Bolesť chrbta v hornej časti chrbta
Príčiny, príznaky, terapie
Čo stojí za napätím?
Za príčinu napätia sa považuje najmä zlé držanie tela. Zoznam najbežnejších zlých polôh spojených s bolesťami chrbta vedie „stop reflexná poloha“. To zaisťuje, že oblasť hornej časti chrbta a krku je vytiahnutá dopredu - čo je typický guľatý chrbát, keď sedíte dlhší čas. Hrbovitý vzhľad je vizuálny, nepretržitý sval ťahá fyzický výsledok. Bolesti v napätí vznikajú v dôsledku držania tela, ktoré sa tiež nazýva ochranná reakcia tela. Napríklad v tejto polohe ustúpime, keď nás prekvapia náhle zvuky, alebo si ich osvojíme, keď bojujeme proti mrazu v zime.
Rovnako za napätie môžu aj spontánne jednostranné stresy. Ak dlhodobo nevedome presuniete svoju telesnú hmotnosť na jednu stranu, vedie to k zlému držaniu tela, čo má zase za následok napätie. Svoju úlohu zohrávajú aj psychologické faktory. Tí, ktorí sú neustále v psychickom napätí, si to skôr či neskôr všimnú vo fyzickom napätí.
Príznaky napätia v hornej časti chrbta
Typickými ťažkosťami, ktoré vznikajú pri napätí, sú bolesť v oblasti hornej časti chrbtice, stredne silná až silná bolesť v hornej časti chrbta vpravo alebo vľavo, stuhnutý krk a rameno s obmedzenou pohyblivosťou. Okrem bolesti chrbta a krku sa bolesť často šíri aj do hlavy. Príznaky ako migréna a závrat nie sú nezvyčajné. Napätie sa môže prejaviť v hornej časti chrbta pacienta vľavo aj vpravo.
Už vedel? Napätie v hornej časti chrbta je bežnejšie ako herniovaný disk, najmä v hornej časti chrbta, napätie je veľmi častým dôvodom bolesti. Každý, kto si rýchlo spojí bolesť chrbta s herniovaným diskom, môže byť v tomto zmysle pokojný. Najmä ľavostranné sťažnosti zriedka priamo súvisia s medzistavcovou platničkou. Ak vás teda bolí chrbát v hornej, ľavej oblasti, je to pravdepodobnejšie svalové napätie ako pošmyknutý disk.
Liečba napätia
Ak vás horná časť chrbta bolí od napätia, môžete si pomôcť úľavou pomocou tepla. Existujú dve špeciálne tepelné podložky a tepelné vankúše, ktoré vložíte do mikrovlnnej rúry vopred. Sádra by nemala zostať na pokožke príliš dlho a najskôr by ste mali počkať na teplotu, ktorá je s tepelnou podložkou vnímaná ako pohodlná.
Tip: Ak je vankúš stále príliš horúci, môžete ho zabaliť do ľahkého uteráka a potom obliecť.
Osvedčili sa aj gély na zmiernenie bolesti s účinnými látkami, ako je arnika. Tieto sa jemne vmasírujú do pokožky v bolestivom mieste. Plus bod: Ľahká masáž môže tiež poskytnúť úľavu.
Cielená prevencia ďalšieho napätia
Mali by ste, samozrejme, urobiť aj niečo všeobecne, aby ste v budúcnosti už neboli sužovaní napätím. Ak je za tým zlé držanie tela, malo by sa to napraviť pomocou fyzioterapie a špeciálnych cvičení chrbta. Postihnuté svaly by ste mali posilniť aj cvičením, napríklad natiahnuteľným pásom, ktorý vám ukáže aj fyzioterapeut.
Ľahké športy, ako napríklad jóga, pomáhajú dosiahnuť všeobecné posilnenie chrbtových svalov a znižujú ich citlivosť na následky nesprávneho namáhania. Ergonomický nábytok by ste mali používať aj v prípade, že musíte dlho pracovať za počítačom.
Horná časť chrbta: bolesť zo zablokovanej krčnej chrbtice
Bolesť v hornej časti chrbta môže byť spôsobená aj zablokovanou krčnou chrbticou. Toto je zvyčajne názov fenoménu, ktorým sa posunuli jednotlivé krčné stavce, a zúžia tak dôležité nervy a cievy. Blokovanú krčnú chrbticu spôsobujú napríklad rýchle a prudké pohyby hlavy, nehody s úrazom bičom alebo nesprávne umiestnenie hlavy počas spánku. Okrem toho existujú psychologické faktory, ktoré môžu, podobne ako napätie, tiež podporovať blokovanie.
Príznaky blokády chrbtice
Blokovaná chrbtica často spôsobuje silné bolesti, ktoré sprevádzajú neurologické príznaky. Postihnutí hlásia pocity mravčenia v oblasti chrbta a rúk, z ktorých niektoré môžu vyžarovať do prstov. Pocit necitlivosti tiež nie je nezvyčajný. Rovnako ako pri napätí, aj tu sú možné ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty a nespavosť.