Bola objavená strava, ktorá vám pomáha zdravo starnúť
Nová štúdia odhaľuje, že správna strava vám nielen pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, ale tiež vás ochráni pred chorobami, ktoré so sebou starnutie prináša.
Zdá sa, že stredomorská strava má v tomto prípade zázračné účinky na starnutie a jeho následky. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Geriatrics Society naznačuje, že strava založená na prírodných produktoch - ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a orechy - pomáha ľuďom zostať zdravými a nezávislými, keď starnú.
Výživa a starnutie
Štúdia uvádza, že staršia populácia je na celom svete čoraz krehkejšia a závisí od pomoci. Starší ľudia čoraz viac potrebujú hospitalizáciu, lekársku a sociálnu starostlivosť, a to predovšetkým kvôli nízkej kvalite života.
Podľa rovnakej štúdie hrá výživa rozhodujúcu úlohu pri zhoršovaní fyzického a duševného zdravia jednotlivcov. Nezdravý životný štýl a nevyvážená strava vedú k chorobám, ako je cukrovka, obezita, kardiovaskulárne choroby, rakovina, demencia, Alzheimerova choroba atď., Ktoré sa usadzujú čoraz skôr.
Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, chceli vidieť, ako výživa ovplyvňuje kvalitu života v starobe, a analyzovali 5 789 ľudí vo Francúzsku, Španielsku, Taliansku a Číne.
„Zistili sme, že starší ľudia, ktorí prijali stredomorskú stravu, majú nižšie riziko, že sa stanú krehkými a závislými. Ľudia s touto diétou majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku závažných chorôb ako ostatní. “, povedal Dr. Walters, jeden z vedúcich štúdie.
Vedci navyše dospeli k záveru, že stredomorská strava pomáha jednotlivcom udržiavať vysoký svalový tonus, silu a energiu.
závery
Vedci však uznávajú, že štúdie sa ešte len začínajú a pred vyvodením záverov a verdiktov je potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov. Vek, pohlavie, spoločenské postavenie, fajčenie, alkohol, šport, anamnéza, stres - sú toľko faktorov, ktoré môžu ovplyvňovať zdravie a stav ľudí v priebehu ich starnutia, hovorí Dr. Walters, vedúci výskumu.