Bolesť obličiek Zbohom cvičenie a zdravá strava udržia vaše obličky v kondícii

Filtrovanie a detoxikácia: obličky robia každý deň v našom tele ťažkú ​​prácu. Zdravý životný štýl je preto pre obličky mimoriadne dôležitý.

obličiek

To, čo posilňuje kardiovaskulárny systém, tiež udržuje obličky zdravé. Poukazuje na to urológ Reinhold Schaefer z asociácie rezidentných urológov zo Severného Porýnia-Vestfálska „Uro-GmbH“ Nordrhein.

Takto pomáhate obličkám

Ak teda veľa športujete, zdravo sa stravujete, buďte štíhli a nefajčíte, pomôžete si tak obličkám. Okrem iného sú tu na detoxikáciu tela. Aby mohli túto prácu robiť dobre, mali by ste tiež piť dostatok tekutín, hovorí Schaefer. Radí najmenej jeden a pol litra vody denne. V horúcich dňoch alebo po cvičení by to malo byť ešte viac.

Pozor na lieky

Je to zlé pre obličky, ak užívate dlhodobé lieky bez dobrého dôvodu. Napríklad lieky proti bolesti dostupné v obchode by sa mali používať s mierou. Spravidla by sa nemali užívať dlhšie ako tri dni naraz bez konzultácie s lekárom.