Bol odstránený ďalší mýtus. Fajčenie neklesá, ale naopak vás ochudne
Odvykanie od fajčenia sa už dlho spája s priberaním. Supermodelky Kate Moss a Naomi Campbell sa tiež zdajú byť živým dôkazom toho, že tento zvyk vás chudne, informuje dailymail.co.uk.
Fajčiari sú vystavení väčšiemu riziku priberania ako nefajčiari, pretože dôkazy ukazujú, že jedia o 200 kalórií viac denne.
Napriek obmedzeniu chuti do jedla nie sú cigarety nevyhnutne dobrým spôsobom, ako schudnúť, navrhuje štúdia s takmer 5300 ľuďmi.
Ľudia, ktorí fajčia, jedia menej, ale sú nezdraví a konzumujú ďalších 0,23 kalórie na gram jedla.
Všeobecne platí, že fajčiari môžu mať menšie obavy o zdravie, aby menej venovali pozornosť tomu, čo jedia. Predchádzajúce dôkazy ukazujú, že fajčiari konzumujú menej ovocia a zeleniny ako nefajčiari.
Tím z Yale a Fairfield University v Connecticute porovnával príjem kalórií denných fajčiarov, náhodných fajčiarov a nefajčiarov.
Spoluautorka Dr. Jacqueline Vernarelli z Fairfield University uviedla: „Fajčiari mali vysokoenergetické diéty, čo znamenalo konzumovať menšie množstvo jedla, ale s vyšším obsahom kalórií. Nefajčiari konzumovali viac potravín, ktoré obsahovali menej kalórií. ““
Je známe, že fajčiari sedia, menej cvičia a konzumujú viac alkoholu. Vedci chceli vedieť, či konzumujú ešte viac kalórií.
Výsledky sú založené na svedectvách ľudí o tom, čo jedli počas dňa, obsah kalórií vydelený množstvom jedla na ich tanieroch.
Vedci zistili, že denní fajčiari skonzumovali ďalších 200 kalórií v porovnaní s nefajčiarmi na základe ich príjmu 2,02 kalórie na gram potravy. Nefajčiari konzumovali 1,79 kalórií na gram jedla, čo ukazuje, že sa stravovali zdravšie. Príležitostní fajčiari boli medzi týmito dvoma skupinami a konzumovali 1,84 kalórií na gram.
Mierni a silní fajčiari menej pravdepodobne dodržiavajú stravovacie odporúčania, ako je napríklad „päť porcií“ ovocia a zeleniny denne.
Vyberajú tiež z menej rozmanitých jedál, čo znižuje pravdepodobnosť vyváženého stravovania. Môže to byť spôsobené tým, že fajčenie sťažuje ochutnávanie jedál v porovnaní s nefajčiarmi.
Štúdia publikovaná v časopise BMC Public Health hovorí, že nesprávna strava fajčiarov spolu s toxínmi z cigariet ich môže vystaviť riziku srdcového infarktu a mozgovej príhody.
„Z literatúry vieme, že obavy z priberania sú prekážkou pri odvykaní od fajčenia a vieme, že strava s vysokým obsahom kalórií je spojená s vyššou telesnou hmotnosťou. Naše výsledky naznačujú, že riešenie vysokej energie v strave fajčiarov by by mohol byť dobrým cieľom na intervenciu ako súčasť väčšieho plánu odvykania od fajčenia, “uviedol doktor Vernarelli.