Bolesť kolena pri liečbe
Pri bolestiach kolena je liečba založená na príčine bolesti. V mnohých prípadoch sa poranenia kolena hoja cielenou podporou; Lekári hovoria o konzervatívnej terapii.
Liečte bolesť kolena bez operácie
Elastické obväzy môžu pomôcť riadiť pohyby hojaceho sa kolena. Ako ochrana pred nadmerným namáhaním kolena sú tzv Ortézy vhodné na liečbu bolesti kolena. Na rozdiel od obväzov majú ortézy alebo dlahy na koleno tiež tuhé prvky, ktoré chránia kĺb napríklad pred krútením, preťažením alebo trhanými pohybmi. Bandáže a ortézy môžu byť tiež užitočné pri chorobách, ako je osteoartritída. Najmä v prípade bolesti kolena, ktorá sa zhoršuje nesprávnym držaním tela, ako sú klepanie na kolená alebo luk, sú ortopedické vložky do topánok často úľavou.
Namiesto toho, aby ste to uľahčili, vyskúšajte fyzioterapiu na liečbu bolesti kolena
Do istej miery je vhodné starať sa o boľavé alebo poranené koleno. Jedným problémom však je, že ak si príliš oddýchnete, uľavíte a podporíte, svaly na nohe rýchlo ustúpia. Noha stráca svoju prirodzenú stabilitu a pružnosť a koleno je náchylné na nové zranenia. Preto je dôležité začať s fyzioterapiou čo najskôr po úraze, ktorý udržuje a buduje svaly. To isté platí pre ľudí s osteoartrózou, reumatickými chorobami a chondropathia patellae: oslabené svaly nôh zvyšujú bolesť kolena. Pri budovaní svalov by ste však určite mali dostať podporu od vyškoleného fyzioterapeuta. Iba v prípade záchvatov akútnej bolesti je potrebné odpočívať. Zapálené a opuchnuté koleno by malo byť vyvýšené a ochladené.
Bolesť v kolene: aké lieky pomôžu?
V mnohých prípadoch pomôžte Prípravky proti bolesti a dekongestíva pri liečbe bolesti kolena. Pri chronických ochoreniach, ako je reumatizmus, sa často používa kombinácia základných liekov, ktoré trvale užívate, a liekov proti bolesti v akútnych prípadoch.
Liečba bolesti kolena - niekedy pomôže iba operácia
Niekedy je poranenie alebo ochorenie kolenného kĺbu také závažné, že a Pri liečbe bolesti v kolene je potrebný chirurgický zákrok je. Lekári to musia posúdiť a rozhodnúť v každom jednotlivom prípade: Napríklad nekomplikované pretrhnutie vnútorného väzu sa dá obvykle liečiť konzervatívne. Ak sú však poranené aj meniskus a/alebo krížový väz, je obvykle nevyhnutný chirurgický zákrok, aby všetky štruktúry v kolene mohli opäť stabilne rásť. Chronické ochorenia kĺbov, ako je artróza, si tiež niekedy vyžadujú chirurgický zákrok - v niektorých prípadoch je kĺb tak vážne poškodený, že ho lekári nahradia umelým kĺbom (operácia výmeny kolena). To, či a ako sa operácia uskutoční, závisí nielen od závažnosti poškodenia kĺbu, ale aj od veku pacienta, celkového zdravotného stavu a úrovne aktivity.
Aké cviky pomáhajú pri bolestiach kolena?
1. Pre stabilné kolená je dôležité spevniť celé nohy
Ľahnite si na chrbát s jednou mierne ohnutou nohou. Predĺžte a stiahnite druhú nohu a zdvihnite pätu asi 50 cm nad podlahou. Vydržte desať sekúnd, sadnite si. Desať opakovaní na jednu nohu, raz alebo dvakrát týždenne.
2. Cvičte predné stehná a svaly kolena
Ľahnite si, nohy pevne hore, kolená mierne pokrčené. Na desať sekúnd zatlačte panvu až na doraz až na doraz. Opatrne sklopte panvu. Opakujte šesť až osemkrát.
3. Posilňuje podporné tkanivo kolena
Sadnite si na stoličku, vankúš si zastrčte medzi kolená, chodidlá sú blízko seba. Stlačte kolená k sebe čo najpevnejšie. Vydržte desať sekúnd, urobte šesť až osem opakovaní.
Bolesť kolena: čo skutočne pomáha?
Zemiaková kaša pomáha pri silných bolestiach
Ak nie je akútny zápal, odborníci odporúčajú aj aplikáciu tepla. Rozširujú cievy a zlepšujú prísun živín. Za týmto účelom uvarte štyri zemiaky a roztlačte ich s vodou a dvoma polievkovými lyžicami pšeničných otrúb. Kolená si trieť hrsťou teplej buničiny. Len čo je zima, opakujte s novou porciou celkovo 25 minút. Zvyšky opláchnite.
Ak je koleno opuchnuté, je chlad ideálnym prostriedkom na zmiernenie bolesti: Quark, ktorý sa silno nanáša na prst po dobu 15 minút, má chladivý účinok.
Proti zápalu je tiež biela kapusta: omotajte si koleno tromi listami kapusty (stopku predtým odstráňte) a zaistite ich bavlnenou látkou. Zábal nechajte pôsobiť cez noc.
Bolesť v kolene: čo môžem robiť sám?
Aby sme sa stále hýbali
Pravidelné jemné cvičenie pomáha spomaliť opotrebovanie kolena - najmä plávanie a jazdu na bicykli. Pohyb na jednej strane spevňuje svaly a tým stabilizuje kĺb. Na druhej strane je chrupavka lepšie zásobená živinami vďaka zvýšenému prietoku krvi. Potraviny obsahujúce kremík, napríklad surové ovsené vločky (100 gramov denne), majú posilňujúci účinok.