Brandon Routh o nepriestrelnej strave a stave prietoku
„Ľudia majú určité požiadavky na superhrdinu.“ Navonok, dokonca deväť rokov po jeho veľkom prielome ako Clarka Kenta/Supermana v hollywoodskom trháku Superman sa vracia, ktorý mal spolu s Kate Bosworthovou a Kevinom Spaceym na palube ďalšie významné hviezdy, ledva zmenené. Herec hrá aj dnes superhrdinu, vedca Ray Palmera, ktorý sa dokáže zmenšiť na veľkosť častíc, a preto sa mu hovorí „atóm“. Brandon sa v súčasnosti objavuje v dvoch sériách, Arrow a Legends of Tomorrow, a vo filme 400 dní.
Hľadajúc efektívny spôsob, ako zostať fit a sústrediť sa na dlhé dni natáčania, narazil Brandon pred niekoľkými rokmi na Davea Aspreyho a jeho nepriestrelnú diétu. Medzitým je nielen fanúšikom rannej nepriestrelnej kávy, ale aj veľvyslancom značky. S Brandonom som sa stretol minulý rok na Bulletproof Conference v Los Angeles a mohol som mu položiť niekoľko otázok týkajúcich sa jeho stravovania, fitness režimu a preferovaných doplnkov. Ďalej sú uvedené poznámky k poznámkam s produktmi, ľuďmi a knihami, o ktorých hovoríme.
Môžete si jednoducho stiahnuť náš podcast s iTunes a počúvať ho vo vlaku alebo v aute. To znamená, že o nových epizódach budete vždy automaticky informovaní. Môžete si tiež prehrať všetky epizódy priamo tu na webe a pozrieť si ich na kanáli Flowgrade Youtube.
Veľká výhoda nepriestrelnej diéty: Nebuďte hladní
Okrem Brandona veľa ďalších ľudí dokázalo veľa aj so zásadami nepriestrelnej diéty. Kritici tvrdia, že ide iba o novú propagačnú formu paleo diéty, ktorá je však príliš krátkozraká. Mnoho prominentných vyznávačov paleo diéty ako Chris Kresser už nehovorí o paleo tak často, ako o „evolučnej strave“ evolučnej výživy. Nezameriava sa to na to, čo naši predkovia z doby kamennej jedli, ale na vedecké princípy, na ktorých je založená naša biologická a biochemická štruktúra. Nepriestrelnú diétu možno označiť ako evolučnú diétu. Niektoré príklady potravín, ktoré nie sú paleo, ale pre väčšinu ľudí sú z hľadiska trávenia považované za bezproblémové, sú ryža, ovsené vločky, maslo alebo šošovica. Tu nájdete viac rozdielov medzi rôznymi filozofiami.
Pre Brandona je jedna vlastnosť nepriestrelnej diéty rozhodujúca pre jej úspech. Jednoducho nemá hlad a dokonca čiastočne zabudne jesť. Značné množstvo tuku nielen v káve, ale aj pri jedle, uspokojí hlad, podporuje vstrebávanie cenných vitamínov a dodáva telu a mysli hodiny energie. Ako strava umožňuje hercovi zostať sústredeným aj v dňoch natáčania, sa dozviete v rozhovore.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
O čom inom ešte hovoríme:
- 00:00 - Slávne úvodné predstavenie Flowgrade Show
- 1:45 - Typická večera pre Brandona Routha
- 02:45 - Nebuďte hladní po Bulletproof
- 03:25 - Ktoré doplnky pomáhajú pri postupe
- 4:40 - Supermanovo cvičenie
- 5:50 - 5 vecí, ktoré by Brandon vzal na opustený ostrov
- 6:46 - 2 knižné odporúčania pre biohackerov
- 7:50 - Staňte sa lepším človekom s jedlom?
Páči sa vám, čo robíme? Potom nám napíšte recenziu!
Ak sa vám páči to, čo robíme, a chcete toho viac, môžete nám ľahko pomôcť. Prejdite na iTunes a nechajte nám pozitívnu recenziu na našu Flowgrade Show. To nám umožňuje robiť show populárnejšou a pozývať ďalších špičkových hostí.
Zobraziť poznámky (všetko, o čom sa hovorilo)
ľudí
Potraviny a doplnky
Knihy
- Pri najlepšej vôli na svete a ani po niekoľkonásobnom vypočutí nenájdem prvú knihu. Ak ale hľadáte dobrú prácu na funkčnom fitness, môžem vám odporučiť Becoming a Supple Leopard od Kelly Starrett
- Vitamín K2 a paradox vápniku: Ako málo známy vitamín vám môže zachrániť život
Ďalšie príspevky na našom blogu
Ďalšie informácie o Brandonovi Routhovi
A nezabudnite! Ak sa vám páči, čo tu robíme, nechajte nás prosím pár slov, stlačte tlačidlo „Páči sa mi to“ a prihláste sa k odberu nášho bulletinu s najnovšími tipmi na zdravie, lahodnými receptami a najnovšími poznatkami zo sveta biohackingu! Naša elektronická kniha „Die Supermandiät“ je tiež k dispozícii zadarmo!:)
Jedna myšlienka na tému „Diéta hollywoodskeho herca - Flowgrade Show, 7. epizóda s Brandonom Routhom“
Prvá kniha, o ktorej hovorí, je Pain Free od Pete Egoscue. Milá kniha;)