Bonnská polievka na chudnutie a očistu tela
- Obchodné podmienky diéty a odporúčania
- Výhody a nevýhody
- Jedálny lístok diéta týždenne
- Recept
Bonnská polievková diéta - je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré vylučujú nadbytočné tekutiny, hoci nehladujú, konzumujú všetky potrebné látky a stopové prvky. Spravidla sa takáto strava používa, keď je potrebné v čo najkratšom čase zhodiť pár kíl, dlhodobé sedenie sa neodporúča.
Na základe tejto metódy je založené na použití vody a neškrobovej zeleniny na zbavenie sa nadváhy. Podávanie polievky Bonn dokonale uspokojí hlad po dlhú dobu, obsahuje však veľmi málo kalórií. Dnes existuje niekoľko možností na varenie s brokolicou, karfiolom, olivovým olejom, mrkvou, paradajkami z konzervy.
Tu je najefektívnejší a najjednoduchší recept, je potrebné mať jednoduché a lacné prísady. Ale okrem polievky ju možno konzumovať a ďalšie výrobky, ktoré zahŕňajú: hovädzie mäso, hnedú ryžu, časť zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú škrob, nesladený džús, minerálnu vodu a čistú vodu, čaj, kávu.
Niektoré dni môže strava jesť pečený zemiak, ale v malom množstve.
Hotové jedlá sú veľmi jednoduché, stoja málo a to je jedna z výhod tohto chudnutia.
Späť na obsah
Obchodné podmienky diéty a odporúčania
Diéta založená na použití bonnskej polievky veľmi efektívne vám umožní rýchlo zhodiť až deväť kilogramov, ale neodporúča sa ju držať dlho alebo často. Najlepší spôsob, ako to pravidelne robiť, je možnosť vybitia.
Zatiaľ čo chudnutie je povolené používať produkty, ktoré možno rozdeliť do troch skupín:
- Prvá skupina - spaľovač tukov. Výrobky sa vyznačujú nízkou energetickou hodnotou, predovšetkým ovocím ako avokádo a ananás. Najznámejšie sú spaľovače nadbytočných tukov v tele, ktoré vám umožňujú nielen schudnúť, ale tiež sa aktívne podieľajú na metabolizme, znižujú hladinu inzulínu, znižujú chuť jesť rôzne sladkosti;
- Druhá skupina - blokátory tuku. Používanie týchto produktov eliminuje prírastok hmotnosti pri diéte. Táto mrkva a jablká, piktín, stimuluje trávenie kvôli produkcii zahusťovacej hmoty. Strukoviny majú schopnosť „zachytiť“ molekulu cholesterolu skôr, ako sa dostane do krvi. Je tiež potrebné zahrnúť a chutné a zdravé čaje ako Oolong a PU-erh;
- Tretia skupina - nízkokalorické jedlá. Výnimkou z ich hodnoty je znížené množstvo tuku, to znamená, že ich je možné začleniť do jedálneho lístka v prakticky neobmedzenom množstve. Tam produkty ako kapusta, paradajky, vodné melóny. Obsahujú základné látky potrebné pre telo, bohaté na stopové prvky, vitamíny, draslík, ktorý je dôležitý pre metabolizmus voda-soľ.
Aj keď chudnutie zakázalo používanie alkoholických nápojov, aby nezasahovali do procesu odbúravania tukov, môžete ich použiť iba do 24 hodín po ukončení diéty, nie však skôr. Takže ak sa rozhodnete vyhnúť sa kalóriám navyše pred akoukoľvek udalosťou, vypočítajte čas tak, aby pitie alkoholu nebolo narušeným priebehom očisty tela.
Existujú aj ďalšie závažné obmedzenia:
- počas chudnutia by ste mali používať iba schválené výrobky a dodržiavať nasledujúce ponuky;
- Bonn by mal jesť polievku každý deň (dva dni musí pretekať okolo päť litrov). Jeho spotreba by sa mala rovnomerne rozdeliť na celú dobu;
- Po dosiahnutí pozitívneho výsledku je potrebné urobiť si prestávku, dlhodobé dodržiavanie tohto pravidla sa neodporúča;
- Zakazuje používanie chleba, sýtených a nealkoholických nápojov, vyprážané jedlo je lepšie obsahovať prijateľné pečivo;
- je to Bonn Soup Diet sa neodporúča.
Späť na obsah
Výhody a nevýhody
Ako každá diéta na chudnutie, aj Bonn Soup má svoje výhody a nevýhody, takže skôr ako sa rozhodnete schudnúť po jej prečítaní, pozorne si ju prečítajte a zistite, či je takáto schéma pre vás vhodná.
Prvá vec, ktorú je potrebné zvážiť - tieto diéty sú veľmi prospešné pre organizmus. Správne zvolené výrobky umožnia normalizáciu metabolizmu, ktorého porušenie je často príčinou zvýšenia hmotnosti. Okrem toho prečisťuje črevá od toxínov, stimuluje tráviaci systém. Jedálny lístok produktov bohatých na minerály, vitamíny, rôzne živiny.
Použitie takéhoto systému vám umožňuje zhodiť nadbytočné kilogramy bez toho, aby ste hladovali. Na rozdiel od mnohých iných diét nie je potrebná hladovka, zmena životného štýlu sa nevyžaduje a proces sa ukladá na inej úrovni. Na konci diéty môžete zhodiť 3 - 9 kg, ale dlhodobé sedenie sa neodporúča.
Diéta Bonn polievka má svoje nevýhody, medzi ktorými je silná plynatosť, úplne normálna pri čistení tela, ale tiež dosť nepríjemná pre bežný život. Diuretické predmety, ktoré majú ísť na toaletu pomerne často, čo nie je vždy možné, napríklad v práci. Odkladanie chudnutia je preto najlepšie opustiť. Nevýhodou je monotónna strava, o dva dni neskôr sa mnohí sťažujú, že samotná chuť polievky sa stáva neznesiteľnou.
Späť na obsah
Jedálny lístok diéta týždenne
Diéta, ktorá je založená na Bonnskej polievke na chudnutie, má byť zahrnutá v ponuke rôznych produktov. Ponúkame drsné týždenné menu, ktoré vám nedovolí vyhladovať telo esenciálnymi látkami.
Prvý deň
- Bonnská polievka;
- rôzne ovocie okrem banánov;
- Brusnicový džús, čaj alebo káva bez cukru.
Druhý deň
- Polievka;
- Konzervovaná alebo surová zelenina, musíte do nich pridať niekoľko čerstvých zelených;
- nie je dovolené používať sušené fazule, kukuricu, hrášok;
- čistá voda.
Na obed sa odporúča uvariť si pečené zemiaky s maslom.
Tretí deň
- Bonnská polievka;
- Zelenina, ovocie (okrem pečených zemiakov, banánov, fazule);
- čistá voda.
Na konci dňa s jasnou stravou (recept na polievku, ktorý si všimneme nižšie) už môžete schudnúť 2-3 kg.
Štvrtý deň:
- Polievka;
- Zelenina;
- Môžu sa brať ovocie, banány - celkový počet dvoch alebo troch častí;
- čistá voda, mlieko.
Na piaty deň
- Recept na polievku uvedený;
- Hovädzie mäso na množstvo tristo šesťsto gramov;
- Paradajky;
- 6-8 pohárov čistej vody.
Šiesty deň
Pečené zemiaky sú vylúčené.
Siedmy deň
- Bonnská polievka (recept dole) a zelenina. Do polievky môžete pridať korenie;
- Hnedá varená ryža;
- Rôzne nesladené ovocné džúsy;
- Môžete piť ne-sýtené minerálne vody.
Ak diétna bonnská polievka po dobu siedmich dní môže dosiahnuť úbytok hmotnosti až 9 kg.
Článok Bonnská polievka
Recept zahŕňa použitie Bonnerovej polievky na tieto produkty:
- Kapusta (malé vidličky);
- stredná cibuľa, šesť kusov;
- čerstvé alebo konzervované paradajky (tri až šesť kusov);
- sladká paprika, dva kusy;
- Kmeň alebo koreňový zeler, tri alebo štyri stonky;
- Petržlen, jediný prúd.
Späť na obsah
Recept
Recept na polievku z Bonnu je jednoduchý, jeho príprava je nasledovná:
Ako vidíte, recept na Bonn Soup je veľmi jednoduchý, je to najjednoduchší produkt, ktorý vyžaduje nízke náklady. Za dva dni dodržiavania takejto stravy je potrebné variť asi päť litrov vývaru, ale nemal by byť taký hustý. Ďalej sa odporúča zriediť použitie jedla uvedené v týždennom menu. To dodá telu všetky potrebné látky na obdobie chudnutia.