Brokolica v brilantných kombináciách na raňajky, obed aj večeru!
Brokolica je v móde, dalo by sa povedať. Všetci chceme variť slávnu zeleninu, ktorú konzumujú veľké osobnosti so všetkým presvedčením. Brokolica obsahuje minerálne soli, vitamíny a živiny pre celé telo. Naša zelenina obsahuje veľké množstvo vitamínu C, vlákniny, živín, ktoré majú protirakovinové vlastnosti, selén, vitamín A, vitamíny skupiny B, vápnik, vitamín E a ďalšie.
Brokolica obsahuje aj látky, ktoré majú antivírusový, antibakteriálny a protirakovinový účinok.
Teraz, keď vieme, aká zázračná je táto zelenina, pozrime sa, koľko kombinácií môžete urobiť pre svoje zdravie a pre zdravie svojich blízkych:
1. Raňajky
Na raňajky môžete brokolicu konzumovať vo forme prírodných štiav spolu s rôznymi inými druhmi zeleniny a ovocia. Brokolicu samozrejme radšej nemiešame s mliekom a vyhýbame sa mliečnym smoothies. Brilantný zdravý a chutný džús si môžete pripraviť z brokolice, mrkvy, sladkého jablka a dokonca aj zázvoru.
2. Obed
Na obed môžeme brokolicu podávať ako zeleninovú krémovú polievku spolu s jemnou mrkvou, hráškom, ľahko uvareným šalátom, paštrnákom, zemiakmi alebo repou, fazuľou alebo v rovnakom pomere s karfiolom.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zábavná gramatika Testy vyriešené pre ročníky III a IV
Úspech vášho dieťaťa v živote závisí v zásade od správneho prejavu bez gramatických chýb. Pripravte svoje dieťa na kariérny úspech odteraz. Pomôžte mu dokonale zvládnuť gramatiku rumunského jazyka. test.
Brokolicu je možné navyše dusiť, dusiť v rúre, opariť alebo opiecť na olivovom oleji. Naše odporúčanie nie je varenie brokolice, aby sa zachovali jej výživové vlastnosti.
3. Čína
Na večeru môže byť brokolica súčasťou ľahkého šalátu, spolu s varenými alebo dusenými morčacími prsiami a čerstvým oreganom. Rybu tiež kombinujeme s pečenou brokolicou a všetkým podávaným s jogurtovou omáčkou.
Veľká chuť do jedla!