Výskum spánku a interpretácia snov; Svet rybárov
Výskum spánku a interpretácia snov
Ďalej bude predstavených niekoľko základných materiálov, ktoré spočiatku sumarizujú výsledky moderného výskumu spánku. Potom - v druhej časti - sú objasnené prístupy k plodnej interpretácii snov.
Vychádzam z toho, že v snoch opakovane rozoznávam fascinujúce správy z nekonečného sveta nevedomia. Nie som však ďaleko od „rozboru“ s takzvanými „výkladovými knihami snov“. Dať jednotlivým symbolom stály význam je skrátenie a - ak niečo také existuje - nesprávna interpretácia sna. Nie - každý snílek je sám najlepším tlmočníkom snov a s trochou praxe a niekoľkých nových techník by malo byť možné zistiť o sebe a jeho vysnívaných správach. Verní heslu:
Neinterpretovaný sen je ako neprečítaný list.
Snívanie - čo, ako, koľko?
O čom snívame?
O všetkom - a ešte viac! Sny majú korene v našej realite, ale môžu ísť ďalej. V našich snoch sa objavujú najrôznejšie každodenné motívy, napríklad riadenie auta, rozprávanie, cestovanie alebo nakupovanie. Žiadne z nich nie sú typické alebo obzvlášť bežné. Vždy záleží na tom, čo ste riešili, keď ste boli hore. Asi štvrtina snov zostáva úplne realistická („Idem nakupovať na pešiu zónu.“), Polovica z nich sa spája realisticky s trochu zvláštnymi motívmi („Idem nakupovať v župane na pešej zóne.“), A zvyšok štvrte veci sa ešte zhoršujú („Chodím nakupovať do vodných krídel na pešiu zónu a domy sa ohýbajú“).
Ako nevidiaci snívajú?
Slepí ľudia prežívajú svoje sny rovnako intenzívne ako vidiaci. Pretože snívanie nie je film, ktorý beží pred vnútorným okom, ale zážitok. Ak si prečítate vysnívaný popis nevidiacich, ťažko ho odlíšite od videnia. Slepí ľudia sa tiež hlásia: „A potom som šiel sem a tam, stretol som ho a ju, ktorí potom robili to a to ...“ Samozrejme, nehovoria: „A potom som sa pozrel hore na nebo a uvidel som tam ...“ Kto až potom 7. rok života je slepý, stále môže mať vo sne obrazové dojmy veľmi dlho. U tých, ktorí sa narodili nevidiaci, sú pri snívaní v popredí ostatné senzorické vlastnosti.
Koľko snívame?
Nesníme pár okamihov, ale celú noc! Pri priemere 7 hodín spánku to predstavuje 49 hodín týždenne, 2 646 hodín ročne a po dovŕšení 80 rokov 211 680 hodín takmer tretina nášho života. Počas takzvaného REM spánku snívame obzvlášť intenzívne.
Jozefov sen
Kým neprišla legendárna interpretácia snov, starozákonný Jozef mal ťažký život. Syna Jakuba a Ráchel jeho 11 bratov vyvrhlo do Egypta.
Tam bol uväznený pre krivé obvinenie. Za mrežami správne interpretoval sny niekoľkých spoluväzňov a spoznal neskoršieho faraónovho pohárnika.
Po rokoch sa vládnuceho faraóna zaoberal sen: snívalo sa mu o siedmich chudých a siedmich tučných kravách a ušiach pšenice, nedokázal však vysvetliť ich význam.
Jeho pohárník si spomenul na Jozefa. Faraón ho dostal z väzenia. Jozef interpretoval sedem tučných a sedem chudých kráv ako druh „klimatickej predpovede“. A mal pravdu. Nasledovalo sedem dobrých a sedem zlých zberov. Pretože boli Egypťania varovaní, v bohatých rokoch zásobili dostatok zásob pre chudobných - a prežili hladomor.
Friedrich August Kekulé von Stradonitz (1829-1896)
Chemik študoval v roku 1865 štruktúru benzénu v belgickom meste Gent. Bolo známych veľa vlastností chemikálie. Zatiaľ však nebolo známe, ako je možné usporiadať šesť atómov uhlíka a šesť atómov vodíka, aby bolo možné vysvetliť mnohé chemické vlastnosti benzénu. Bežné „uhľovodíky“ mali reťazovú štruktúru. Na túto otázku Kekulé jedného večera prikývla pred krbom. Oheň praskol. Atómy pred jeho vnútornými očami tancovali ako malý hmyz. Zrazu vystúpil do popredia had. Ourobouros, starodávna alchymistická postava. A zahryzla si do chvosta.
Kekulé sa zobudila a vedela: to bolo riešenie. Atómy benzénu sú usporiadané v kruhu.
Až o 35 rokov neskôr Kekulé prvýkrát hovoril o tomto sne - na takzvanej „Benzénovej slávnosti“, ktorú na jeho počesť usporiadal chemický priemysel. Kritici preto považujú jeho vysnívaný príbeh za rozprávku; navrhnutý tak, aby odrážal opakujúce sa otázky kolegov a novinárov o objave a o ňom samotnom
Adolf Hitler (1889-1945)
Je pravda, že diktátor mal od začiatku veľké sebavedomie. Ale sen, ktorý mal údajne ako vojak počas prvej svetovej vojny, mohol potvrdiť jeho šialenstvo byť niečím mimoriadnym.
V roku 1917 ležal v priekope a spal. Sníval o tom, že bude pochovaný pod lavínou zeme a roztaveným železom. Prebudil sa a opustil priekopu. V tom okamihu bol zákop zničený bombami. Prežil iba on. Pritom sa považoval za vyvoleného.
Albert Einstein (1879-1955)
Fyzik sa jednej noci preháňal po svahu v sánkach. Keď dosahoval takmer rýchlosť svetla, hviezdy hore rozbili svetlo do farebných spektier, aké nikdy predtým nevidel. Na tento obrázok nikdy nezabudol.
Neskôr tvrdil, že všetky jeho tvorivé a vedecké snahy boli motivované týmto snom.
Spať a snívať
Tretinu života trávime v spánku. Skutočnosť, ktorá sa zdá byť samozrejmosťou. Telo však potrebuje iba zlomok spánku, aby sa opäť dostalo do fitka na ďalší deň. Prečo trávime zostávajúce hodiny v spánku, je stále nejasné. Najdlhšie obdobie bez spánku strávil v roku 1965 Američan Randy Gardner. Vedci zaoberajúci sa spánkom sledovali jeho samop experiment a po 11 dňoch bez spánku od neho upustili. V poslednú prebdenú noc Randy vyhral hrací automat proti svojmu nadriadenému. Namáhavý experiment prežil bez viditeľného trvalého poškodenia.
Snívanie je ešte väčšie tajomstvo ako spánok. Vedci zaoberajúci sa spánkom môžu pomocou elektród na hlave testovacieho pražca určiť, v ktorej fáze spánku sa práve nachádzajú. Nemôžu však zmerať, či aj snívajú. V roku 1953 americkí vedci náhodou zistili, čo je známe ako REM spánok. Boli prvými, ktorí študovali spánok malých detí, a tieto druhy spánku sú obzvlášť časté. Názov je pomenovaný po rýchlych očných pohyboch, v angličtine RapidEye Movements, ktoré sa vyskytujú počas tejto fázy spánku. Vedci zaoberajúci sa spánkom zistili, že ľudia, ktorí sú prebudení z tohto takzvaného REM spánku, hlásia viac snov ako testovacie osoby, ktoré sú prebudené z iných fáz spánku. A tak dospeli k záveru, že snívanie je synonymom pre REM spánok. Predpoklad, ktorý sa už dnes nedá dodržať.
REM spánok
V rokoch po objavení REM spánku sa vyskytli pochybnosti o teórii, že je synonymom snívania. Potom v 90. rokoch minulého storočia urobil londýnsky vedec zaujímavé pozorovanie. Vyšetril pacientov, u ktorých boli časti mozgu poškodené pri nehodách alebo nádoroch na mozgu. Zistil, že pacienti, ktorých centrum spánku REM je zničené, už spánok REM nemajú, ale veľmi často stále snívajú. Naopak pozoroval, že pacienti s poškodením predného mozgového laloku už zvyčajne nesnívajú, hoci ich REM spánok je celkom normálny. Zdá sa, že REM spánok a snívanie sú dva nezávislé procesy. Dnes veľa vedcov podozrieva, že snívame od prvej do poslednej minúty nášho spánku. A keďže napríklad spánok je ľahší vo fáze REM a mozog je aktívnejší ako v hlbokom spánku, môžu sa v tejto spánkovej fáze vyskytovať častejšie živé sny - sny, ktoré sa ľahšie pamätajú ako „nudné“ sny hlbokého spánku.
Nové poznatky prostredníctvom PET
Vedci snov očakávajú nové poznatky z metód, ako je pozitrónová emisná tomografia alebo skrátene PET. Týmto postupom je možné zviditeľniť aktívne oblasti mozgu. Jedným z priekopníkov tejto metódy vo výskume spánku je Dr. Pierre Maquet z univerzity v Lutychu v Belgicku. Zistil, že testovacie podvaly vo fáze REM majú obzvlášť aktívny limbický systém. Limbický systém je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za naše pocity. Väčšina spánkov, ktoré po vyskúšaní zobudil, hlásila aj sny. Má teda podozrenie, že limbický systém je obzvlášť aktívny pri snívaní a dáva im zvláštnu emočnú kvalitu. Aj pre neho však zostáva základný problém výskumu snov: nikdy nemôže povedať, či testované osoby počas svojich nahrávok PET snívajú alebo nie. Z tohto dôvodu sa v súčasnosti radšej „iba“ venuje výskumu mozgových aktivít v rôznych fázach spánku.
Výklad snov
Kľúč k duši alebo humbug?
Ľudia si navzájom rozprávali svoje sny už celé veky. Každá kultúra pripisuje symbolom a príbehom noci inú rolu. Starí Egypťania sa teda intenzívne zaoberali svojim vysnívaným obsahom. Váš typ tlmočenia sa nám dnes môže zdať trochu konkrétny:
Ak vo sne žena pobozká svojho manžela, dostane sa do problémov.
Ak vo sne porodí mačku, potom bude mať veľa detí.
Ak vo sne porodí psa, bude mať chlapca.
Tentokrát pripomína aj výklad snov biblického Jozefa (pozri „Slávne sny“).
Odpadlík: C.G. Jung
Cestu do bezvedomia videl Jung aj v snoch. Na rozdiel od Freuda, pre ktorého musela mať každá životná jazda, a teda každé želanie, sexuálnu povahu, si Jung vedel predstaviť aj ďalšie dôvody pre symboly snov. Okrem iného vytvoril termín „archetyp“ - časti psychiky, ktoré vznikajú zo všeobecného, kolektívneho nevedomia. Jung veril, že určité symboly kódujú to isté pre všetkých v kultúrnej skupine. Podľa Junga sa na sny možno pozerať dvoma spôsobmi: na jednej strane ukazujú osobnosť snílka (takzvaná „úroveň subjektu“), na druhej strane to, čo snívajúci zažíval počas dňa („úroveň objektu“). Všetky symboly je možné interpretovať z oboch hľadísk.
Výklad snov dnes
Mnoho interpretov snov sa dnes odvoláva hlavne na prácu C. G. Junga. Podľa ich názoru je zmysluplná práca snov možná iba vtedy, ak terapeut pozná osobu snílka čo najlepšie:; najmä jeho minulosť a jeho životná situácia. To je jediný spôsob, ako pochopiť symboly vo sne. Vysnívaná práca je často súčasťou analýzy.
Mnoho ľudí zistí, že je jednoduchšie rozprávať príbeh sna, ako hneď rozprávať o svojich pocitoch. Sen pre terapeuta tak môže znamenať premostenie do bezvedomia a potlačenie snílka.
Freud mal pravdu?
Čo sú to nočné mory?
Nočné mory sa líšia od ostatných zlých snov tým, že obsah je taký stresujúci, že sa spánok zobudí. Telo spravidla reaguje iba na nočné mory: dych sa stáva rýchlejším a plytším a srdcová frekvencia sa zvyšuje. Najbežnejším motívom snov je prenasledovanie, bežné sú však aj pasce a strata milovaného človeka.
Kto dostane nočné mory?
V zásade môže mať nočné mory každý. Silný psychický stres, stres zo skúšky, strach z práce alebo rodinné problémy môžu viesť k nočným morám. U detí je pravdepodobnejšie, že budú mať nočné mory ako u dospelých. O dôvodoch sa len špekuluje. Niektorí odborníci napríklad predpokladajú, že veľa dojmov stále vyvoláva u detí úzkosť, pretože zatiaľ nemali žiadne opačné skúsenosti. V skupine, ktorá silne trpí nočnými morami, t. J. Ktorá sa budí so strachom raz týždenne alebo častejšie v noci, sú zastúpené rovnako deti aj dospelí. Odborníci odhadujú, že ním trpí asi päť percent všetkých nemeckých občanov. Je zrejmé, že je medzi nimi veľa obzvlášť citlivých ľudí. Možno ste zdedili tendenciu mať nočné mory - nedávny výskum ukazuje týmto smerom.
Môžete niečo urobiť s nočnými morami?