Brigitte Balance

Zostatok BRIGITTE
http://www.brigitte.de/gesund/balance/fasten-yoga

Nikdy predtým sa nepostil. Jogu poznal iba z počutia. Kým sa autorka BRIGITTE BALANCE Stephan Bartels neprihlásila na týždeň pôstnej jogy - a začala snívať o rezeň.

Deň 0: Pôst je skvelý - hovorí Franz S. Moesl

Pôst, hovorí Franz S. Moesl, detoxikuje telo, čistí ho zvnútra, dokáže vás urobiť euforickými a šťastnými a zhruba povedané je naozaj skvelý. A joga, hovorí Franz S. Moesl, má znižovať stres, ukazovať cestu do vlastného centra, riešiť psychologické problémy a je tiež skvelá vo všeobecnosti. Sedím tri metre od Franza S. Moesla na vlnenej deke, ďalších 29 ľudí okolo mňa a pri najlepšej vôli to neviem posúdiť. Nikdy som neskúšal ani jedno, ani druhé. Ale zistím, čo robí kombinácia pôstu a jogy. Tu. Ďakujeme Franzovi S. Moeslovi.

Je to konkrétne učiteľ jogy a ponúka kurzy, na ktorých posilníte svoje telo a zároveň nebudete nič jesť. Som zvedavý, ako by sa moje civilizované telo vysporiadalo s touto extrémnou situáciou. „Sme za dve volebné obdobia,“ objasňuje hneď na začiatku Franz. Má 45, okolo 1,75 metra, telo je štíhle, vlasy sivé a krátke ako rašpľa, asketický, vyzerá ako mních z obrázkovej knihy z tibetského kláštora. Pochádza z Wiesbachu, niekde v rovinatej krajine medzi Landshutom a Rosenheimom. Učili ho joge v Thajsku a Indii. Pozrime sa, či ma tento muž môže v budúcom týždni dostať bez znečistenia.

Každopádne som si urobil domácu úlohu. V deň príchodu („deň úľavy“) som si dal ráno musli s jogurtom, ale potom som si dal iba ovocie a zeleninu, okrem cappuccina na benzínovej pumpe. Teraz sedím v skupine tridsiatich dospelých ľudí a valí sa mi guľka. Už dosť dlho sa to váľa po miestnosti, vždy okolo sviečky, ktorá v strede horí v miske plnej kamienkov. Kto to prijme, mal by sa predstaviť a formulovať svoje očakávania na budúci týždeň. Takže spoznávam Christine z Berlína, Carmen z Düsseldorfu, Carsten z Nordheide a Annette z Rotterdamu a počúvam veci ako „nájsť stred“, „dostať sa na cestu“ alebo „zahájiť novú životnú fázu“.

Konečne zamrmlem niečo o „pozrime sa“ a „nechajte sa prekvapiť“ a guličku hodím Ute z Brém.

Neskôr Franz stručne predstaví svet pôstu a jeho účinky. A potom sa pýta: „Kto ešte nevyprázdnil svoje útroby?“ Nie som si istý, to je dosť intímna otázka. Zdá sa však, že to má zmysel: iba prázdne črevo nesľubuje pocit hladu a chráni pred bolesťami hlavy a únavou počas pôstu. Takže o hodinu neskôr, po prvom sedení jogy, stojím v rade pred distribučným bodom solí Glauber, ktorý by ma mal prevrátiť naruby. Funguje to.

deň 1: Jóga o 6:30 hod.

Doma tomu nikto neverí. O 6:30 stojím v miestnosti na jogu, držím ruky hore a vedome vydýcham. Táto udalosť sa volá „Ranná jóga s pozdravom na slnku“, som unavená a slabá s hnačkami, ďakujem pekne, pán Glauber. Po hodine jogy sa však cítim primerane sviežo a po fyzickej malátnosti nasleduje psychická s úzkostnou otázkou: Čo sa stane o ďalších päť dní? Môžem to urobiť? Bylinkový čaj sa podáva na raňajky o ôsmej. Na obed o dvanástej, na kávu o piatej, na večeru tiež o siedmej. Väčšinou to beriem so sladidlom, ale nie je to tu „normálne“. Tak čisté. Medzi rôznymi čajovými sedeniami je naplánovaný prísny denný program, trikrát denne jóga a popoludňajšia túra.

Prvý deň je ťažký. Strmý breh na Rujane sa vlní v hlbokých oblúkoch, vedieme ich všetky južne od Sellinu, potom sa plahočíme kilometre cez hlbokú pláž a späť. Môj žalúdok stále trochu chrčí. Práve sa vracajú z jedálne v kancelárii. Idem do kaviarne na elegantnom móle a objednám si jogínsky čaj. Sedím s výhľadom na tortový bufet, žena pri vedľajšom stole si nesprávne interpretuje môj pohľad (alebo nie?) A radí mi, aby som si dala jablko a syr, „tým sú tu preslávené“. Vôňa paradajkovej polievky sa na mňa valí z druhej strany. musím ísť.

2. deň: pôstna polievka a sny o pirohoch

Som unavený. Ranná joga mi dá zabrať. Cítim sa pomliaždený, mám dieru v bruchu. Moje telo je chladné, moja hlava žiari, aby to kompenzovala. Okolo môjho mozgu sa točí fantázia o jedle, predovšetkým o koláčoch a syroch. Pôstna polievka sa podáva prvýkrát o 12.00 hod. A funguje to takto: zelenina sa hádže neochutená do hrnca s vodou. Potom sa zelenina vyberie a varenie sa podáva. Chutí hnusne, trochu ako mrkva, trochu ako zeler. Vôňa ma dusí, ale napriek tomu zjem dva taniere.

Ale turistika je dnes dobrá. Kráčame lesom k veľmi krásnemu jazeru, ktoré je mysticky ukryté v lese. Potom na strmé pobrežie je panoráma úchvatná. Osem účastníkov kurzu pokračuje strmým pobrežím do Binzu, som tam. Dnes je to najmenej osem kilometrov. Teraz som na tom lepšie ako ráno. Okolo ôsmej večer snívam o večeri pre mládežníckych ubytovní, hnedom chlebe, pivnej šunke a šípkovom čaji a niekoľko minút som pevne presvedčený, že pomocný vozík v kuchyni sa chystá natlačiť kuchynský pomocník v bielom plášti. Nikto nepríde. Dnes zaspávam o štvrť desiatej. To sa mi myslím stalo naposledy, keď som mal jedenásť.

3. deň: škodlivé hovory

6:00: skorá prechádzka po pláži. Mnoho účastníkov potom oznámi, že to bol ich vrchol. Myslím si, že prechádzky po pláži sú jednoznačne preceňované. O siedmej robíme jogu pri vode, vedľa štyroch rybárov, ktorí potichu vytrhávajú svoj úlovok noci zo sietí a nepozerajú sa na nás.

Po požičanej polievke, ktorú volá môj brat: Vždy som bol jeho vzorom, tak si kúpil iba konzervu so špargľou, špargľu odhodil a napil sa vody. Potom sa špinavo zasmeje. „Nie, len si robím srandu," hovorí, „v skutočnosti som zjedol len croque a pol madam. A ty?"

4. deň: Príťažlivosť pre kričiacich mladíkov

Ranná joga o 6.30 hod.: Môj pocit hladu je preč, mám oveľa viac energie, ale trochu sa mi žiada po domove, aj keď Rügen je v skutočnosti senzačný. A vo občasnom prostredí Sellins sme občas atrakciou: Štyrikrát cvičíme jogu na pláži Baltského mora. Diváci vykúkajú z móla, mladí na promenáde niečo kričia. Nedokážeme to pochopiť Pretože odpočívame v sebe.

Večer dáva Franz tipy na prípravné dni. Toto je vytriezvenie: zdá sa, že môj skutočný život si na mňa pozajtra bude musieť počkať ešte niekoľko dní. Dusená zelenina, ľahko ochutené polievky, surová zelenina Okrem štyroch litrov vody, ktoré teraz bez akejkoľvek námahy pijem každý deň.

5. deň: všetko bude v poriadku

Niekedy otvoríte oči a viete, že všetko bude v poriadku. Dnes je taký deň. Cítim na prázdny žalúdok. Dva dni tam nič nevrčalo, stalo sa plochšie, znateľnejšie. Som naozaj fit, to môžem povedať. Jóga potom je dnes ľahká, je to ako keby bol hodený vypínač, pohyby teraz prúdia a už nie sú trhané, dýcham hlboko a rovnomerne. Na poludnie, hovorí Franz, je túra v pohorí Zicker, asi dvanásť kilometrov od našej ubytovne. Som plný nutkania presťahovať sa a presvedčiť Andreasa, taxikára z neďalekého Frankfurtu, aby tam jazdil na bicykli, zatiaľ čo ostatní prichádzajú autom. Samotná túra je mojím vrcholom. Aká neuveriteľná krajina!

Moje skúsenosti s drogami sú skôr primitívne, Ale tak to musí byť, keď rozširujete svoje vedomie, keď vnímate veci intenzívnejšie ako obvykle, svetlo, vietor, farby, vône.

Večer vynecháme jogu. Existuje iba jedno finálové kolo. Lopta sa opäť kotúľa z jednej na druhú. Hovorím, že som v poriadku. Cítim slová. V skutočnosti: mám sa dobre.

5. deň: všetko bude v poriadku

Moje skúsenosti s drogami sú skôr primitívne, Ale tak to musí byť, keď rozširujete svoje vedomie, keď vnímate veci intenzívnejšie ako obvykle, svetlo, vietor, farby, vône.

Večer vynecháme jogu. Existuje iba jedno finálové kolo. Lopta sa opäť kotúľa z jednej na druhú. Hovorím, že som v poriadku. Cítim slová. V skutočnosti: mám sa dobre.

6. deň: Duch sa neotvoril

V strede miestnosti sú dve misky, v ktorých sú jablká. Chystám sa zahryznúť do jedného z nich, môjho prvého jedla takmer za týždeň. Nemám po tom túžbu. Mohol by som ísť nalačno. Ale na druhej strane som si všimol, že aj jedlo ma veľmi baví. A každý ďalší pôstny deň odďaľuje dva až tri dni kulinárskeho pochmúrneho rastu. Takže sa chystám prelomiť pôst. Ale predtým Franz nastavil reflexiu.

Ležíme na svojich podložkách, poslednýkrát. Náš majster jogy hovorí o tom, že jóga vám môže „pomôcť nájsť vnútornú silu na určenie vášho vlastného života“, a to je nevyhnutné, pretože: „Život sa rýchlo skončil, využite čas a užívajte si ho“. Pôst rozširuje obzor, blokáda kreativity sa rozpúšťa. Mali by sme využiť príležitosť, ktorú nám post-fast teraz ponúka. Šanca prelomiť vzory. Oči máme zatvorené, dýchame hlboko a rovnomerne. A premýšľať.

Bol som ohromený, že sa naozaj zaobídete bez jedla, pokiaľ. Že vám to môže dokonca urobiť dobre, aspoň po niekoľkých dňoch od spustenia. Táto jóga ma robí pružnejšou, pružnejšou a fitnes. A koľko času sa stravovaniu venuje v každodennom živote! Život je oveľa ľahší a uvoľnenejší, keď sa na všetky tieto časovo náročné body programu jednoducho zabudne. Naučil som sa niečo iné:
Asi ani na výročnej konferencii Asociácie nemeckých hotelových kuchárov sa nehovorí toľko o jedle a receptoch ako o skupinovom pôste. Ale moja myseľ sa neotvorila. Nakoniec mám len trochu nachytanú stredoeurópsku myseľ.

Nemusíte rozumieť všetkému. Ja určite nie. Držal som pôst, venoval som sa joge. Stratil som pri tom päť kíl a ponoril som sa do sveta, ktorý mi predtým bol rovnako cudzí ako centrálna Antarktída. Urobil by som to znova? Žiadny nápad. Najskôr zahryznem do jablka. „Nech vám toto jablko zasiahne srdce,“ hovorí Franz, „aby ste sa našli v živote.“