Bolesti chrbta dr

Bolesti chrbta a kĺbov

Nikto z toho nie je imúnny. Niektorých chytí lumbago z dôvodu nepriaznivých pohybov, chladu alebo stresu, v horšom prípade herniovaného disku alebo artrózy. Iné trpia bolesťami kolien alebo syndrómom rameno-rameno.

Je možná regenerácia chrupavky

Bolesti chrbta a kĺbov sa považujú za civilizačné choroby, ktoré sa pripisujú nášmu často sedavému životnému štýlu a príliš málo fyzickému cvičeniu. V skutočnosti ani nevieme, či to tak je v skutočnosti a či s tým naši prastarí rodičia mali naozaj menej problémov.

V súvislosti s extrémnymi bolesťami kĺbov a svalov sa mnoho ľudí trvale uchyľuje k liekom proti bolesti s mnohými vedľajšími účinkami alebo vyhľadávajú lekárske ošetrenie injekciami. K tomu by nemalo prísť. Dnes máme oveľa lepšie alternatívy. Dobrá správa je, že fatalistické tvrdenie, že kĺbovú chrupku nie je možné regenerovať, bolo medzitým popierané.

Metabolizmus chrupavky

Kĺbová chrupavka sa skladá z buniek chrupavky, kolagénových vlákien, siete viažucej vodu (proteoglykány) a 70% vody. Je ľahké si to predstaviť: bunky chrupavky sú spojené do siete kolagénových vlákien, proteoglykánov a kyseliny hyalurónovej.

Pretože chrupavka neobsahuje žiadne krvné cievy, vyživuje ju kĺbová tekutina. Pohyb kĺbov je nevyhnutný na zabezpečenie odstránenia odpadových látok a prísunu živín tvoriacich chrupavku. Preto úspech fyzioterapie.

Samotné bunky chrupavky produkujú vodu viažucu sieť proteoglykánov a kolagénu pre kolagénové vlákna. Preto v zásade nie je regenerácia chrupavky také veľké umenie, ak je k dispozícii dostatok výživných látok.

Proteoglykány (sieť viažuca vodu)

Takzvaná kyselina hyalurónová tiež patrí do skupiny GAG a zaujíma osobitné postavenie. Na druhej strane viaže proteoglykány navzájom a slúži ako lubrikant v synoviálnej tekutine. Proteoglykány si telo produkuje samo alebo sa prijíma tiež prostredníctvom stravy. Začlenenie GAG ​​do výživy je teraz dokázané. Medzi potraviny obsahujúce GAG ​​patria výťažky z mäkkýšov, novozélandské mušle so zelenými perami, žraločia chrupavka, ktorá je z morálnych dôvodov zamračená, alebo chrupavka z hovädzej a bravčovej priedušnice.

Tvorbu proteoglykánov v tele umožňuje mangán-dependentný enzým glykozyltransferáza. Mangán sa, bohužiaľ, ťažko dostáva do stravy. Podľa DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) je potreba 2 až 5 mg denne, pričom horná hodnota je pravdepodobnejšia z hľadiska mnohých chorôb kĺbov a svalov. Okrem niekoľkých výnimiek, ako sú slimáky a vnútornosti, obsahujú potraviny živočíšneho pôvodu vo všeobecnosti menej mangánu ako zeleninové. Iba čierny čaj prispieva veľmi málo k dennej dodávke mangánu.

Stopové prvky nevyhnutné pre regeneráciu

Meď hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe kolagénu. Priemerná denná potreba 1 až 1,5 mg denne je pokrytá čokoládou (tyčinka obsahuje 1 mg medi) alebo konzumáciou pečene (hovädzia pečeň 3 mg na 100 g). Potreba mangánu u ľudí nie je tak ľahké splniť, najmä preto, že stres, elektrické, rádioaktívne alebo slnečné žiarenie dodatočne zvyšuje potrebu mangánu. Artičoky, slimáky, čierny čaj sú bohaté na mangán a potom to ide ťažko.

Bojujte proti zápalu

V súvislosti s ochoreniami kĺbov sa opakovane vyskytujú bolestivé zápaly. Mnoho rastlinných látok môže mať protizápalové účinky bez toho, aby spôsobovalo vedľajšie účinky. Tradične tu môžu dobre poslúžiť vŕbová, dubová a topoľová kôra, brezové listy a žihľava, deva alebo estragón.

Známe omega-3 mastné kyseliny so svojimi protizápalovými vlastnosťami nájdeme v našej strave v mäkkýšoch a rybom oleji, inak tiež v brutnáku lekárskom, pupalkovom, konopnom alebo ľanovom oleji. Oleje by sa nikdy nemali brať bez oxidačnej ochrany, ktorú poskytuje vitamín E.

Radikálne metače

Zápal kĺbov vedie k tvorbe agresívnych voľných radikálov, ktoré musia byť zachytávané takzvanými antioxidantmi. Vitamíny A, C a E, ako aj stopové prvky selén, mangán, zinok a meď, mnoho druhotných rastlinných látok, vrátane polyfenolov (z hrozna), zohrávajú dôležitú úlohu.

Strava s vysokým podielom vitamínov a stopových prvkov je v dnešnej dobe nevyhnutná. Vysoký obsah vitamínov dosiahneme prostredníctvom zrelého ovocia z pôvodnej krajiny pôvodu. Mäso z prirodzene živých alebo prirodzene kŕmených zvierat je nutrične oveľa lepšie ako mäso z priemyselného poľnohospodárstva a je našim najprirodzenejším zdrojom stopových prvkov. Ľudia, ktorí reagujú na konzumáciu bravčového mäsa so spoločnými problémami, by sa mali zásadne vyhnúť bravčovému mäsu a samozrejme klobásovým výrobkom. Zatiaľ čo vysoko kvalitné víno je tolerované jeho vysokým obsahom bóru v prípade problémov s kĺbmi, pivo je pravdepodobnejšie, že spôsobí nepohodlie u vhodne disponovaných ľudí.

Fyzioterapia, osteopatia a chiropraxe

Či už trnový terapeut alebo iný manuálny praktický lekár môže na pacientovi ľahšie pracovať, ak má vďaka zodpovedajúcej kvalitnej strave uvoľnenejšie a mäkšie tkanivo. Trvalý účinok možno potom očakávať, ak má telo tiež možnosť regenerácie prostredníctvom vhodného prísunu živín.

---