Bolia vás kolená. Tu sú potraviny, ktoré musíte jesť, aby ste prekonali svoju bolesť; Už 20 rokov
Bolia vás kolená? Pravdepodobne ste si neuvedomili, ako veľmi ste sa spoliehali na kolená, až kým vás nezačali bolieť. Chronická bolesť kolena je tak ťažké zvládnuť práve preto, že je „v práci“, či už stojíte alebo sedíte, chodíte alebo bicyklujete, leziete po schodoch alebo sa snažíte nájsť pohodlnú pozíciu v posteli.
Áno, bolesť kolena vám môže pokaziť deň.
Či už je bolesť spôsobená chorobou alebo jednoduchým pádom alebo úderom, existuje veľa liekov na bolesť a zápal, ktoré vám môžu pomôcť pri ďalšom pohybe. Mnoho liekov proti bolesti bohužiaľ má vážne vedľajšie účinky, ktoré sú závažnejšie ako problém, pre ktorý boli podané. Napríklad acetaminofén je hlavnou príčinou zlyhania pečene.
Možno budete prekvapení, keď zistíte, ako veľmi môže vaša strava ovplyvniť vašu úroveň bolesti, najmä pokiaľ ide o zápal. Tu je niekoľko potravín, ktoré pri bolestiach kolena robia zázraky. Zahrňte ich toľko do svojej každodennej stravy a výrazne znížite lieky proti bolesti, ktoré momentálne užívate.
Mrkva - Jesť mrkvu na zmiernenie bolesti kolena je starodávny čínsky liek. Funguje to, pretože betakarotén a vitamín A sú silné protizápalové látky. Odporúča sa jesť dve porcie varenej mrkvy denne.
Kurkuma - Kurkumín, ktorý sa nachádza v kurkume, sa po stáročia používal v prírodnej medicíne pre svoje protizápalové vlastnosti a účinok na bolesti kĺbov. Je minimálne taký silný ako ibuprofén.
Ďumbier - či už sa konzumuje ako taký, vo forme čaju alebo sa trení bolestivé miesto zázvorom, účinok je rovnaký vďaka aktívnej zložke zázvoru, gingerolu, silnému protizápalovému prostriedku. Niektoré štúdie pacientov trpiacich artritídou dokonca preukázali, že pridanie zázvoru do stravy zmiernilo bolesť viac ako protizápalové lieky.
Orechy - Vlašské orechy sú známe svojim obsahom omega-3 mastných kyselín a antioxidantov, vďaka čomu sú ideálne na zmiernenie bolesti kolena. Niektoré štúdie naznačujú, že napriek vysokému počtu kalórií môže pravidelná konzumácia orechov znížiť nadmernú chuť do jedla, a tým pomôcť pri chudnutí. Vedieť, že chudnutie je dobrou stratégiou na zníženie stresu na kolenných kĺboch, ktorý spôsobuje bolesť.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Po tragédii v Kolektívnom klube sa problém nemocničných infekcií stal všeobecne známym ...
Kedy ste sa naposledy zobudili bez bolesti chrbta? Možno po ...
Teraz, keď chladné obdobie pocítilo jeho prítomnosť v našich životoch zmenou teploty,
Periodontálna choroba alebo možno nešťastná nehoda vás priviedli do bodu, keď už ...
Jedným z najcitlivejších ochorení, s ktorými sa človek môže stretnúť, je ...