Brigitte diéta Ako dobre funguje klasické chudnutie FIT FOR FUN
Populárne roky a nevyhnutná súčasť histórie stravovania: diéta Brigitte. FIT FOR FUN sa bližšie zameriava na jednoduchú a praktickú klasiku ...
Diéta Brigitte: princíp
Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu najlepšie používať knihu o diéte z knižnej série Brigitte. Teraz ich už je dosť, pretože odborníci na stravu Brigitte neustále vyvíjali svoje recepty na úspech. Veľkým hitom je v súčasnosti variant s nízkym obsahom tukov, pri ktorom používatelia už nemusia počítať kalórie. Namiesto toho je pre každý recept uvedený obsah tuku - úmerne jednej osobe. Ovocie, šalát, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky sú v ponuke každý deň, čo zaisťuje rozmanitosť a vyváženú stravu. Ďalšie plus: Ingrediencie nie sú exotické, zoženiete ich v každom supermarkete. Mali by ste však byť pripravení úplne sa vzdať alkoholu. Pite radšej vodu, džúsy a čaje. Autori odporúčajú aj jemný cvičebný program.
Brigitte diéta: uskutočniteľnosť
Diéta Brigitte sa vyznačuje vysokou vhodnosťou na každodenné použitie. Prehľadné nákupné a zásobovacie zoznamy, ľahko sledovateľné recepty a „kuchynské triky“ - všetko bolo premyslené. Zoštíhľujúca kúra je preto ideálna aj pre celú rodinu. Neexistuje nijaké ťažkopádne počítanie kalórií - stačí sa držať presne vypočítaných receptov. Ďalšie plus: denné plány sú jasne štruktúrované a jedlá rozmanité. Ingrediencie s vyváženým pomerom uhľohydrátov, bielkovín a tukov patria na každom nákupnom zozname aj po skončení diéty. Musíte len obmedziť stravu s vysokým obsahom tuku.
Brigitte diéta: Kalórie
medzi 1 000 a 1 300 kcal denne
Brigitte diéta: Trvanie
Recepty každý 14 dní, ktoré je možné opakovať tak často, ako je to potrebné
Brigitte diéta: Celkový úsudok
Diéta Brigitte je tak dobre známa a obľúbená z nejakého dôvodu: používanie potravín bohatých na živiny a praktické tipy na nakupovanie a prípravu majú efekt učenia pre trvalo zdravú kuchyňu. Vďaka vyváženej strave pri obmedzenom používaní nedochádza k zdravotným rizikám. Odroda na tanieri nedáva frustrácii v strave šancu, ale môže byť skôr kľúčom k lepšej a zdravšej strave. Naša kritika: Z dlhodobého hľadiska je obsah kalórií príliš krátky na to, aby pokryl všetky potrebné živiny. A tiež sa zanedbáva pohyb. Variant s podielom 1 200 až 1 600 kilokalórií by bol preto lepší, najmä ak športujete a/alebo robíte niečo pre svoju kondíciu. Potom nebudú kilá klesať rýchlo, ale rovnomerne.