Bolesť hlavy nalačno - čo s tým môžem urobiť
Ďalej nájdete niekoľko možných dôvodov, ktoré môžu viesť k bolestiam hlavy počas liečebnej liečby nalačno:
Máte abstinenčné príznaky
Počas pôstu by mali byť všetky luxusné jedlá - vrátane našej milovanej kávy - tabu. Ak ale pravidelne pijete veľa kávy v každodennom živote, mohli by ste kvôli nedostatku kávy trpieť prvé 1-2 dni silnými bolesťami hlavy. Telo sa našťastie po spomínaných 1 - 2 dňoch odvyklo od kávy väčšinou rýchlo, aby sme mali potom pokoj.
Osobne som teraz získal skúsenosť, že je celkom dobré pomaly vypnúť prísun kávy 1 - 2 týždne pred pôstom, namiesto toho, aby som sa kávy prvý deň pôstu radikálne vzdal. Odvtedy som nemal bolesti hlavy .
Pokiaľ vám však konzumácia kávy nerobí v bežnom živote problémy a kávy sa v budúcnosti aj tak neplánujete vzdať, pôst môžete urobiť aj s čistým svedomím stále 1 - 2 šálky kávy denne nápoj, pozri aj moju informačnú stránku:
Pijete príliš málo a/alebo ste nadmerne kŕmený
. obidve tieto vyhadzujú vašu acidobázickú rovnováhu z rovnováhy
Hlavnou príčinou občasnej bolesti hlavy na začiatku liečby nalačno je spočiatku veľmi silná dehydratácia tela. Samočistiacim pôsobením organizmu sa odpadové látky vyplavujú z tkanivových zásob a dostávajú sa do telesného cyklu. Táto dočasne zvýšená koncentrácia produktov rozpadu - napríklad kyseliny močovej - môže byť spúšťačom bolesti hlavy. Pri dostatočnom množstve príjmu tekutín by sa však tieto látky mali z tela vylúčiť čo najrýchlejšie. Nestačí teda, ak si ráno dáte pohár vody a potom už nič nepijete až do večera.
Pite najmenej 2 - 3 litre čaju a/alebo vody po celý deň. Ak stále trpíte bolesťami hlavy, obzvlášť dobre vám poslúži čaj z lebky alebo z vŕbovej kôry. Ale s tým aj liter vody Šťava z 2-4 citrónov môže poskytnúť rýchlu úľavu, ak je bolesť hlavy spôsobená nadmernou hypertenziou.
Ak nemáte možnosť pripraviť si čaj v zamestnaní, vezmite si čaj so sebou do termosiek z domu.
Pijete príliš veľa vody
Bolesti hlavy sa môžu skutočne vyskytnúť aj vtedy, keď vypijete podstatne viac, ako vaše telo znesie - keď ho takpovediac zaliaete vodou. Príliš veľa je rovnako zlé ako príliš málo! Predávkovanie vodou môže spôsobiť, že obsah solí vo vašej vodnej bilancii bude taký nízky, že zadržiava všetku vodu zo strachu, že stratíte ešte viac soli. To môže viesť k neočakávanému hromadeniu vody, ktoré sa nezastaví v mozgovom tkanive a potom môže viesť k nepríjemnému tlaku v hlave.
Viac o tomto nájdete na mojej informačnej stránke »Čo sa stane, keď vypijem príliš veľa vody?
Trpíte nedostatkom soli
Soľ sa už dlho démonizuje, pretože sa hovorí, že pomohla pri vysokom krvnom tlaku. Mnoho štúdií medzitým dokázalo pravý opak, ale táto celoročná soľná téza napriek tomu viedla k myšlienkam ľudí, že soľ je zlá. To vôbec nie je! Ale naopak! Soľ je pre náš organizmus životne dôležitá. A ak ho zjeme príliš málo, skôr či neskôr jednoducho ochorieme. Bolesti hlavy sú len jedným z možných následkov nedostatku solí.
Najmä ak máte hnačky, môže sa z tela vyplaviť príliš veľa soli. To následne vedie k tomu, že vodná bilancia je masívne zmiešaná. Potom by ste si mali pôstny vývar určite osoliť.