Brazílske diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku

S Brazíliou sa v našich zemepisných šírkach spájajú rôzne pozitívne aspekty. Tie siahajú od leta a slnka po krásnych ľudí a dobré jedlo. Nie je preto prekvapením, že brazílska strava si nachádza čoraz viac nadšených nasledovníkov. Je potrebné spomenúť, že brazílska strava je definovaná ako zloženie, ktoré využíva rôzne prístupy k chudnutiu.

diétne

Popis a postup brazílskej stravy

pondelok utorok streda

verzia 1

Raňajky: vajíčko natvrdo, šálka čiernej kávy, jablko.
Obed: vajce uvarené natvrdo, šálka čiernej kávy, jablko.
Večera: vajce uvarené na tvrdo, šálka čiernej kávy, jablko.

Variant 2

Raňajky: 2 vajcia uvarené natvrdo;
Obed: 100 g chudého hovädzieho mäsa, špenát;
Večera: vajce uvarené natvrdo, špenát.

štvrtok piatok

verzia 1

Raňajky: vajce uvarené natvrdo;
Obed: 100 g varenej ryby, paradajka;
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, šálka čiernej kávy.

Variant 2

Raňajky: vajce uvarené natvrdo, šálka čiernej kávy;
Obed: 100 g varenej ryby, paradajka;
Večera: 100 gramov rýb vyprážaných bez tuku (na grile), paradajkový a uhorkový šalát s dresingom (0,1% tuku).
[medzera]

Sobota nedeľa

Raňajky: vajce uvarené natvrdo, šálka čiernej kávy;
Obed: 100 gramov chudého hovädzieho mäsa, uhorka;
Večera: 100 g teľacieho mäsa, šálka čiernej kávy.