Bojujte s kilami
Rovnako ako mnoho ďalších ľudí s nadváhou, aj Vera Dietl bola oboznámená s neustálymi vzostupmi a pádmi, ktoré stavali nielen jej váhovú krivku, ale aj jej emočnú pohodu do nerovnováhy: „Masívne tučné telo znižuje sebavedomie a každý deň obmedzuje najjednoduchšie veci,“ opisuje Žena pracujúca pre svojpomocnú skupinu pre obezitu v Tirolsku.
Obezita je v skutočnosti vážnym zdravotným problémom. So zvyšovaním indexu telesnej hmotnosti (BMI) stúpa aj riziko mnohých sprievodných alebo sekundárnych ochorení, ako je cukrovka typu 2, stukovatenie pečene, artérioskleróza a rakovina, ktoré si nevyhnutne vyžadujú liečbu. robiť.
Výber individuálne vhodnej formy liečby závisí „od kategórie nadváhy“, vysvetľuje Univ. Prof. Dr. Heinz Wykypiel, primár bariatrickej chirurgie Univ. Klinika pre viscerálnu, transplantačnú a hrudnú chirurgiu v Innsbrucku. "Ak má niekto desať kíl príliš veľa, potom sa to dá dobre vyriešiť s dobrou vôľou a pevným oblečením." Ale ak má niekto BMI 35 alebo vyšší, potom z veľkých štúdií viete, že miera relapsov po diéte je vyššia ako 95 percent. “Tu sú potrebné ďalšie stratégie riešenia.
Obezita má veľa príčin
Mozog je evolučne naprogramovaný na udržanie určitej telesnej hmotnosti. „Trvá neuveriteľne dlho, kým sa hlava prepne z„ viac kalorického príjmu “na„ menej kalorický príjem “,“ hovorí Wykypiel. „Ak zrazu z jedného dňa na druhý zjete menej, vaše telo a mozog sú v pohotovosti v pozadí a myslia si, že teraz prepukne hladomor.“
Čas je preto podstatným faktorom v boji proti prebytočným kilogramom. Je potrebné vyhnúť sa radikálnym diétam v prospech pomalého a postupného procesu chudnutia. Pojem „pomaly“ zahŕňa chudnutie, ktoré by nemalo presiahnuť 0,5 až 1 kilogram týždenne - to je všeobecné pravidlo.
Ideálne je, keď diéta s nízkym obsahom kalórií a viac pohybu idú ruka v ruke. Športová aktivita nielen zvyšuje spotrebu energie, ale podporuje aj vývoj nových svalových vlákien. Svaly sú metabolicky aktívne štruktúry, ktoré aj v pokoji odpočívajú viac kalórií ako tukové tkanivo. Podľa toho sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Malé čiastkové ciele, ktoré sú odmenené, keď sa splnia, vás tiež povzbudia, aby ste v nich pokračovali a držali sa ich.
Ak bola dosiahnutá hranica BMI 30 kg/m² a behaviorálne opatrenia boli neúspešné, môže pomôcť bariatrická chirurgia - to sú zákroky, ktoré majú uľahčiť zníženie telesnej hmotnosti. Na univerzite v Innsbrucku sa ročne uskutoční okolo 120 bariatrických zákrokov.
„Úsilie v chirurgii sa zameriava na zníženie príjmu kalórií, na zníženie dávky porcie takpovediac - pomocou žalúdočnej bandáže a žalúdka na rukáve - a na zníženie absorpcie určitých živín do krvi, napríklad pomocou bypassu žalúdka,“ vysvetľuje chirurg prečo Pacienti môžu po operácii znížiť svoju nadváhu priemerne až o 75 percent. Viac o žalúdočnom bypase sa dozviete na strane 28.
„Ak sa zapojím do takejto operácie, musím byť pripravená prevziať opäť osobnú zodpovednosť, prispôsobiť sa radikálne zmenenému stravovaciemu správaniu,“ hovorí Vera Dietlová, ktorú operovali pred ôsmimi rokmi.
Zmenený metabolizmus
Jedna vec je istá: život sa po operácii obezity enormne zmení. O to viac je dôležitá následná starostlivosť interdisciplinárneho tímu odborníkov, vrátane podpory výživy. Z dôvodu zmeneného metabolizmu a malabsorpcie - zníženej absorpcie zložiek potravy - môže dôjsť k nedostatku živín. „Pacienti sa musia ubezpečiť, že sú tak nadšení, že ich váha klesá a že nedostávajú nedostatok bielkovín,“ hovorí lekár Wykypiel a odporúča proteínové koktaily a doplnky výživy, aby sa predišlo deficitom. Zrýchlené vyprázdňovanie žalúdka môže tiež spôsobiť tráviace ťažkosti a hypoglykémiu, ktoré sú sprevádzané trasením a slabosťou. K „dumpingovému syndrómu“ spôsobenému nadmernou reguláciou uvoľňovania inzulínu dochádza najmä po konzumácii dezertov. „Je dôležité pravidelne jesť malé jedlá,“ radí Wykypiel, „stravovanie a pitie sa musí robiť osobitne.“
„Operácia si vyžaduje veľa samovyšetrenia,“ hovorí zo skúseností Vera Dietl. Ale „je to úspešný a udržateľný spôsob, ako získať späť kontrolu nad sebou a svojím telom a ako udržateľne nájsť pozitívnejšiu kvalitu života.“
Tip na knihu:
Heiler, Klaus, Erlacher
Chudnutie docs
Schudnite udržateľne a zdravo s profesionálmi
ISBN 978-3-7088-0752-2, 144 strán, 25 €,
Kneipp Verlag Viedeň
rozhovor
„Operácia nebola úspešná.“
Pred ôsmimi rokmi sa sama Vera Dietl, ktorá mala nadváhu, rozhodla pre žalúdočný bypass. Odvtedy sa život ženy, ktorá pracuje pre svojpomoc pri obezite v Tirolsku, zásadne zmenil. Dobre pozná starosti postihnutých, hovorí o nich.
. Kolísanie hmotnosti a okamihy zlyhania
Obezita zvyčajne nie je niečo, čo sa vyskytne náhle, zmizne a vráti sa v určitom okamihu, ale skôr sa postupne zhoršuje - podporované rôznymi pokusmi zbaviť sa hmotnosti. Či už prostredníctvom diét a/alebo športových aktivít, ktoré však nevedú k trvalému úspechu, ale vždy idú ruka v ruke s veľkým neúspechom. Váha sa často vráti, niekedy dokonca viac ako predtým. Rovnako to bolo aj v mojom prípade. Pre mňa problém nastal dosť masívny v základnej škole. Tej hmotnosti som sa nikdy poriadne nezbavil.
. Vedomie seba samého a pocit nepatriaceho
Samozrejme, že nechcete byť tučný. Chcete sa hýbať, držať krok, vyzerať dobre, byť ako ostatní. Nechcete pútať pozornosť, hlavne nie negatívne. A táto extrémna nadváha je všetko, len nie užitočná.
. pred chirurgickým zákrokom
Operácia bola veľkým krokom, ktorý som si dobre premyslel, a predtým som sa veľa pýtal, či si ju chcem nechať urobiť alebo nie. Zároveň som však vedel, že nejde o „úspešný úspech“, keď bude všetko inak. Ale tiež som vedel, ok, že to môže byť pomoc, ale zvyšok musí pochádzať odo mňa. “Znovu prevziať túto zodpovednosť za svoje vlastné telo, ktorú ste si kvôli všetkým týmto snahám o chudnutie vlastne„ zaškrtli “pre seba. nepreukázali žiadny úspech. Pretože to vždy cítite iba negatívne, toto husté a ťažké telo - to všetko je obrovská výzva. K tomu sú pripojené nasledujúce otázky: Chcete sa s ním opäť zapojiť? Chceš sa naučiť znova cítiť seba samého?
Vaše rady pre postihnutých
Každému zo srdca môžem poradiť, že sa vo svojom utrpení berie vážne a nie „prejavovať solidaritu“ so svojím tučným telom podľa hesla: „Ja som ten zábavný tučný muž, ktorému sa aj tak darí.“ pozeráte opatrne a buďte k sebe úprimní. Pretože v dnešnej dobe existujú udržateľné možnosti, ako znovu nájsť perspektívu.