Bolesti chrbta Pápež Dietrich Grönemeyer o príčinách a pomoci Mein Tag - Der
Výsledky štúdie sú alarmujúce: každý tretí Nemec má bolesti chrbta niekoľkokrát mesačne, takmer polovicu niekoľkokrát ročne. Je to väčšinou kvôli nášmu nezdravému životnému štýlu. Bolesť chrbta nie je úderom osudu, ktorému ste bezbranní. „Zadný pápež“ prof. Dr. Dietrich Grönemeyer vysvetľuje príčiny bolesti chrbta, ako im môžete zabrániť a ako konať, ak vás chytia.
Profesor Grönemeyer, bolesti chrbta sa stali rozšíreným ochorením. Prečo?
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Pre väčšinu z nás to závisí od nášho životného štýlu: príliš sa hýbeme, príliš veľa sedíme - napríklad v kancelárii - a potom to často robíme zle. To napína svaly, ktoré podporujú chrbticu, a absorbuje veľkú časť hmotnosti, ktorá sa nachádza na chrbtici. Asi 80 percent všetkých bolestí chrbta možno vysledovať späť k napätým alebo nedostatočným svalom. Ak máte tiež nadváhu, je obzvlášť ohrozený chrbát.
Nesmie sa však prehliadnuť súvislosť s psychikou: chrbát musí všetko „prenášať“ vrátane stresu a emočnej záťaže. Ak ste pod neustálym stresom, inštinktívne krčíte plecami. Toto je úplne prirodzený obranný postoj v bezvedomí. Celé chrbtové svaly a fascie sa napínajú ako súčasť obranného alebo letového reflexu. Ak napätie nie je uvoľnené napríklad pohybom a/alebo teplom alebo masážami, môže to byť skutočne bolestivé.
Ďalšími príčinami bolesti môžu byť zovreté nervy, posunuté medzistavcové platničky a jednostranné zaťaženie, ako aj vykĺbenie alebo dokonca zlomeniny spôsobené nehodami. Opotrebenie z dôvodu osteoartrózy stavcov a krížových kĺbov je zodpovedné za približne desať percent bolesti. Podstatné je aj prepojenie s psychikou.
Kto má špeciálne riziko?
Vlastne všetci. A teraz už neplatí, že bolesti chrbta sa vyskytujú iba u dospelých. Pretože, bohužiaľ, dochádza k nárastu bolesti chrbta u detí a tiež čoraz viac u dospievajúcich a mladých dospelých. Trpí ním asi 70 percent desať- až 17-ročných. Ako už bolo povedané: Mnoho ľudí príliš sedí, počítačová kultúra tiež zohráva svoju úlohu, telesná výchova je zrušená, deti vozia rodičia do školy a iných zariadení. A šokujúco sa asi 25 percent detí - podľa výsledkov štúdie o zdraví sloních detí, ktorú uskutočnila moja nadácia s veľkým výrobcom obuvi a vedeckým ústavom Prognos - sťažuje na chronický negatívny stres. To vedie najmä k napätiu a potom k bolestiam chrbta.
Vo svojej novej knihe „My Big Back Book“ kritizujete skutočnosť, že operácie sa vykonávajú príliš často a príliš rýchlo.
Chirurgia chrbta. Dôležité je, že to ešte zopakujem: pohyb, opäť pohyb, individuálne dávkované. Okrem toho môžu byť indikované prostriedky na zmiernenie bolesti, tepelné ošetrenie a fyzioterapia (masáže). V závislosti od diagnózy existuje individuálny multimodálny terapeutický prístup. Možnosti liečenia sa pohybujú od pravidelného plávania až po masáže, akupunktúru, osteopatiu a psychoterapiu v závislosti od závažnosti a individuálnej situácie. Ak nie je nutná operácia disku, môžu pomôcť ďalšie liečebné metódy, ako napríklad ambulantná mikroliečba - cielené ošetrenie z pohľadu počítačového tomografu s dôkladným lokálnym ošetrením nervov alebo medzistavcových platničiek. Najskôr by ste však mali skontrolovať všetky ostatné možnosti individuálne.
Čo pomáha proti akútnej bolesti?
V mnohých prípadoch ide o napnutie jednotlivých fascií alebo svalov. Často pomáha cvičenie, masáže, miestne studené zábaly alebo teplá sprcha. Ľahké lieky proti bolesti, ako je vŕbová kôra alebo ibuprofén v nízkych dávkach, môžu byť užitočné, pretože vám pomôžu v pohybe. Takéto lieky by ste však nemali brať dlhšie ako niekoľko dní.
Tí, ktorí majú bolesti už dlho, si osvoja úľavový postoj, čo následne vedie k zvýšeniu napätia. O vašom príjme liekov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, v neposlednom rade, ak máte cukrovku. Okamžitá lekárska pomoc je potrebná, ak držanie tela alebo pohyby nezmenia stupeň alebo lokalizáciu bolesti alebo ak sa zhoršia. Akútna svalová slabosť, zažívacie ťažkosti, poruchy močenia a horúčka, ako aj necitlivosť by sa mali okamžite objasniť.
V prípade chronickej bolesti chrbta je z dôvodu mnohých možných príčin veľmi dôležitá analýza interdisciplinárneho tímu lekárov. V závislosti od diagnózy potom dôjde k individuálnemu terapeutickému prístupu. Operácia je na úplnom konci, samozrejme s výnimkou mimoriadnych situácií.
O Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
Dietrich Grönemeyer sa narodil v Clausthal-Zellerfeld v roku 1952 a vyrastal v Bochume. Je praktickým lekárom, otcom „mikroliečby“, autorom mnohých bestsellerov a je známy aj z televízneho programu „Leben ist mehr“ ZDF.
Chceli by ste sa dozvedieť viac informácií o téme?
Celý rozhovor s Dietrichom Grönemeyerom, vrátane jeho najlepších tipov na bolesti chrbta a na to, prečo môže mať stres dobré stránky, si môžete prečítať v marcovom vydaní časopisu MEIN TAG®, exkluzívne vo vašej lekárni Guten Tag. Vyhľadávač lekárne vás v prípade potreby nasmeruje na správnu adresu vo vašej blízkosti. Získajte svoju kópiu zadarmo.