Bolesť krku Aké dobré sú masážne prístroje - Sprievodca - Zdravie

Krk je jednou z najcitlivejších oblastí tela. Zlé držanie tela v práci alebo doma a predovšetkým nedostatok pohybu často vedú k sťažnostiam v oblasti ramien a krku. Môžu sa stať trvalým problémom a mnoho postihnutých na to rezignuje. Znesiteľná bolesť mimoriadne zaťažuje každodenný život.

Brnenie a necitlivosť

V prvom rade fyzioterapia a masáže pomáhajú eliminovať bolesť. Nie je ale neobvyklé, že sa časom vracajú čoraz násilnejšie. Čoraz viac sprevádzané brnenie a necitlivosť, ktoré vyžarujú do náručia. Najneskôr keď sa objavia príznaky paralýzy, mali by sa postihnutí jednoznačne poradiť s lekárom.

Časté zlé držanie tela zodpovedné za sťažnosti

Možnými príčinami sťažností môžu byť napríklad zlé držanie tela, svalová slabosť, herniované platničky, panvová šikmosť alebo zovretie miechového kanála. Za pretrvávajúce sťažnosti môže byť zodpovedná aj nesprávne postavená čeľusť. Nepozorované škrípanie zubami môže viesť k opotrebovaniu temporomandibulárnych kĺbov, a tým k nesprávnemu namáhaniu žuvacieho aparátu. Jeho svaly sú spojené so svalmi krku a môžu tam spôsobovať bolestivé napätie.

Svaly sú napäté v dôsledku nesprávneho držania tela

Ak hlavu už kvôli krivému držaniu tela neprenáša telo, ale iba krk, vedie táto námaha z dlhodobého hľadiska k chronickým bolestiam. Vinou je často nesprávne sedenie a príliš málo pohybu. Svaly sa napínajú, aby sa vyrovnali blokády, ktoré vznikli v vertebrálnych kĺboch. Hustne a lezie na nervy. Výsledná bolesť spôsobuje, že svaly sa ďalej napnú a ešte viac tlačia na nervy.

Osteopatia sa okrem iného dokázala prelomiť v začarovanom kruhu. Terapeut sa snaží uvoľniť zatvrdnuté svaly. Natiahne príliš pevné stavce - nielen v oblasti krku, pracuje to s celým telom. Osteopatia, fyzioterapia, teplo a masáže môžu vo väčšine prípadov zmierniť aj príznaky ako mravčenie v rukách.

Budovanie svalov je rozhodujúce

Masáže majú relaxačný účinok, ale neodstraňujú príčinu nepohodlia. Sú však veľmi vhodné ako relaxačná príprava na tréning na posilnenie svalov. Fyzioterapeut učí pacienta špeciálne cvičenia zhruba na šiestich sedeniach. Je dôležité, aby sa tieto pravidelne vykonávali aj doma. Kombinácia tréningu na posilnenie svalov a aplikácie tepla na uvoľnenie svalov môže trvale eliminovať bolesť.

Masážne prístroje od 15 eur

Ak nemáte čas na profesionálnu masáž alebo na ňu nechcete utrácať peniaze, na trhu nájdete elektrické prístroje od zhruba 50 eur, ktoré by podľa popisov produktu mali do 15 minút zvýšiť krvný obeh, zmierniť svalové napätie a zrasty a tým zmierniť bolesti krku a chrbta.

Masážne prístroje: vankúše, remienky, vzory

A Vankúš Shiatsu simuluje japonskú tlakovú masáž prstov Shiatsu rotujúcimi, vyhrievanými masážnymi hlavami. Ak do takého vankúša stlačíte krk dostatočne pevne, mali by sa masážne hlavice vtlačiť hlboko do svalov, hniesť ich a tým poskytnúť úľavu od bolesti. Sférické masážne hlavice vlastne uvoľňujú svaly. Ak je však vankúš nesprávne umiestnený, tlačí na kosť a vytvára ďalšiu bolesť.

Podobne, ako fungujú vankúše Shiatsu Masážne remene, ktoré sa nosia na krku a ramenách a tiež sa masírujú teplými masážnymi hlavami v rôznych smeroch.

Masážny klepadlo sú pevne zatlačené rukou na bolestivé miesto a pomocou vibrácií alebo klepania masírujte pomocou rôznych nástavcov. Výsledkom má byť zmes akupresúry a bodovej masáže, ale môže byť tiež dosť bolestivé, ak sa klepadlo aplikuje cez kosť. Bez nástavcov vydáva klepátko tiež príjemné teplo pokožke a svalom, čím zaisťuje lepší krvný obeh.

Masážne prístroje: výhody a nevýhody

výhody: Popruhy, vankúše a klepače skutočne vyvíjajú potrebný tlak na uvoľnenie napätia a prilepenia. Wellness efekt tiež netreba podceňovať: elektrické prístroje stimulujú prietok krvi v pokožke a svaloch a poskytujú malú prestávku.

nevýhoda: Masážne prístroje môžu tlačiť iba na miestach, kde sú umiestnené. Preto nemôžu nahradiť skúseného terapeuta, ktorý cíti napätie a zrasty. Za určitých okolností môžu byť prístroje na samo-masáž dokonca škodlivé: Ak je tlak na tkanivo príliš silný, môže krvácať - a najmä ľudia, ktorí musia brať lieky na riedenie krvi, si môžu tkanivo poraniť. Preto, ak sa masáž stane bolestivou, mala by sa okamžite vypnúť.