Zakázané ovocie - ktorému ovociu by sa mali diabetici vyhnúť?
Nie všetky druhy ovocia sú vhodné pre diabetikov, pretože niektoré z nich obsahujú nielen cenné vitamíny, ale aj veľa cukru, a preto patria medzi zakázané ovocie. V nasledujúcej časti by sme vám chceli predstaviť druhy ovocia, ktorým by ste sa v prípade cukrovky mali vyhnúť.
Jablká, Vodové melóny, Hrozno a banány sú skutočne veľmi chutné a osviežujúce dobroty, ale nie všetky údajne zdravé jedlá sú vhodné pre diabetikov.
Zakázané ovocie - obsahuje rôzne druhy cukru
Na rozdiel od zeleniny obsahuje ovocie rôzne druhy cukru ako napr Ovocný a hroznový cukor. Občas však obsahujú aj plody Sorbitol, čo je veľmi podobné cukru. Je známe, že sorbitol a fruktóza majú iba slabý vplyv na hladinu cukru v krvi, takže tieto plody je možné v prípade cukrovky bez váhania konzumovať.
S glukózou to však vyzerá trochu inak. Ak sa použije čisto, stúpne hladina cukru v krvi rýchlo smerom hore. Druhy ovocia Naopak tie, ktoré obsahujú tento druh cukru, majú vďaka obsiahnutému efekt Vlákno nie vysoký nárast cukru v krvi.
Banány, jablká a spol
Zdravá výživa je založená na odporúčaní odborníkov na výživu na troch porciách zeleniny a dvoch porciách ovocia denne. Niektoré zdravé potraviny však môžu mať vysoký glykemický index. Múdry medzi zeleninou Cvikla a sladká kukurica majú stredný glykemický index. tekvica na druhej strane môže byť dokonca jeden vysoký glyx záznam. Strukoviny je možné konzumovať bez váhania.
Z druhov ovocia by mali diabetici brať do úvahy ovocie ako ananás, sultánky, Papayas a banány konzumujte s rozumom, pretože ich glyx je v strednej miere. Vodové melóny dokonca majú vysoký glykemický index.
Zdravá vláknina
Z hľadiska obsahu Sacharidy banány sú medzi ovocnými odrodami absolútnymi priečkami. Pretože však obsahujú druhy cukru, ktoré sa dostávajú do krvi rýchlo a pomaly, sú obzvlášť vhodné na prevenciu Hypoglykémia. Zrelé banány sú obzvlášť bohaté glukóza.
Jablká sú stále najobľúbenejším ovocím medzi Nemcami a diabetici ho môžu bez váhania tiež použiť. Zvlášť obsahujú jablká a hrušky veľa vlákniny a málo cukru, čo pomaly zvyšuje hladinu cukru v krvi. Nezáleží na tom, či sa konzumujú sladké alebo kyslé jablká, pretože obsah cukru v oboch druhoch O tom istom je.