Brad Pitt Aký fit je Brad Pitt VHODNÝ NA ZÁBAVU

S týmito cvičeniami budete tvrdo ako naša hviezda mesiaca: Brad Pitt! Existujú štyri účinné cviky. Plus: exkluzívny rozhovor s hollywoodskou hviezdou!

vhodný

Rovnako tvrdý ako Brad Pitt

Ako mumlajúci tulák s írskymi koreňmi „One Punch Mickey“ alias Brad Pitt doslova bojuje po celý život v hre „Snatch - Pigs and Diamonds“ (GB 2000): vysiela svojich súperov do ilegálnych „holých kolien“, bojuje bez rukavíc pravidelne rýchlo na podložke. K veľkej mrzutosti súperiacich drobných propagátorov zločinu v boxe, ktorí ho a jeho rodinu chcú zabiť kvôli tomu - a kvôli ukradnutému 86-karátovému diamantu. O rok skôr už Brad Pitt presvedčil Tylera Durdena vo „Fight Clube“ ako psycho násilníka.

Bojovníci potrebujú druhý vzduch

Samotný silový tréning nerobí z Brada Pitta únoscu. Kardio tréning je tiež dôležitý:

1. Spustiť Brad Pitt bežal na páse v piatok a sobotu: 45 - 60 minút (80 - 90 percent maximálnej srdcovej frekvencie)

2. Preskočenie Stačí 5 až 10 minút.
• Ľahký skok: pri každom pretrhnutí lana skočte raz.
• Skok na krok: lPravú nohu a pravú nohu dajte striedavo pri každom prerušení lana

Bradov plán výživy a fitnes

Pre dôveryhodný výkon boxera musel štíhly „tvrdý gainer“ Brad Pitt nabrať hmotu. Aj keď potom na sade vážil necelých osemdesiat kíl, vyzeral svalnatý a dobre trénovaný. Jeho cvičebný plán obsahoval silové tréningy štyri dni v týždni - každý deň sa venoval inej svalovej skupine. Spoliehal sa hlavne na klasické cviky ako:

  • Bench press,
  • Stiahnutie,
  • Veslovanie do tyče a
  • letové pohyby (pozri tréning nižšie).

Brad Pitt tiež prispôsobil stravu svojej úlohe - hlavnej zložke: bielkoviny. Ráno boli vajíčka, na obed kuracie prsia s ryžou alebo rezancami a zelenou zeleninou, na večeru jedol grilované ryby alebo kuracie mäso so zeleninou a šalátom a ako občerstvenie medzi jedlami si doprial proteínové koktaily alebo tuniaka v konzerve.

4 x Pitt Bull

Z ničoho nič nepríde! V každom prípade sa tomuto kvartetu cvikov nevyhnete, ak sa chcete trénovať na „One Punch Mickey“: Brad Pitt tiež musí absolvovať tri tréningové jednotky týždenne.

Veslovanie na T-tyč

Rozhovor s Bradom Pittom

V „svetovej vojne Z“ Brad Pitt zachráni svet pred zombie. Hovorí nám, na čom mu v živote záleží, či sa bojí starnutia a ako zostáva fit.

FFF: Vynechajte dni, keď ste boli fit ako v „Fight Clube“?
Brad Pitt: (smiech) Nie, určite nie. Vtedy som trénoval veľmi tvrdo, dnes to pre seba nechcem robiť.

FFF: Čo dnes robíš po športovej stránke?
Brad Pitt: Každú chvíľu chodím na bežecký pás alebo si robím malú jogu s Angie a deťmi - len trochu unavené končatiny roztiahnem. Dnes spravujem svoju energiu opatrnejšie ako predtým.

FFF: Aký druh jogy robíte?
Brad Pitt: Veľmi klasický. Nie som niekto, kto sa odváži experimentovať a venujem sa joge, pretože ju dokážem použiť na posilnenie chrbtových svalov. To mi pomáha lepšie prekonať dlhé cesty.

FFF: Aká je vaša strava?
Brad Pitt: Oveľa lepšie ako predtým. Stravujem sa veľmi zdravo: veľa zeleniny, ovocia, všetko čo najmenej. Snažím sa čo najčastejšie vyhýbať mäsu, najradšej jem ryby alebo zeleninový kastról.

FFF: Nevadí vám starnúť?
Brad Pitt: Nie, vôbec nie. Želám si len zdravie pre seba a svoju rodinu - to je asi najdôležitejšia vec v živote, všetko ostatné sa nejako vyrieši. Ale zdravie je pre nás v rodine najvyššou prioritou.