Bravčové filé so zeleným pyré, dvojité srdce
Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.
Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.
Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.
Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.
Kategórie: Hlavné jedlá, Mäsové jedlá
Suroviny na 4 porcie
| 400 | G | bravčová panenka |
| 1 | veľké Romanesco (cca 1 kg) | |
| 1 | Polievková lyžica | Jogurtové maslo |
| 1 | Polievková lyžica | Pesto zo skla |
| 1 | TL | nakladaná paprika z téglika |
| 1 | TL | bobule ružového korenia |
| 1 | Polievková lyžica | Repkový olej |
| soľ | ||
| nahrubo mleté čierne korenie |
príprava
Vložte Romanesco do studenej vody a potom znova dobre opláchnite. Rozdelíme na malé ružičky a povaríme ich v osolenej vode asi 12 minút.
Bobule papriky vtlačte do mažiara alebo medzi dve dosky.
Bravčovú panenku opláchnite, osušte a dochuťte soľou a korením. Potom filé potrite bobuľami korenia a stlačte.
Na panvici rozohrejeme olej a filé opečieme zo všetkých strán. Stíšime oheň a na panvici restujeme asi 10 minút. Mäso opakovane obracajte.
Filé zabaľte do alobalu a udržujte ho v teple.
Romanesco scedíme a zmiešame s maslom a pestom. Všetko rozmixujte na tyčovom mixéri a dochuťte soľou a korením.
Filet podávame s pyré.
Tip: Deti tu môžu uprednostňovať zemiakovú kašu. Romanesco pyré môžete tiež zmiešať so zemiakovou kašou.
Nutričné informácie na 1 porciu
| 245 | Kalórie |
| 33 g | bielkoviny |
| 9 g | tučný |
| 5 g | sacharidy |
Žiadny stres z varenia - uľahčite si to
Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.
Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.
Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.
„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.
Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.
Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.