Bolesť v lakte: odkiaľ pochádza a čo pomáha?

Bolesť v lakte môže mať veľa príčin. Zranenia alebo opotrebenie lakťového kĺbu sú rovnako možné ako tenisový lakeť vyvolaný preťažením. Tu môžete zistiť všetko o príznakoch bolesti v lakťoch, najbežnejších príčinách a najlepších možnostiach liečby.

Trochu neopatrnosti a narazili ste na vtipnú kosť. Každý vie, že to znamená bolesť, ale našťastie rýchlo zmizne. Tenisový lakeť, ktorý na rozdiel od všeobecného presvedčenia ovplyvňuje oveľa viac remeselníkov a hudobníkov ako tenistov, je zdĺhavejší. Príčiny bolesti lakťov sú rôzne a siahajú od nadmerného alebo nesprávneho namáhania v každodennej práci po namáhanie, zlomeniny kostí, opotrebovanie kĺbov alebo reumatické choroby. Niet divu, že bolesť v lakte je najčastejším dôvodom návštevy ortopedického chirurga.

Príznak bolesti v lakte - bolesť s mnohými tvárami

Bolesť v lakte sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Môžu to byť bodné, ťahavé, pálivé alebo jemné prvky, v závislosti od toho, či ide o nadmerné použitie, zápal alebo poranenie. Tiež bolesť môže sa vyskytujú akútne a niekedy veľmi silno vystreľujte do kĺbu, ale potom čoskoro znova zmiznite. Alebo prichádza s dlhodobým nesprávnym používaním alebo so známkami opotrebovania súvisiacimi s vekom chronické bolesti.

Sprievodné príznaky, ktoré sa môžu objaviť súčasne v závislosti od príčiny bolesti v lakte, sú:

zápalový opuch v kĺbe
Pocit tepla
obmedzená pohyblivosť
uvedená bolesť v hornej časti paže alebo predlaktia
Bolesť v napätí v lakťovej medzere, radiálnej hlave alebo predlaktí

Anatómia lakťa: tri kĺby v jednom

Lakeť spája kosť hornej časti ramena (humerus) s dvoma kosťami predlaktia ulna (ulna) a lúčmi (rádius). Zapája sa prakticky do všetkých pohybov, ktoré robíme predlaktím a rukou. Aby bolo možné vykonávať všetky tieto rôzne pohybové vzorce, má lakťový kĺb veľmi zvláštnu štruktúru a presnejšie kombinuje tri kĺby v jednej kĺbovej kapsule: dva kĺbové kĺby a kĺb otočného čapu. Týmto spôsobom môžeme ruku nielen ohýbať a narovnávať (ohyb a natiahnutie), ale aj vytočiť ju dovnútra a von (pronácia a supinácia). Malá kosť na dolnom konci, olecranon, pôsobí ako brzda. Zaisťuje to, aby sme nepretiahli ruku dozadu a poskytlo stabilitu. Celý prístroj je držaný pohromade tromi silnými pásmi, dvoma bočnými pásmi a krúžkom. Niet divu, že tento komplikovaný a vysoko namáhaný spoj je citlivý a podlieha určitým známkam opotrebenia. Najmä keď vykonávame pohyby, na ktoré nie sme skutočne zvyknutí.

Bolesť v lakti zvnútra alebo zvonka? Odkaz na príčinu

Bolesť v lakti sa často objavuje po neobvyklých, neobvyklých alebo jednostranných zaťaženiach lakťového kĺbu alebo po zvláštnom zaťažení svalov zápästia. Spúšťajú ich napríklad športové alebo profesionálne činnosti, ale aj každodenné činnosti, ako je čistenie okien, maľovanie plotov alebo vláčenie pohyblivých boxov.

Rozlišujú sa tieto príznaky:

Tenisový lakeť (epicondylitis humeri radialis)
Golfový lakeť (epicondylitis humeri ulneralis)
Myšie rameno (RSI syndróm)

Je to notoricky známe Tenisový lakeť, čo je väčšinou spôsobené každodennými činnosťami, ako je domácnosť alebo záhrada. Je to spôsobené nadmerným namáhaním pri natiahnutí zápästia, typickým pohybom pri hraní tenisu. To je potrebné odlíšiť od tlaku spôsobeného zvýšeným tlakom pri ohýbaní zápästia Golfový lakeť. U tenisových lakťov sa bolesť vyskytuje na vonkajšej strane kĺbu, zatiaľ čo v rukách golfistov je to skôr na vnútornej strane.

To je teraz veľmi bežné Rameno myši, nazýva sa tiež RSI syndróm (Repetitive Strain Injury Syndrome), čo znamená niečo ako „Zranenie pri opakovanom použití“. Rameno myši sa vyskytuje v dôsledku nesprávneho, neergonomického držania tela pri počítači, a preto je táto forma známa aj ako sekretárka. Vo všetkých troch prípadoch je bolesť vyvolaná zapálením šľachy v dôsledku preťaženia.

Niekedy je za bolesťou lakťa aj svalové napätie v oblasti chrbta a krku. Početné svaly ťahajú z ramena, krku, rebier a tiež zozadu do paže, čo môže viesť ku bolestivým stavom v prípade kŕčov a napätia v lakte.

Vekové opotrebenie v oblasti lakťov a chronické zápalové ochorenia môžu tiež viesť k bolesti lakťa. Najbežnejšie príčiny sú:

Obzvlášť častým bolestivým stavom v lakti, ktorý každý pozná, je takzvaný vpich Vtipné kosti. Tu dochádza k prudkému, akútnemu a veľmi bolestivému podráždeniu lakťového nervu. Aj keď táto bolesť môže vysielať pocit necitlivosti celou vašou rukou, nie je nebezpečná a našťastie rýchlo zmizne.

Pád na vystretú alebo pokrčenú ruku rýchlo vedie k zraneniam v citlivom lakťovom kĺbe. Najčastejšie sú zranenia:

Vykĺbenie/vykĺbenie lakťového kĺbu (vykĺbenie): najmä pri páde na vystretú ruku

Zranenia lakťových šliach, natrhnuté väzy alebo natiahnutie: bežné príčiny nadmerného a nesprávneho namáhania alebo športových nehôd

Zlomenina kosti (zlomenina lakťa): Pri páde na ohnuté lakeť sa malá lakťová kosť často trieska (zlomenina olecranu)

Diagnóza: Takto určuje lekár príčinu bolesti

Ak chcete objasniť príčinu a vhodnú terapiu bolesti v lakte, mali by ste vyhľadať odborníka na pohybový aparát, ortopedického chirurga. Počas počiatočného anamnézneho rozhovoru najskôr objasní, či možno ako spúšťač bolesti označiť akútne poranenie, preťaženie alebo inú príčinu. Lekár potom pocíti opuch predlaktia, nadlaktia a lakťového kĺbu alebo zápal a skontroluje, ktoré pohyby spôsobujú bolesť. Na ďalšie objasnenie možno použiť rôzne vyšetrovacie postupy v závislosti od podozrivej príčiny a typu poranenia alebo choroby, napríklad:

Ultrazvukové vyšetrenie (sonografia)
Röntgen (rádiológia)
MRI (magnetická rezonancia)
CT (počítačová tomografia)
Stanovte hladinu zápalu v krvi
Punkcia kĺbu
Artroskopia (artroskopia)

Možnosti terapie: čo robiť s bolesťou lakťa?

Liečba bolesti v lakte závisí od základnej príčiny a rozsahu bolesti. Môže sa pohybovať od konzervatívnych opatrení, ako sú lieky proti bolesti alebo masťové obväzy, až po cielenú imobilizáciu, fyzioterapiu a chirurgický zákrok. Cieľom je dosiahnuť, aby pacient nemal bolesti a aby znovu získal plnú funkčnosť lakťa. Medzi najčastejšie používané konzervatívne formy terapie patrí:

lieky proti bolesti a protizápalové lieky a masti
Fyzioterapia
Imobilizácia alebo podpora lakťového kĺbu obväzom s dlahou alebo epikondylitídou
Kĺbové injekcie s kortizónom
Strečingové cvičenia
Studené alebo tepelné ošetrenie
Elektroliečba
Ultrazvukové ošetrenie (sonoforéza)
Tejpovanie pomocou kinesio pásky
akupunktúra

V prípade dlhotrvajúcich chronických bolestí, opotrebovania a roztrhnutia kĺbov a zlomenín kostí v lakťovom kĺbe, ktoré sa často hýbu, je často nevyhnutný chirurgický zákrok na obnovenie plnej funkcie kĺbu. Časté operatívne metódy sú artroskopia, ktorá sa používa napríklad pri artróze, a implantácia umelého kĺbu (protéza lakťa) v prípade silne degeneratívnych procesov v kĺbe.

Čo je lepšie: teplo alebo chlad na bolesť lakťa?

Odporúčajú ortopédi a špecialisti na športovú medicínu pri akútnych bolestivých stavochn v oblasti lakťov Chladiace aplikácie. Takzvaná kryoterapia je obzvlášť užitočná, ak je lakeť po nadmernom cvičení horúci alebo opuchnutý. Chlad sa odporúča aj po akomkoľvek poranení, ako sú pomliaždeniny, vykĺbenie, natiahnutie šliach alebo svalov, a tiež po zlomeninách kostí, keď je pokožka stále neporušená. Za týmto účelom dajte na postihnuté miesto chladiacu podložku alebo ľadový obklad. Aby ste sa však vyhli poškodeniu tkaniva, nikdy by ste nemali dávať ľad priamo na pokožku, namiesto toho si dávajte uterák.

Pri stavoch chronickej bolesti však je teplo viac efektívne. To podporuje krvný obeh v tkanive a stimuluje proces hojenia.

Cielené cviky na tenisový lakeť a golfový lakeť

Cvičenie, ktoré pravidelne cvičíte doma, pomáha zmierňovať príznaky, najmä s lakťovými lakťami, lakťami golfistov a ramenami myší. Poraďte sa však predtým so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, ktoré cviky sú pre vás osobne vhodné. Užitočné sú tak strečingové cviky, ktoré sa dajú použiť v akútnom štádiu bolesti, ako aj cviky na posilnenie svalov, ktoré sú obzvlášť užitočné pri prevencii a predchádzaní preťaženiu.

Bolestiam v lakťoch sa dá zabrániť

V závislosti od príčiny bolesti môžete urobiť veľa sami, aby ste zabránili preťaženiu lakťového kĺbu:

Pohľadajte ho za stolom a počítačom ergonomické sedenie.

Nepreťažujte sa neznámymi prácami okolo domu alebo na záhrade, vyhľadajte pomoc a robte časté prestávky.

Počúvajte svoje telo, ktoré vám zvyčajne jasne povie, keď bude stres príliš silný.

Dobré pred cvičením zahriať sa - po športe natiahnuť

Jedzte zdravú stravu, aby ste sa vyhli artritíde, artróze a osteoporóze.

Najmä pre tenistov a golfistov platí toto: Nesprávna technika úchopu a poloha hokejky patria medzi najčastejšie príčiny nesprávneho namáhania a zodpovedajúcich bolestí. Poraďte sa s trénerom, ktorý vám môže pomôcť naučiť sa ho spoločná priateľská technológia pomáha.

Ak máte bolesti lakťa, vyhľadajte lekára v počiatočnom štádiu, pretože akonáhle bolesť ustúpi, liečba je zvyčajne oveľa zdĺhavejšia a zložitejšia.