Bolí vás v očiach, keď sedíte príliš blízko pri televízii?
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Ako to vlastne ovplyvňuje naše oči, keď je vzdialenosť od televízie pri sledovaní príliš malá? A aká veľká by mala byť ideálne? DR. Johannes Wimmer vysvetľuje mýty o zdraví pri sledovaní televízie.
Mnoho rodičov pozná problém: Deti chcú pri sledovaní televízie sedieť čo najbližšie pred prístrojom. Varovanie poznáte z vlastného detstva: Ak si sadnete príliš blízko k televízii, zničíte si oči! Ale je to naozaj tak?
Akú rolu hrá pre oči vzdialenosť od televízie?
Faktom je, že váš zrak nie je narušený sedením príliš blízko pred prístrojom. Očný nerv ani zmyslové bunky nie sú trvale poškodené. Ak pozeráte, že vaše dieťa neustále sedí kúsok od televízie, napriek tomu by ste sa mali dohodnúť s očným lekárom. Pretože správanie môže naznačovať existujúcu krátkozrakosť, malo by ho preto objasniť lekár. To platí aj v prípade, že niekto sleduje televíziu celé hodiny: Ak už máte zrakové postihnutie, vaše oči sa musia neustále namáhať a rýchlejšie unavovať neustálym sledovaním. Ak lekár potom zistí vizuálnu chybu, ako možná príčina rýchlo vystúpi do popredia spotreba televízie - a tým udržuje mýtus.
Aj keď pri sledovaní príliš veľkého množstva televízie nedôjde k trvalému poškodeniu, mali by ste si oči nechať čo najčastejšie oddýchnuť. Pretože zvyčajne pozeráte na to isté miesto z neustálej vzdialenosti a namáhate očné svaly veľmi jednostranne. To tiež znamená, že žmurkáme menej často - čo znamená, že slzná tekutina už nemôže byť optimálne distribuovaná. To dráždi oči. Účinok zosilňuje napríklad suchý vzduch, ktorý sa vytvára napríklad kúrením alebo klimatizáciou. Toto sa mimochodom netýka iba televízie, ale aj videohier alebo práce na monitore.
Aká vzdialenosť od televízie je ideálna?
Počas sledovania môžete zmeniť vzdialenosť od televízie, napríklad sedením na okraji pohovky namiesto opierania sa o vankúše vzadu. Optimálna vzdialenosť závisí od samotného zariadenia: U starších televízorov s nízkym rozlíšením by ste sa mali pozerať trochu ďalej, pretože zlá kvalita obrazu zaťažuje oči. Pre zariadenia s vysokým rozlíšením existuje pravidlo pre optimálnu vzdialenosť: Jednoducho vypočítajte uhlopriečku obrazovky v centimetroch o 2,1. Príklad pre 50-palcovú televíziu s uhlopriečkou 127 centimetrov: 127 x 2,1 vedie k minimálnej vzdialenosti 2,7 metra. Televízor by mal byť tiež ideálne pripevnený tak, aby spodný okraj zariadenia bol vo výške očí.
Prvá pomoc pre oči
Bez ohľadu na to, či sledujete televíziu alebo pracujete na počítači: doprajte svojim očiam pravidelné prestávky tým, že ich necháte každých dvadsať minút blúdiť v diaľke a vedome niekoľkokrát mrknúť. Pokiaľ je to možné, choďte raz za hodinu na pár minút von - uvoľní to oči. Umiestnenie obrazovky hrá tiež dôležitú úlohu pre oči: zariadenie by nemalo byť rovnobežné s oknom, aby ste boli oslepení denným svetlom. Nepriame svetlo, ktoré odráža monitor, je však pre oči tiež stresujúce, a preto by sa mu malo zabrániť. Extra tip: zabezpečte pravidelné vetranie! V lete by mali byť okná otvorené najmenej dvakrát denne po dobu asi 25 minút, aby sa do bytu dostal čerstvý a čerstvý vzduch. V zime stačí asi päť minút - počas tejto doby však kúrenie stlmte. To tiež zabraňuje strate príliš veľkého množstva tepla počas vetrania.