Bolesť prstov - zdravie prostredníctvom športu
Otázka zaradená do skupín:
Behám na vzdialenosť 4,5 km po dobu 30 minút asi dvakrát týždenne, asi dva týždne ma bolia nohy, akoby som mal horúčku, ráno keď šliapem, dosť ma bolí potom sa vrátim, byť zápal väzov v dôsledku neadekvátnej obuvi? Povrch na ktorom behám je asfaltový, topánky nie sú špeciálne na behanie (nejaké bežné tenisky) prečo som doteraz nemal žiadne problémy behám už rok.
Poslal ilicaf pred 9 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Dobrý večer! Keďže som bývalý výkonnostný športovec a v súčasnosti sa pravidelne venujem atletike, dovoľte mi uviesť niekoľko návrhov: nezáleží na tom, aké drahé je použité tenisky, ako na ich podrážke a materiáli. Podrážka musí mať vždy dobre vymedzený podpätok a pätu, za žiadnych okolností sa nebude môcť používať adidas s plochou, nízkou podrážkou, bez toho, aby bol v strede „“ „“ dutý „“ „“ „“. Materiál musí byť koža. Dôvody, prečo vás bolia nohy, sú tvrdá bežecká plocha a zlý spôsob behu. Behať bude vždy mierne sklonený, vždy na bežiacom páse. Ak vám behá po celej podrážke, je normálne, že vás bolí noha a hlavne vnútorné orgány (slezina, pečeň). V inom príspevku som sa dočítala, že by ste chceli zhodiť pár kg, ale nejde to. Problém je v tom, že beháte pre muža nedostatočne a dosť pomaly. Ubehnite aspoň 7 km a budete môcť schudnúť. Keď sa vám podarí dosiahnuť túto vzdialenosť, až potom sa sústredíte na čas, zvýšite tempo. Veľa štastia!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Skontrolujem tvar podrážok tenisiek, v ktorých beháme, z toho, čo si pamätám, myslím, že bolo ploché, (tomu som neprikladal žiadny význam), jazdná plocha ako som povedal, je asfaltová. Jeden tip prosím, môžem si kúpiť akýkoľvek druh bežeckej obuvi, len aby som bola špeciálna na behanie (nedávala by som veľké sumy iba za značku) . V prvej fáze som stratila 7-8KG a teraz na nejaký čas m- Uzavrel som 93 Kg. to bol môj problém, chcel by som dosiahnuť 89-88KG. Nemám bolesti (slezina, pečeň), ale som presvedčený, že nebehám správne, trochu naklonený môžeš podrobne popísať, čo máš na mysli. (vysvetlenie, že pre amatérov, prosím.). Ďakujem pekne, Flavius I.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na: