Desať faktov o pôstnom rádiu SAW
Zdravý a krásny nápoj 790x280 px
Ako každý stroj, aj telo potrebuje čas na opravu. Zvyčajne sa to stane v noci, keď spíme a nezaťažujeme svoje telo spracovaním potravy.
Existuje preto veľa hlasov, ktoré hovoria, že pôst je pre ľudské telo veľmi prospešný.
Fastebn nie je primárne o chudnutí, ale o detoxikácii tela.
Pôst tiež spôsobuje, že sa cítite povznesene. Ľudia sú bdelejší a cítia sa sviežejšie.
Pôst tiež zvyčajne vedie k zmene postoja k jedlu.
Väčšina ľudí sa po hladovke stravuje vedome a zodpovednejšie k svojmu telu.
1. Postíme sa každú noc
Počas terapeutického pôstu nerobíme nič iné, ako zvyčajne cez noc. Nekŕmime telo žiadnou potravou a tým ho odbremeňujeme od namáhavého spracovania potravy. Namiesto toho sa naše telo môže sústrediť na vnútorné opravy.
2. Dlhodobý účinok pôstu
Počas sedemdňového pôstu stratíme až 7 kilogramov telesnej hmotnosti. To samozrejme nie je len tuk, ale aj voda a svaly. Oveľa dôležitejšie sú však dlhodobé účinky pôstu. Metabolizmus sa regeneruje a umožňuje lepšiu využiteľnosť potravy po pôste. To znamená, že sme menej hladní a môžeme v prípade potreby pokračovať v chudnutí.
3. Pôst zvyšuje fyzickú zdatnosť
Keď sme chorí, zvyčajne nemáme chuť do jedla. Múdra reakcia z nášho tela. Pretože sila, ktorá sa dá ušetriť počas trávenia, sa používa na zbavenie sa infekcií. To isté platí aj pre pôst: Pri konzumácii menšieho množstva toxínov môže telo efektívne odbúravať nahromadené toxíny. To je dobré pre náš spánok. Potrebujeme menej času, aby sme sa cítili fit.
4. Pôst uvoľnený
Štúdia univerzity v Göttingene ukazuje, že hladina stresového hormónu kortizolu počas pôstu klesá. Na druhej strane sa hladina hormónu dobrej nálady serotonínu zvyšuje od tretieho dňa. Sme šťastnejší.
5. Proti bodavému hladu
Mnohí sa počas pôstu obávajú zlého hladu. Ale už po prvých dňoch sa naše telo prepne a dodáva organizmus zvnútra v rezervnom režime.
6. Cvičenie nalačno je dobré
Mnoho ľudí si myslí, že kvôli ľahšiemu príjmu živín musia ležať iba na pohovke. Ale to je chyba. Pohyb naštartuje metabolizmus a cirkuláciu. Kyslík na čerstvom vzduchu tiež pomáha detoxikovať naše obličky, pečeň a pľúca. Črevný trakt tiež miluje pohyb.
7. Úplný pohyb čriev je nevyhnutnosťou
Telo potrebuje jasný signál na prepnutie do rezervného režimu. Pred prvým dňom pôstu sú vhodné určité soli alebo citrónová šťava alebo kyslá kapusta.
8. Po pôste nepokračujte v normálnom stravovaní
Takzvaný „rýchly pôst“ je povinný. Po chvíli bez tuhej stravy si telo musí zvyknúť na opätovné trávenie výživných látok zvonka. Ideálne je začať s ľahkými jedlami, ako sú naparené jablká, zeleninové polievky alebo tvaroh.
9. Pôst vylučuje zlé návyky
Po pôste máme novú rutinu. Pozeranie televízie automaticky neznamená občerstvenie a na večeru nenaplníme taniere až po okraj, pretože sme si zvykli na menšie porcie.
10. Najmenšia vec rýchlo zničí
Len čo počas pôstu prijmeme čo i len trochu zvonku, naše telo sa prepne späť na externý prísun, vyprodukuje žalúdočnú šťavu a vykoná obvyklú tráviacu prácu. Pôst sa skončil.