BOLO OČÍ PRED POČÍTAČOM
Bolesť v očiach je bežný stav, ktorý sa vyskytuje pri únave očí, napríklad pri jazde autom na veľké vzdialenosti alebo pri pohľade na obrazovku počítača a iných digitálnych zariadení.
Neustále používanie počítačov a iných digitálnych zariadení je jednou z najbežnejších príčin namáhanie očí. Americká optometrická asociácia túto podmienku nazýva syndróm počítačového videnia alebo únava očí.
Ohrození sú najviac ľudia, ktorí sa každý deň dívajú na obrazovky smartfónov, počítačov alebo televízorov dve alebo viac hodín za sebou. V niektorých prípadoch označenia a príznaky únavy očí môže označovať a stav očí vyžadujúce odborné ošetrenie.
Ako sa vyrovnať bolesť očí spôsobené stavom pred počítačom?
Bolesť očí pri práci pred počítačom - v dnešnej dobe choroba
Počítače nás môžu zvýšiť produktivitu, ale zlou správou je, že ak zostaneme pred obrazovkou príliš dlho, môže to viesť k tomu, čo nazývame CVS. Štatistiky ukazujú, že CVS postihuje asi 64% až 90% zamestnancov kancelárie.
Tento stav pravdepodobne nespôsobuje trvalé poškodenie očí, ale môže mať vplyv na pohodlie používateľov počítačov. Najčastejšie príznaky CVS sú únava očí, začervenanie, podráždenie alebo suchosť, pocit pálenia v očiach, rozmazané alebo dvojité videnie po použití počítača, bolesť hlavy, bolesť hrdla a ramien.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť CVS, vrátane problémov so zrakom, suchých očí, zlého osvetlenia, nesprávneho pobytu a dokonca nesprávneho monitorovacieho uhla.
Syndróm počítačového videnia
Syndróm počítačového videnia, nazývaný tiež Digital Eye Strain, popisuje skupinu očných problémov, ktoré sú výsledkom dlhodobého používania počítača, tabletu alebo mobilného telefónu. Mnoho ľudí má pri dlhodobom pozeraní na digitálne obrazovky problémy s očami a zrakom. Zdá sa, že úroveň nepohodlia sa zvyšuje s dobou používania digitálnej obrazovky.
Najčastejšie príznak Spojené s Syndróm počítačového videnia (CVS) alebo Digital Eye Strain Syndrome sú:
- únava očí
- bolesti hlavy
- rozmazaný obraz
- suché oči
- bolesť hrdla a ramien
Tieto príznaky môžu byť spôsobené:
- zlé osvetlenie
- jas na digitálnom displeji (napríklad slnečné svetlo)
- nesprávna vzdialenosť od monitora pri práci na počítači
- nesprávna poloha sedenia (napr. zhrbená)
- neopravené problémy so zrakom
- kombináciou týchto faktorov
Bolesť a suché oči pri práci pred počítačom - staraj sa o svoj zrak.
Miera, do akej ľudia majú vizuálne príznaky, často závisí od úrovne ich vizuálnych schopností a času stráveného pred digitálnym displejom. Neorigované problémy so zrakom, ako je astigmatizmus, zlé zaostrenie očí alebo zrakové koordinačné schopnosti a zmeny v dôsledku starnutia očí, ako je napríklad presbyopia, môžu prispieť k rozvoju vizuálnych príznakov pri používaní počítača alebo digitálneho zobrazovacieho zariadenia.
Mnoho vizuálnych príznakov, ktoré sa vyskytnú u používateľov, je iba dočasných a zmiznú, keď prestanete sedieť pred počítačom. Niektorí ľudia však môžu mať zníženú vizuálnu schopnosť, napríklad rozmazané videnie do diaľky, aj keď prestanú pracovať na počítači. Ak sa neurobí nič na vyriešenie príčiny problému, príznaky sa znova objavia a zhoršia, keď si sadnete pred počítač.
Ako zvládnuť bolesť očí spôsobenú digitálnymi obrazovkami?
Ak práca pred obrazovkou počítača spôsobuje bolesť očí, tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky:
Zvážte optometrickú terapiu. Niektorí používatelia počítačov majú problémy so zaostrením alebo koordináciou, ktoré neodstráni okuliare alebo kontakty. Vizuálna terapia spočíva v činnostiach odporúčaných oftalmológom na zlepšenie funkcie zraku.