Vyskúšajte si pôst počas pracovného týždňa
Pôst je extrémny zážitok, ktorý si od tela vyžaduje veľa. Pri dostatočnom plánovaní sa však dá stále integrovať do každodennej práce. Zážitková správa.
Tento rok som sa rozhodol opäť postiť. Za posledných pár rokov som sa už postil dvakrát a zistil som, že to bola pozitívna skúsenosť. Motívy pre mňa sú racionálne: chcem dať telu príležitosť očistiť sa. Je to tiež otázka vôle a disciplíny. Ide teda aj o prehodnotenie postojov k jedlu.
Toto nemá byť zásadnou diskusiou o zmysle a nezmysloch pôstu, ani nechcem diskutovať o rôznych formách pôstu. Pre mňa osobne to musí byť radikálne, to znamená: týždeň na obed a večeru iba voda, bylinkový čaj a bujón. Keď som sa postila prvýkrát, mala som doma ešte ako zálohu rôzne džúsy, ale nikdy som sa ich nedotkla.
Pôst a práca: je to možné?
Z pôstu však nemôžem získať nič duchovné, takže počas pôstneho týždňa ani nerobím jogu, ani meditujem. Niektorí udávajú aj absolútnu eufóriu, čo sa mi ešte nikdy nestalo. Podľa toho začleňujem pôst do svojej bežnej každodennej práce. Výhodou toho je, že existuje určité rozptýlenie a rutina, ktorá mi uľahčuje pôst. Napríklad keby som mal spojiť dovolenku s pôstom, asi by som neustále myslel iba na hlad a jedlo.
Pôst počas pracovného týždňa si určite vyžaduje určité plánovanie: Najskôr je ťažké nájsť v kalendári týždeň, kde by v kalendári neboli pozvánky na obed alebo večeru od priateľov. Bola to náhoda, že sa pre mňa stal Veľký týždeň, aj keď samozrejme tematicky veľmi dobre sedí.
Rozhodne nikomu neodporúčam stretnúť sa na večeri a potom už len sedieť pri stole s vodou a čajom. Z vlastnej skúsenosti viem, že 2. a 3. deň pôstu sú najťažšie, pretože potom sa cítim energický a sprevádzaný bolesťami hlavy z vysadenia kofeínu a dehydratácie. Podľa toho teda začínam pôst vždy v piatok, pretože prvý deň pôstu je bezproblémový a druhý a tretí deň pôstu prichádzam cez víkend.
Môj pôstny denník
Niekoľko zážitkov a rád z môjho aktuálneho pôstneho týždňa:
Moje tipy pre vás
Ako som už povedal, mohol by som sa dobre postiť aj viac ako týždeň, ale jednoducho sa mi nechce. Na to mám veľmi rád dobré jedlo. Ale týždeň pôstu mi pomáha uvedomiť si, v akej miere v každodennom živote a harmonograme skutočne dominuje jedlo. Ak si chcete dať pôstny týždeň a pracovať paralelne, dám vám nasledujúce tipy:
- Dobré plánovanie: Vyberte si týždeň, keď ešte nemáte žiadne pracovné obedy ani pozvánky na večeru. Dajte si ťažké dni 2 a 3 na víkend.
- Realistické rozlíšenia: Aspoň na začiatku budete mať menej energie. Nepreháňajte sa s tým príliš. Ak nakoniec dokážete viac, tým lepšie.
- Veľa čerstvého vzduchu a slnka: Počúvajte svoje telo, doprajte mu odpočinok. Napriek tomu si doprajte obednú prestávku a užite si voľný, neplánovaný čas.
Pridať komentár: Toto samozrejme nie je návod na pôst. Ak sa rozhodnete pre hladovku, mali by ste sa o tom vopred plne informovať a v prípade akýchkoľvek otázok alebo problémov kontaktujte lekára alebo lekárnika.