Brazílska strava mínus 6 kilogramov za mesiac
Brazílska strava je ideálna pre tie ženy, ktoré chcú zmenu, ale zároveň chápu, že zázraky sa nedejú tak rýchlo, takže to bude vyžadovať čas a trpezlivosť. Čo máme na mysli Výsledky sa teda dostavia pomerne rýchlo, takže v danom mesiaci schudnete asi 5 až 6 kilogramov.
Brazílska strava je v dnešnej dobe v móde a niet sa čomu čudovať. Je to dosť rýchle a výsledky vás potešia.
Zdá sa, že existujú 2 varianty tohto režimu a dnes vám predstavíme ľahšiu verziu. Nie naopak, ale pôvodný je veľmi drastický a mohol by vám ublížiť. Najjednoduchší je tiež efektívny a je založený na čerstvom ovocí a zelenine.
Pamätajte, že nie je dobré držať stravu dlhšie ako mesiac, pretože to nie je úplne jednoduché.
Brazílska strava - jedálny lístok na týždeň
Raňajky - pomarančový džús, 1 pomaranč, 1 banán; potom nový pohár pomarančového džúsu a plátok hrianky
Obed - 100 gramov zeleninového šalátu a 100 gramov varených rýb
Večera - rovnaká ako obed (nie neskoro)
Večerné občerstvenie - pomarančový džús a plátok celozrnného toastu
Raňajky - jablkový džús a varené vajce; potom krajec celozrnného chleba a pohár jablkového džúsu
Obed - 100 gramov pečeného mäsa, s 2 varenými zemiakmi a niekoľkými listami šalátu
Večera - 200 gramov varenej ryby, šalátu a hrášku, varené vajce
Večerné občerstvenie - krajec celozrnného chleba a pohár jablkového džúsu
Raňajky - plátok toastu, 1 pohár mlieka; nikdy nie viac ako 100 gramov chudého syra
Obed - 100 gramov ryže, 150 gramov čerstvej kapusty a lyžica citrónovej a petržlenovej šťavy
Večera - 100 gramov vareného mäsa a niekoľko listov šalátu, jablko
Večerné občerstvenie - krajec celozrnného chleba a pohár jablkového džúsu
Ako vidíte, brazílska strava nerobí problém, že nemáte čo jesť. Takže jedálny lístok je pestrý, nie je nemožné dodržať stravu.
Raňajky - pohár ananásovej šťavy, 60 gramov ananásu; potom plátok toastu a pohár ananásovej šťavy
Obed - 100 gramov vareného mäsa, plátok syra a pomaranč
Večera - 2 varené zemiaky, grilovaný mrkvový šalát s olivovým olejom
Večerné občerstvenie - plátok toastu a šálka ananásového džúsu
Raňajky - krajec celozrnného chleba a pohár jablkového džúsu; neskôr jablko a pomaranč
Obed - 150 gramov varených rýb a 2 varené mrkvy
Večera - miska zeleninovej polievky a malý krajec chleba
Večerné občerstvenie - plátok toastu a pohár pomarančového džúsu
Raňajky - krajec celozrnného chleba a pohár jablkového džúsu; neskôr 150 gramov cviklového šalátu s olivovým olejom
Obed - miska zeleninovej polievky a malý krajec chleba
Večera - miska zeleninovej polievky, malý šalát a 100 gramov ovocia
Večerné občerstvenie - 2 namočené figy a pohár jablkového džúsu
Raňajky - strapec hrozna a banán; potom plátok toastu a pohár mrkvovej šťavy
Obed - šalát z kapusty, citrónovej šťavy a cibule (100 gramov)
Večera - malý zelený šalát, 100 gramov ovocia a miska hubovej polievky a plátok grilovanej ryby
Večerné občerstvenie - 2 namočené figy a pohár jablkového džúsu
Brazílska strava - úsilie, ktoré stojí za to!
Iste, výsledky uvidíte rýchlo, ale je tu ešte jedno tajomstvo, ktoré som vám ešte nepovedal. Športovať musíte každý deň. Či už idete do posilňovne, cvičíte doma alebo beháte, je to na vás.
Nezanedbajte však taký dôležitý aspekt, tónovanie bude hovoriť rýchlejšie, ako si myslíte. Nezabudnite piť veľa vody a užite si celý proces.
Telo bude vďaka tejto kúre s ovocím a zeleninou detoxikované a nabité energiou a budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým!