Koľko týždňov vidíš chudnutie (cvičenie, telo, chudnutie)
Prajem vám pekný deň, a hoci mám 16 rokov, výšku asi 163 a váhu 56/57 . Jeden týždeň sa stravujem veľmi zdravo, po 16:00 nič nejem a veľa športujem, len NIČ nevidíte! To už vo mne vyvoláva zúfalstvo. Po koľkých týždňoch vidíte rozdiel? A keďže sa stravujem veľmi zdravo a čoskoro sa z toho stane relaps rýchleho občerstvenia, hromadí sa tuk dvakrát? Ďakujem za odpovede:) Lg
5 odpovedí
Po týždni stále nič nevidíš, ale už si schudol (môžeš sa vážiť;)). Pokračujte a potom po 3 týždňoch uvidíte výsledky
Ak po 16:00 nič nejete, o zdravej výžive nemôže byť ani reči! K zdravej výžive patrí aj nevynechávanie žiadneho jedla! Mimochodom, máte úplne normálnu váhu a nemusíte chudnúť!
Mimochodom, čo je relaps rýchleho občerstvenia? Nikdy predtým som o tom nepočula!
Ak skonzumujete toľko kalórií do 16:00, že je vaša denná potreba dobre pokrytá, nechudnite. A zdravé stravovanie môže byť tiež veľmi výživné. Takže: Musíte sa veľmi starostlivo pozerať na to, čo a koľko z toho jete. Čas, ktorý jete, je irelevantný. ale myslím, že ak budete jesť vedome, uvidíte prvé výsledky za 1 - 2 týždne.
To nemôžete počítať po týždňoch, ale po redukcii hmotnosti.
Moji kolegovia na mne nevideli tých 12 kíl, pretože ma videli každý deň. Ale moja dcéra videla šesť kíl. Ani ona ma tak často nevidí.
Keď sa ma na to kolegovia pýtali, odpovedali, že si tiež nevšimli, že som tučná.
Môžete mať deň stravovania. Telo si zvykne na znížený prísun energie a „myslí si“, že vypukol hladomor. A položte ho na „zadný horák“. Ale ak si dáte deň na jedlo, metabolizmus sa opäť stimuluje. Len nechcem, aby sa z toho stal zvyk. Inak to bude mať jojo efekt.