Bolesť v ramenách a kolenách Tieto cviky Pro skutočne pomáhajú!
Konečne bezbolestné v každodennom živote
Chronická bolesť ramena a kolena: 5 cvičení od fyziológa
9. januára 2020 - 12:51
Katja Burkard pomáha špecialistka na bolesť
Nové fajčenie je sedenie - toto príslovie sa často používa pri každodennom živote v kancelárii. Nesprávne držanie tela v práci a na gauči často vedie k napätiu a bolesti, ktoré, zdá sa, nezmiznú. Trpí tým aj moderátorka RTL Katja Burkard. Ale špecialista na bolesť Roland Liebscher-Bracht má radu: Ukazuje Katji a nám cviky, ktoré dokážu s chronickou bolesťou ramena zázraky. Ako fungujú a aký úžasný vplyv majú na Katju, je vidieť na videu!
Cvičenie proti bolesti ramien
Potrebujete iba podložku na cvičenie a Thera-band. Ideme na to! Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Cvičenie číslo 1
- Natiahnite ruku postihnutého ramena v 45-stupňovom uhle
- Stlačte postihnuté rameno na podlahu
- Druhú ruku si položte vedľa hlavy
- Natiahnite nohy v opačnom smere od ramena
- Otočte hornú časť tela nahor
- Držte napätie 2 minúty
Cvičenie číslo 2
- Keď stojíte na štyroch nohách, napnite si okolo predlaktia slučku alebo pás
- Ruky položte na šírku ramien
- Kolená si dajte pod boky
- Zatlačte chrbát nadol a budujte napätie
- Dotknite sa postihnutého ramena nadol
- Držte napätie 2 minúty
Cvičenie číslo 3
- Ruky položte tak, aby palce smerovali von
- Potiahnite slučku smerom von za chrbát
- Prstami dozadu, až to bolí
- Držte napätie 2 minúty
Bolesť kolena: Tipy od Rolanda Liebscher-Brachta
Aj naše kolená musia každý deň veľa vydržať. Mnohí trpia permanentnými bolesťami v dôsledku chronického preťaženia. Ale aj tu má odborník na fyziológiu radu a ukáže Katji a kolegovi správne cviky - pokyny sú vo videu!
Terapia tlakovými bodmi s úžasným úspechom
Pri hľadaní alternatív konvenčnej medicíny sa Katja Burkard stretáva s mužom, ktorý ju svojou úžasnou terapiou bolesti ohromí: Roland Liebscher-Bracht je vyštudovaný strojný inžinier a nemá nič spoločné s konvenčnou medicínou. V neposlednom rade vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam s bojovým umením vyvinul vlastnú terapiu bolesti. Pomocou nej pomáha hlavne pacientom s chronickými bolesťami, často iba s niekoľkými liečbami, aby sa konečne zbavili svojich agonizujúcich príznakov. Jeho recept na úspech: liečba veľmi špecifických tlakových bodov bolesti v závislosti od postihnutej oblasti tela.