BRAT diéta Schudnite s banánom, ryžou a hriankami! To je za tým
Schudnúť toastom a banánom? Vysvetlíme, či to naozaj funguje .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie, nejde o vyprážanie - táto diéta bohužiaľ nemôže prísť s mastnými pochúťkami z panvice. Strava, ktorá za tým v skutočnosti stojí, je stále prekvapujúca: Pretože v tomto prípade znamená BRAT skratku B.anane, R.ľad, A.jablková omáčka a TOast. Takže vlastne ingrediencie, ktoré sa zvyknú označovať ako výkrm ...
BRAT diéta: Môžete skutočne chudnúť s banánmi, hriankami a podobne?
Po prvé: strava BRAT nevzniká na sto percent v rozsahu výživových foriem, ktoré nám majú pomôcť schudnúť. Potravinu skôr poznáme ako výživové odporúčanie v dosť nepeknom kontexte: konkrétne so žalúdočnými problémami. Ľahko stráviteľné, mierne až slabo chutiace jedlá sú dobré na zmiernenie bolesti žalúdka alebo ako prvá tuhá strava po gastrointestinálnom ochorení: v tomto prípade sú na zozname banány, ryža, jablkové pyré a toasty, ovsené vločky a krekry. a varené zemiaky - hlavné je, aby boli čo najľahšie a nekorenené!
Pojem „diéta“ je nepochybne trochu zavádzajúci - pretože nebol pôvodne vyvinutý s cieľom chudnutia. A tu musíme byť veľmi jasní: S vyššie uvedenými potravinami, ktoré sú bohaté na uhľohydráty, samozrejme nemusíte nevyhnutne chudnúť po kilogramoch. Upustenie od mastných a spracovaných potravín môže pôsobiť ako malý „reset“, aby sa telo dostalo preč od nezdravých pokušení a aby „nasávalo“ cukor a spol. Z posledných dní. Aj napriek tomu by ste mali stravu z banánovo-ryžových toastov doplniť zeleninou a ovocím, pretože toasty samotné neobsahujú dostatok výživných látok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: Toto prináša diéta BRAT
Mali by ste preto skutočne vidieť stravu BRAT presne takú, aká je: prvý krok späť k tuhej strave po žalúdočných problémoch. Nie je vhodný ako program na šetrenie kalórií kvôli prísadám obsahujúcim veľké množstvo sacharidov; ako dlhodobá strava by ste BRAT určite nemali používať, pretože by to viedlo k vážnym nedostatkom živín a dôležitých vitamínov. Ako „mini reset“ na jeden (!) Deň môže byť diéta vhodná na potlačenie návykovej túžby po tučných a sladkých jedlách.