Bolesť kolena a osteoartróza sa držia ďalej od týchto 4 potravín Liebscher; Prináša
Vedeli ste, že výživa má zásadný vplyv na naše zdravie - vrátane toho Liečba bolesti kolena a artrózy? Tí, ktorí jedia veľa protizápalových jedál, môžu výrazne podporiť úľavu od bolesti a hromadenie chrupavky. Existujú však aj také Potraviny, ktoré môžu vyvolať zápal a napätie v tele. Ktoré štyri potraviny do nej patria a prečo by ste ich teraz mali absolútne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka, vám vysvetlí odborník na výživu Dr. Petra Bracht vo videu.
PORADENSTVO ZADARMO
3 najefektívnejšie cvičenia proti bolesti kolena
Stiahnite si teraz a ihneď začnite cvičiť ⬇️⬇️⬇️
Zadajte svoju e-mailovú adresu a stiahnite si sprievodcu:
Potravina č. 1: živočíšne mliečne výrobky
Mnoho ľudí si aj dnes myslí, že mliečne výrobky ako tvaroh alebo jogurt sú jednoducho súčasťou vyváženej stravy. Mlieko je však primárne detskou výživou a je prirodzene šité na mieru danému cicavcovi. Kravské alebo kozie mlieko je nám, ľuďom, preto cudzie a má mimoriadne vysoký obsah estrogénov. Dospelý už nepotrebuje rastové hormóny, práve naopak: Aktivujú naše gény neprirodzeným spôsobom a tým napomáhajú rozvoj mnohých civilizačných chorôb, ako je obezita, cukrovka alebo dokonca rakovina.
Môže tiež Konzumáciou živočíšnych mliečnych výrobkov zvyšujte náš svalový tonus - teda stav napätia v našich svaloch. Vďaka tomu vnímame bolesť oveľa rýchlejšie a hlavne silnejšie. Ak trpíte bolesťami kolien alebo artrózou, mali by ste urgentne myslieť na úplné zastavenie konzumácie živočíšnych mliečnych výrobkov. Petra vám vo videu hovorí chutné alternatívy.
Potravina č. 2: syr (kazomorfín)
Vedeli ste, že sa ukázalo, že syr je návykový? Niet divu, ak patrí medzi obľúbené jedlá Nemcov. Syr je 60–70 percent tuku a tiež obsahuje veľa veľa solí, cudzích hormónov a cholesterolu - to všetko môže dlhodobo vážne poškodiť naše telo a podporiť bolesť.
Aj keď syr patrí do skupiny živočíšnych mliečnych výrobkov, má niekoľko zvláštností. Bielkoviny obsiahnuté v syre, takzvaný kazeín, sa štiepia na aminokyseliny, ktoré zabezpečujú vývoj svalov a neporušený imunitný systém. Časť však bude prevedené na kasomorfíny - látka, ktorá je jedným z opiátov a je nevyhnutne návyková. Môže sa vám zdať obzvlášť ťažké spočiatku nejesť syr, ale vaše telo si časom zvykne.
Jedlo č. 3: mäso
Možno ste už uhádli - musíme sa baviť o mäse. Živočíšne mastné kyseliny, najmä kyselina arachidónová, stimulujú organizmus k produkcii zápalových látok prenášajúcich látky. Mäso bylinožravcov obsahuje menej kyseliny arachidónovej ako mäsožravce, ako sú ošípané.
V mäse sú tiež aminokyseliny obsahujúce síru. Prekysľujú tkanivo tela, takže bunky sú nedostatočne zásobované živinami. Následkom je nadmerné opotrebovanie kĺbov, bolesti kĺbov a choroby ako artróza alebo artritída. V prípade bolesti a artrózy by ste preto mali konzumovať čo najmenej mäsa alebo - ešte lepšie - vôbec žiadne mäso.
Potravina č. 4: klobása (spracované mäso)
Okrem zvýšenej spotreby mäsa hrá pri vzniku bolesti dôležitú úlohu aj konzumácia klobásy. Všetky klobásové výrobky sa spracovávajú z „odpadu“, ktorý vzniká pri výrobe mäsa. Neznie to zdravo, však? To nieje. Napríklad kúsok salámy môže pozostávať zo zvyškov mäsa z rôznych zvierat.
Navyše je to aj klobása extrémne vysoký obsah nasýtených mastných kyselín majúci. Ale to nie je všetko: Klobásové výrobky sú často plné Prídavné látky ako moriace soli, látky zvyšujúce chuť a dusičnany. Všetko sú to látky, ktoré naše telo nepozná, a ktoré preto prispievajú k zvýšeniu svalového tonusu. Preto: Radšej držte ruky od spracovaných klobásových výrobkov. Týmto spôsobom môžete prispieť k úľave od bolesti alebo mu úžasne zabrániť.
Najlepšie cviky na bolesť kolena
Stiahnite si teraz nášho bezplatného sprievodcu PDF proti bolesti kolena a ihneď začnite s najlepšími cvikmi na život bez bolesti!
Sprievodcu stiahnete zadaním svojej e-mailovej adresy do formulára: