Bolesť a stuhnutosť v oblasti krku, krku a ramien

Vždy by malo dôjsť k lekárskej prehliadke, aj keď bolesť krku po niekoľkých dňoch zmizne. Ak budete s bolesťou krku čakať príliš dlho, riskujete chronické bolesti a dlhotrvajúca bolesť krku môže skrývať aj vážne choroby.

bolesť

Lekár s vami stanoví príčinu a rozsah príznakov a zaháji vhodnú liečbu. Úspešná terapia musí byť preto navrhnutá interdisciplinárne: okrem liečby bolesti pomocou liekov je potrebná aj silová a pohybová terapia (fyzioterapia), pracovná terapia a psychologická podpora. Pomôcť môže aj mierne predĺženie (strečing), chiropraxe (zmenšenie veľkosti) alebo masáž.

Ale lekárske ošetrenie možno podporiť a bolesť zmierniť aj svojpomocne. Užitočné sú často relaxačné cvičenia alebo fyzioterapia, ale aj strečingové cvičenia na svaly ramien a krku. Vyskúšajte, či vášmu krku pomáha teplo alebo v prípade potreby chlad. Oba môžu zmierniť bolesť. Úľavu od bolesti môže poskytnúť aj vtieranie a jemné masáže v oblasti krku a hornej časti chrbta masťami z úľa, ázijským tigrovaným balzamom, trením alkoholu alebo citrónovým balzamom.

Na prevenciu bolesti krku je dôležitý všeobecný fyzický stav. Posilňujte svaly ramena a krku gymnastickými cvikmi a dbajte na správne držanie tela vo vzpriamenej polohe. Keď sedíte, zabezpečte si optimálne podmienky na sedenie a pravidelné relaxačné prestávky. Denný vytrvalostný šport zlepšuje pocit tela, posilňuje sebavedomie a zvyšuje náladu. Špeciálne vankúše na podporu krku sú vhodné najmä na spánok alebo sedenie a zaisťujú uvoľnenú polohu krčných stavcov.

Ak zostanete fyzicky aktívni a začnete účinne liečiť včas, existuje možnosť, že nebudete mať bolesti ani príznaky.