Bór - účinky na telo
Doteraz sa zistilo, že bór ovplyvňuje metabolizmus minerálov, ako je horčík, vápnik a fosfor, zvyšuje hladinu estrogénu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, zvyšuje hladinu testosterónu a ničí mikroorganizmy, ktoré spôsobujú infekcie v pošve. Aktivita bóru ovplyvňuje aj chemické zloženie krvi, kostry a mozgu.
Bór sa používa od roku 1963 na liečbu artritídy, ktorá zmierňuje bolesti spôsobené týmto stavom a predpokladá sa, že správna konzumácia bóru mu môže zabrániť. V súčasnosti prebiehajú výskumy týkajúce sa schopnosti bóru pozitívne ovplyvňovať stav ľudí s osteoporózou.
Dávky a nedostatok
V súčasnosti nie sú k dispozícii dostatočné údaje na stanovenie odporúčanej dennej dávky, je však známa minimálna hladina bóru, ktorý sa má konzumovať, a to 0,25 mg/deň. Existuje tiež pomerne široký odhad dennej potreby bóru pre dospelých, ktorý je 1 - 6 mg/deň.
Nedostatok bóru nebol študovaný veľmi dobre, ale prvé dôkazy ukazujú, že nedostatočné množstvo bóru v tele negatívne ovplyvňuje štruktúru kostí, minerálny metabolizmus, produkciu estrogénu a kognitívne funkcie.
Prebytočný bór
Bór je bezpečný pre dospelých a deti, ak sa používa v dávkach nižších ako je maximálna povolená dávka uvedená v nasledujúcej tabuľke.
Množstvo väčšie ako maximálna prípustná dávka môže spôsobiť mužskú neplodnosť, zápal a odlupovanie kože, záchvaty, únavu, bolesti hlavy, depresie, hnačky a podráždenosť.
U tehotných žien sa množstvá vyššie ako 17 mg/deň neodporúčajú, pretože môžu spôsobiť vrodené chyby. Intravaginálna kyselina boritá zvyšuje riziko vrodených chýb trikrát, ak sa použije v prvých štyroch mesiacoch tehotenstva.