Bolesť krížov; Blogujte s Beurerom v Rumunsku
Bolesť krížov postihuje ľudí bez ohľadu na vek alebo pohlavie a môže byť akútny alebo chronický v závislosti od trvania príznakov. Objavuje sa v dolnej časti, ale je ho cítiť pozdĺž celej chrbtice. Akútna bolesť krížov sa prejavuje po dobu cca. 4 týždne, zatiaľ čo chronický môže trvať tri mesiace s rôznym stupňom intenzity.
Príčiny bolesti v krížoch môžu byť rôzne. Niekedy ju ani lekári nevedia identifikovať a nesú jej názov „nešpecifická bolesť“, alebo ju môže spôsobiť podvrtnutie alebo iné zranenia. Na druhej strane, bolesti krížov sa môžu vyskytnúť bez zvláštneho dôvodu.
Diagnózu, aj v tomto prípade, musí urobiť odborník, pretože niekedy môže ísť o patológiu panvových alebo obličkových orgánov, ktorá sa nesprávne interpretuje ako bolesť stavcov. Na druhej strane musí odborník tiež urobiť rozdiel. Medzi bedrovou bolesťou, ktorá má mechanickú príčinu, sa objavila po veľkej fyzickej námahe a ktorá po odpočinku tiež zlepšuje zápalovú bolesť, ktorou je chronická bolesť, ktorá sa objavila najmä v noci alebo pri dlhom odpočinku. To je sprevádzané pocitom „stuhnutosti“ pociťovaným ráno, pocitom, ktorý trvá viac ako 30 minút.
Po stanovení diagnózy odporučí lekár najvhodnejšiu liečbu. Ak ide o mechanickú bolesť v bedrovej oblasti, odporúča sa predovšetkým odpočinok v posteli a lieky na zmiernenie zápalu, upokojenie bolesti a uvoľnenie svalov: protizápalové, analgetické a svalové relaxanciá na odstránenie svalovej kontrakcie. Môžeme tiež odporučiť: ultrazvuková terapia, diadynamické prúdy, elektromagnetické prúdy, galvanické prúdy, termoterapia. Liečba drog kombinovaná s fyzioterapiou a fyzikálnou terapiou má najčastejšie vplyv na bolesti krížov, čo ich významne zmierňuje.
Na zníženie bolesti chrbta a samozrejme na rýchle zotavenie máme niekoľko ľahko použiteľných spôsobov:
- Najskôr sa odporúča pokračovať v každodenných činnostiach, pretože dlhý odpočinok má za následok iba zvýšenie bolesti.
- chôdza, jóga, plávanie, pilates, strečingové cvičenia môžu mať priaznivý účinok v prípade bolesti chrbta.
- elektrostimulácia s účinkom TENS - vynikajúca na zmiernenie bolesti krížov
- môžete užívať protizápalové analgetiká (napríklad ibuprofén), ale len po konzultácii s odborníkom.
- pri úľave od bolesti, ale z krátkodobého hľadiska vám môžu pomôcť studené alebo teplé obklady na obklady a ak nemáte, môžete použiť fľašu horúcej vody, mrazenú zeleninu zabalenú v uteráku.
- zásadnú úlohu zohráva optimizmus, pozitívnosť, dôvera, že všetko bude v poriadku.
Ak však napriek všetkým pokusom nedošlo k úľave od bolesti, je potrebné vyhľadať lekára špecialistu. Tiež sa budete musieť uchýliť k nej, ak je bolesť príliš silná a bráni vám vo vykonávaní každodenných činností alebo ak sa časom namiesto zlepšenia zhoršuje.
Rovnako ako v prípade akejkoľvek choroby, aj v prípade bolesti krížov, hrá dôležitú úlohu prevencia. Aby nedošlo k fyzickému utrpeniu, je vhodné pravidelne cvičiť a naťahovať sa, vyhýbať sa dlhému sedeniu na stoličke alebo, ak to nie je možné, zaistiť správnu polohu s čo najpriamejšou opierkou. . Ak je to možné, použitie matraca môže zabezpečiť pokojný spánok a zabrániť bolesti chrbta. Nadváha je faktorom, ktorý uprednostňuje výskyt bolesti v krížoch a v dôsledku toho sa odporúča chudnúť cvičením aj zdravou a prispôsobenou stravou.
Na druhej strane je nevyhnutná špecializovaná pomoc, ak sú bolesti krížov sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú:
- nedostatočná kontrola močového mechúra
- necitlivosť alebo mravčenie okolo genitálií a zadku
- výskyt a pretrvávanie horúčky
- chudnutie bez diéty bez hľadania vysvetlenia
- zmena vzhľadu chrbta jeho opuchom alebo deformáciou
- zhoršenie príznakov počas noci
- bolesti krížov sa vyskytli v dôsledku dopravnej nehody.