Bolia vás kolená
Keď hovoríme o bolesti kolena alebo bolesti v oblasti kolena, v podstate hovoríme o bolesti kĺbov. Frekvencia, príčina bolesti, ktorá sa môže vyskytnúť okolo kolena, a ak hovoríme o prasknutí menisku, súvisí tiež s odolnosťou kostného systému alebo s určitými genetickými príčinami.
Keď máme poškodené koleno alebo vodu v kolene, ako sa hovorí, alebo máme pocit, že koleno, aby sa dokázalo správne pohybovať, cíti bolesť, alebo keď bolesť v kĺboch prenáša bolesť a chvenie, znamená to, že veci treba brať vážne. Bežec najviac trpí kolenom, pretože to najviac vyžaduje od kĺbov.
Čo sú to kĺby?
Kĺby sú tie oblasti ľudského tela, cez ktoré sa kosti spájajú, a bolesť kĺbov je pocit nepohodlia, bolesti a podráždenia a môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek z kĺbov ľudského tela. Zdravé kĺby potrebujú vitamín D, vápnik, vitamín C a zdravú stravu.
Sedavý životný štýl a zvýšený index telesnej hmotnosti navyše vyvíjajú väčší tlak na kĺby a môžu spôsobiť problémy. Na opačnom póle môže nadmerný pohyb bez vyváženej stravy spôsobiť poranenie kĺbov.
Príčiny bolesti kĺbov
Častou príčinou bolesti kĺbov je artritída. Existujú dve hlavné formy artritídy, obe spôsobujú veľkú bolesť kĺbov. Na celom svete viac ako 150 miliónov ľudí trpí rôznymi formami artritídy, najbežnejšou je artróza. Ženy vo veku od 20 do 50 rokov sú najviac ohrozené rozvojom tohto ochorenia, a to 25%. Pri artróze môže dôjsť k bolesti kĺbov v dôsledku poškodenej chrupavky, ktorá funguje ako poduška a poduška pre kĺby.
Druhou formou artritídy je reumatoidná artritída, ktorá postihuje viac ako 21 miliónov ľudí na celom svete, z toho 3 milióny iba v Európe. Tento stav je u žien dvakrát častejší a môže pacientom skrátiť život o tri až sedem rokov.
Reumatoidná artritída môže časom deformovať a oslabiť kĺby, čo spôsobí bolesť, zápal a hromadenie tekutín v kĺboch, pričom membrána lemujúca tieto bunky je napadnutá imunitným systémom ľudského tela.
Ďalšími častými príčinami bolesti kĺbov môžu byť: burzitída (zápal burzy, malý tekutinový vak, ktorý lemuje a maže oblasť, kde sa kĺbové prvky tria o seba), dna (stav spôsobený zvýšením hladiny kyseliny močovej v krvi, kyselina, ktorá kryštalizuje v kĺboch a spôsobuje bolesť, začervenanie a teplo), tendinitída (zápal šliach), infekcia kostí, fibromyalgia (chronické ochorenie, ktorého príčiny nie sú známe a ktoré spôsobuje pálenie a bolesť kĺbov), osteoporóza, autoimunitné choroby (lupus, psoriáza) alebo rachitída.
Opravné prostriedky a opatrenia na prevenciu bolesti kĺbov pri artritíde
Keď cítite bolesť v kĺboch, je dôležité použiť jednu z metód uvedených nižšie. Môžete použiť napríklad masť s topickým analgetickým účinkom, ktorá môže byť založená na viperom jede, feferónkach, eukalyptu, mäte alebo iných éterických olejoch, ktoré majú za úlohu zvlhčovať problémovú oblasť alebo užívať nesteroidné protizápalové lieky na zníženie bolesti., opuch a zápal.
Zároveň sa v prípade ľudí, ktorí majú v práci prevažne sedavú činnosť, odporúča pravidelná fyzická aktivita a dôsledné dodržiavanie minimalistického fitnes programu minimálne 30 minút denne.
Pre zdravie kĺbov je rovnako dôležité udržiavať index telesnej hmotnosti na normálnych parametroch. Cvičenie bez podpory priamo súvisiace s radom diét nemôže pomôcť kĺbom. Nadbytok soli, cukru, tukov a sacharidov má negatívny vplyv na kĺby.
V prípade výraznejších bolestí môže byť výsledkom jednoduchá masáž alebo použitie kombinácie éterických olejov (eukalyptus, mäta, cédrové drevo, levanduľa, muškátový oriešok, myší chvost, klinčeky alebo šalvia). Odporúča sa tiež sauna alebo horúci kúpeľ vo vírivke, kde si môžete pridať soľ.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.