Bolo to pre mňa dnes príliš veľa kalórií a bolo to vôbec zdravé (zdravie)
Hej, chcel som sa opýtať, koľko kalórií som dnes zjedol a či je to dnes 1. Unhealthy.2Medium.3Healthy. Raňajky: nič nebolo hladné obed veľká porcia klobásových rezancov večera: s citrónovým dresingom a trochou oleja (domáceho) pri sledovaní televízie: vrecúško s popcorn z mikrovlnky bez masla (400 kcal a klobásu jesť veľmi zriedka)
6 odpovedí
„Stačí vygoogliť„ kalkulačku kalórií “, zadať prísady a urobiť matematiku sám. Bez presného množstva z tvojej strany ti nikto nebude vedieť povedať, koľko kalórií má„ veľká porcia klobásových rezancov “. .
Potom vygooglite „bazálny metabolizmus“ alebo „požiadavka na kalórie“ a vypočítate svoj bazálny metabolizmus. Toto potom pridáte k (znova googlu) „kalorickej spotrebe“ pohybu, ktorý ste dnes mali (šport atď.).
Nakoniec máte stránku „majú“ s tým, čo ste jedli. A stránka „mala by“ s vašou spotrebou. Ak sú obe približne rovnaké (možno plus alebo mínus 100 kCal), je všetko tutti. Pri väčšej spotrebe ako konzumácii priberáte, viac konzumácie ako konzumácie vedie k chudnutiu. Celkom jednoducho, v zásade.
A ako už povedali iní: tuky, sacharidy a vláknina by mali byť vyvážené. To, čo ste napísali, znie ako príliš málo vlákniny a trochu tučné .
Pokiaľ to tak nie je každý deň s nezdravými potravinami, je to úplne v poriadku
Musíte však tiež venovať pozornosť rôznym živinám, ktoré človek potrebuje, sacharidy, tuky (s mierou), cukor (málo), ovocie a zelenina.
Cestoviny, klobása, popcorn. Čo je na tom nezdravé? Chýba už len šalát.
prepáčte, zabudol som svoje údaje, som vysoký 180 cm, vážim 74 kcal a mám 14 rokov
Zaujímalo by ma, ako vážiť kcal.
haha sry chcel napisat kg haha
kCal je jednotka energie. A keďže E = m * c ², stačí vydeliť energiu druhou mocninou rýchlosti svetla a získať váhu .
Energiu aj tak nemôžete vážiť. Môžete odvážiť váhu a vypočítať, akú energiu drží hmotnosť, ktorá aplikuje váhu. Ďalej je ťažké si predstaviť, že hmotnosť jeho tela obsahuje iba 74 kcal energie. To by zodpovedalo približne 310 kj. Podľa mojich výpočtov by hmotnosť obsahujúca energiu 310 kj vážila 0000000,34 kg.