Počas dojčenia nu3 buďte dobre postarané
To je pekné div, čo dokáže ženské telo! Najskôr sa o to postará dieťa vyrastie v ideálnych podmienkach môže, a potom, keď dieťa uzrie denné svetlo, je samo o sebe perfektná detská výživa postarané o: materské mlieko!
Najmä počas Dojčenie je teda správna výživa veľmi dôležité. Existuje zvýšená Potreba živín, niektoré z nich sa prenášajú na dieťa materským mliekom, vrátane Vápnik a ďalšie minerály. Tu nájdete výrobky, ktoré špeciálne vitamíny, minerály a stopové prvky (napr. železo, kyselina listová, horčík alebo vápnik) na kojenie doručiť
Prečo je dojčenie také dôležité
Dojčenie je fáza, v ktorej matky dojčia svoje novorodenca materským mliekom. Na jednej strane by tento proces mal podporovať vzťah matky a dieťaťa. Na druhej strane materské mlieko zaručuje novorodencovi prísun základných živín v optimálnom zložení a pri príjemnej teplote.
Prvých päť dní po pôrode nehovoríme o materskom mlieku, ale o mledzive, ktorého objem je vďaka vysokému obsahu bielkovín iba pár mililitrov. Pretože väčšinu bielkovín tvoria imunoglobulíny, mledzivo posilňuje najmä imunitný systém novorodenca. Po prvých piatich dňoch dojčenia sa objem mlieka zväčšuje a mení jeho zloženie podľa potrieb dieťaťa. Obsah bielkovín klesá, zatiaľ čo sa zvyšuje obsah tuku, laktózy a energie.
Pretože dieťa absorbuje iba malé množstvo vitamínu D a K prostredníctvom materského mlieka, sú v Nemecku každému dieťaťu v prvom roku života predpísané doplnky vitamínu D. Okrem toho sa vysoké dávky vitamínu K podávajú orálne (na prehltnutie) alebo parenterálne (infúzie do krvi) počas vyšetrení v ranom detstve (U1, U2, U3) u pediatra. Od štyroch mesiacov veku dojčaťa nemožno uspokojiť potrebu železa u materského mlieka, a preto by sa od tohto okamihu mali zavádzať doplnkové potraviny a malo by sa začať s odstavením.
Výhody pre dieťa
Výhody dojčenia pre rastúce deti sú zrejmé: Dojčené deti znižujú riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Dlhodobé účinky dojčenia tiež podporujú zdravie dojčených detí. Spravidla je menej pravdepodobné, že ochorejú, pretože u detí sa vytvorí silnejší imunitný systém v dôsledku absorpcie cenných protilátok (napr. Lyzozýmu, laktoferínu) cez materské mlieko. Dojčenie navyše pozitívne vplýva na črevnú flóru dieťaťa, takže sa znižuje riziko chronických ochorení (napr. Diabetes mellitus, celiakia, Crohnova choroba). Riziko obezity v pokročilom veku tiež klesá u dojčených detí. Dojčenie tiež podporuje vývoj čeľustí dieťaťa a neurologický vývoj.
Dojčenie prospieva aj dojčiacim matkám. V tomto období sa uvoľňuje hormón oxytocín. To urýchľuje regresiu maternice a zvyšuje pohodu matky. Ženy, ktoré v živote prežili aspoň jedno obdobie dojčenia, majú znížené riziko rakoviny prsníka a osteoporózy. Posledná uvedená súvisí so zvýšeným uvoľňovaním oxytocínového hormónu, ktorý zvyšuje absorpciu vápnika do kostí.
Nutričné požiadavky počas dojčenia
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odhaduje dodatočnú energetickú potrebu 635 kilokalórií (kcal) denne počas dojčenia až do 4. mesiaca. Od 4. mesiaca úplného dojčenia je dodatočná potreba energie 525 kcal a pri čiastočnom dojčení iba 285 kcal. U dojčiacich žien sa tiež zvyšuje potreba dôležitých živín, ako je vápnik a vitamín B6. Počas dojčenia by sa preto mali uprednostňovať obzvlášť zdravé a zdravé potraviny bohaté na živiny.
Stopové prvky plnia v ľudskom tele širokú škálu funkcií. K normálnej funkcii štítnej žľazy prispieva napríklad selén. Selén aj zinok navyše prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému. Minerálne železo má úlohu v delení buniek a tiež prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.
Čo treba hľadať vo svojej strave
Počas dojčenia sa uistite, že sa pokiaľ možno vyhýbate silne aromatickým potravinám, ako je cesnak alebo chilli. Aj tie najmenšie stopy chutí a bielkovín z potravy prechádzajú do materského mlieka. S vhodnou predispozíciou môžu cudzie bielkoviny v materskom mlieku vyvolať u dojčiat alergie. To sa môže prejaviť ako vyrážky, kolika, problémy s dýchaním, zvracanie, hnačky a nadmerný plač.
U dvoch až troch percent dojčených detí sa vyvinie alergia, väčšinou na kravské mlieko. Z tohto dôvodu sa matkám odporúča, aby počas dojčenia nekonzumovali viac kravského mlieka a výrobkov z neho ako počas tehotenstva. Na zabezpečenie dostatočného vstrebávania vápnika sú vhodnou alternatívou mandle a tmavozelená zelenina, ako je brokolica. So špenátom však buďte opatrní, pretože obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej, ktorá bráni vstrebávaniu vápniku. Alergiu však môže vyvolať nielen kravské mlieko, ale aj mlieko z iných druhov zvierat, napríklad z oviec alebo kôz. Pretože mlieko je najdôležitejším zdrojom vápnika, odporúča sa úplne sa vyhnúť mlieku a mliečnym výrobkom, iba ak je dieťa skutočne alergické na mlieko.
Kuracie vajcia, ryby a orechy spolu s kravským mliekom sú tiež podozrivé z alergie na deti. Ak je rodina už oboznámená s potravinovými alergiami, dojčiaca matka sa môže príslušnému jedlu preventívne vyhnúť. Na čas po dojčení u nás nájdete široký výber špeciálnych produktov Jedlo pre deti, ktorých zložky a prísady sú na tomto pozadí zostavené najlepším možným spôsobom.