Brokolica na rezance z mletého mäsa

príprava

  • 1. Brokolicu nakrájame na veľmi malé ružičky a povaríme vo vriacej vode asi 3 minúty.
  • 2. Potom prelejeme cez sitko. Cestoviny uvarte podľa pokynov na obale.
  • 3. Mleté mäso opečieme na rozpálenom oleji, pridáme na kocky nakrájanú cibuľu a cesnak, dochutíme korením, chilli a GEFRO diétnym korením a tiež potíme. Vmiešame paradajkovú pastu a krátko opečieme. Nalejte diétnu polievku a duste 10 minút.
  • 4. Dochutíme podľa chuti a dochutíme smotanou na varenie s nízkym obsahom tuku. Znova zohrejeme, primiešame uvarenú brokolicu a rozpolené paradajky. Nakoniec pridáme cestoviny a podávame.
  • 4 osoby
  • 20 min.
  • stlačiť
  • rozdeliť
  • odporučiť

brokolica

Suroviny na porcie

  • 500 g mletého hovädzieho mäsa
  • 1 cibuľa
  • 1 brokolica
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 3 lyžice paradajkovej pasty
  • 125 ml GEFRO diétna polievka
  • 150 ml smotany na varenie so zníženým obsahom tuku
  • 1 štipku (-y) chilli
  • 1 štipku (-y) korenia
  • 1 štipku (-í) GEFRO diétneho korenia
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 300 g cestovín
  • 100 g cherry paradajok

Výživový stôl

  • 58 g sacharidov
  • 43 g bielkovín
  • 15 g tuku
  • 546 kcal kalórií
  • 4,83 BE chlebové jednotky

príprava

  • 1. Brokolicu nakrájame na veľmi malé ružičky a povaríme vo vriacej vode asi 3 minúty.
  • 2. Potom prelejeme cez sitko. Cestoviny uvarte podľa pokynov na obale.
  • 3. Mleté mäso opečieme na rozpálenom oleji, pridáme na kocky nakrájanú cibuľu a cesnak, ochutíme korením, chilli a GEFRO diétnym korením a tiež ho potíme. Vmiešame paradajkovú pastu a krátko opečieme. Nalejte diétnu polievku a duste 10 minút.
  • 4. Dochutíme podľa chuti a dochutíme smotanou na varenie s nízkym obsahom tuku. Znova zohrejeme, primiešame uvarenú brokolicu a rozpolené paradajky. Nakoniec pridáme cestoviny a podávame.

Pripomienky

Naozaj veľmi, veľmi dobrý a jednoduchý recept, môžem len odporučiť:)

Odkedy robím myline, číslo 1 na našom zozname .

Recept sa mi veľmi páči, pretože chutí nielen výborne mne, ale aj môjmu partnerovi, ktorý nemieni chudnúť. Je to tiež veľmi rýchle na prípravu. Jednoducho vynikajúce:-)

Správne produkty pre recept

Prepravné informácie

Vaše nákupné výhody u nás

        1. Poštovné v rámci Nemecka 5,95 €
        2. Doprava zadarmo od 59,90 €
        3. Poštovné do Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka 20, - €
        4. Doprava zadarmo od 74,90 €
        5. sledovanie zásielky

Dodávame v rámci Nemecka, Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka.

dodacia lehota
Dodacie lehoty jednotlivých produktov sú - pokiaľ nie je v popise produktu uvedené inak:

Preprava v rámci Nemecka:
do 4-5 pracovných dní.

Dodávky do zahraničia:
do 7-13 pracovných dní.

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 €

Pri objednávkach nad 59,90 € doprava zdarma!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € 20 €

Pri objednávkach nad 74,90 € doprava zdarma!

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Pri platbe na dobierku sú splatné ďalšie poplatky vo výške 2,00 EUR (poplatok za prevod účtovaný doručiteľom na mieste).

Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

Na dodávky do krajín mimo EÚ sa vzťahujú ďalšie clá a poplatky. Viac informácií nájdete napr

a pre dovoznú daň z obratu pod
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

a zvlášť pre Švajčiarsko pod

Žiadne dodanie produktov myline do Rakúska.

Doprava

Nemecko

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 € hodnota objednávky od 59,90 € zadarmo!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € Hodnota objednávky 20 od 74,90 € poštovné zdarma!

Švajčiarsko

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Doprava

Dodávky čiastočne

Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

DPH pre zákazníkov vo Švajčiarsku, Holandsku, Belgicku a Luxembursku

Zákazníci zo Švajčiarska, Holandska, Belgicka a Luxemburska neplatia nemeckú DPH (19%). DPH si účtuje príslušná krajina, zvyčajne colné orgány.

vracia

Informácie o zákonnom práve na odstúpenie a o spôsoboch spracovania v prípade odstúpenia nájdete v našich storno podmienkach.

Niekoľko ocenení s
Cena BodyLIFE, ako najlepšia
Program chudnutia vo fitnes priemysle.