo vašom prípade nielenže stúpol ukazovateľ na váhe, ale aj nevzhľadné záhyby sa vám vytvorili na stehnách? Pripomína vaša pokožka oranžovú farbu? Potom je čas zavolať dieťaťu menom: Áno, máte celulitídu. Nie je však dôvod na zúfalstvo. EAT SMARTER vám poradí, ako bojovať proti celulitíde!
Najskôr dobrá správa: Celulitída je zdravotne bezpečná. Aj tak je niečo pekné. A dokonca ani štíhle ženy a dokonca ani muži nie sú proti celulitíde imúnni. Na nohách, zadku, bruchu a rukách sa môžu vytvárať zúbky. V boji proti celulitíde možno použiť nasledujúce tipy:
Boj proti celulitíde: zdravé stravovanie
Nie nadarmo sa hovorí: Ste to, čo jete. Pretože v prípade pomarančovej kôry je často na vine nesprávna strava. Ak chcete bojovať proti celulitíde alebo jej predchádzať, je obzvlášť dôležitá vyvážená strava. Príliš veľa tuku, cukru a soli podporuje ukladanie tuku alebo vody v pokožke. Tak vzniknú nepekné preliačiny. Vyhýbajte sa obzvlášť sladkým a mastným jedlám a uprednostňujte ovocie a zeleninu. Odrody bohaté na vitamín C, ako sú ovocie kivi a paprika, sú obzvlášť vhodné, pretože stimulujú metabolizmus tukov.
Bojujte proti celulitíde: veľa pite
Aj keď v tomto okamihu zívate a hovoríte: „Počul som to stokrát.“ V boji proti pomarančovej kôre je popri zdravej výžive obzvlášť dôležité pitie. Malo by ísť o dva až tri litre vody alebo nesladeného čaju. Vďaka vysokému príjmu tekutín sa z tela vyplavujú odpadové látky a toxíny. Výsledkom je, že pokožka bude pružnejšia. Ovocné džúsy alebo nealkoholické nápoje sú tabu, ich vysoký obsah cukru uprednostňuje pomarančovú kôru.
Boj proti celulitíde: striedavé sprchy
Striedavé sprchy môžu byť celkom užitočné v boji proti celulitíde. Zmena medzi studenou a teplou vodou stimuluje krvný obeh. Okrem toho sa zvyšuje metabolizmus tukov. Najlepšie je striedať trikrát za sebou teplé a studené. Proces vždy ukončite studenou vodou.
Boj proti celulitíde: pohyb je nevyhnutnosťou
Aj pokiaľ ide o boj s celulitídou, nič nefunguje bez cvičenia. Nedostatok pohybu spôsobuje uvoľnenie svalov. Okrem toho klesá prietok krvi, čo má zase vplyv na metabolizmus. Kombinácia vytrvalostného a silového tréningu je ideálna pre boj s pomarančovou kôrou. Vytrvalostné športy, ako je jogging, chôdza alebo jazda na bicykli, stimulujú spaľovanie tukov. Silový tréning buduje svaly a napína spojivové tkanivo. Každý, kto sa bojí, že vďaka joggingu ešte viac ochabne spojivové tkanivo - plávanie a aqua fitness sú mimoriadne účinnými zabijakmi celulitídy.
Boj proti celulitíde: masáže
Chcete si len pomarančovú kôru vymasírovať? Nie je to také jednoduché, ale pravidelné masáže môžu v skutočnosti bojovať proti celulitíde. Jednoducho zovrite jednotlivé oblasti pokožky medzi palcom a ukazovákom, zdvihnite ju a potom nechajte znova spadnúť. Rovnako efektívne: masírujte postihnuté miesta krúživými pohybmi masážnou rukavicou, štetkou alebo hrubou špongiou. To stimuluje krvný obeh a napína pokožku.
Tiež zaujímavé: Môžete si ľahko vyrobiť svoj vlastný píling z prírodných surovín. Vyskúšajte - pre každý typ pleti máme správny recept!
Boj proti celulitíde: lymfodrenáž
Trpíte veľmi výraznou pomarančovou kôrou a vyskúšali ste už všetko v boji proti celulitíde? Potom môže pomôcť lymfodrenáž. Koniec koncov, zablokovaný lymfatický systém je často príčinou celulitídy. Preťaženie môže vyriešiť profesionálny masér alebo fyzioterapeut. Týmto spôsobom sa môžu škodlivé látky z pokožky opäť odstrániť. Živiny sa optimálne vstrebávajú.
Fight Celulite: Home Remedies Help
V drogérii nájdete množstvo krémov a gélov na celulitídu. Často sú však drahé a ich účinnosť je pochybná. Lacnou alternatívou a skvelým domácim liekom je kávová usadenina. Jednoducho si na stehná rozotrite studenú alebo vlažnú kávovú usadeninu a zabaľte ich potravinovou fóliou, nie však príliš tesne. Nechajte pôsobiť pol hodiny a opláchnite teplou vodou. Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.
Boj proti celulitíde: zasvätený tip
Tento hrot nebojuje priamo proti celulitíde, ale s ním sa pomarančová kôra stáva menej vizuálne. Použite samoopaľovač, pretože mierne opálená pokožka vyzerá bacuľatejšie! Priehlbiny sú menej viditeľné ako na „vápenných pásoch“.