Brokolicová polievka prospešné vlastnosti
Brokolicová polievka pomáha nielen pri chudnutí, ale tiež môže zlepšiť imunitný systém a podporiť črevný priechod, pretože obsahuje hodnotnú vlákninu.
Brokolica by mala byť súčasťou vašej stravy pravidelne, pretože je to veľmi zdravá zelenina. Preto vám dnes odporúčame lahodný Brokolicová polievka.
Brokolica je členom krížovej rodiny a úzko súvisí s karfiolom, kapustou a ružičkovým kelom.
Táto zelenina je veľmi nízkokalorický, ale poskytuje cenný vápnik a je tiež charakterizovaný protirakovinovými látkami.
Brokolica je veľmi dôležitá pri chudnutí. Takže polievka, ktorú navrhujeme, vám môže pomôcť schudnúť.
Brokolica: zdravý zdroj vitamínov
Početné štúdie ukazujú, že brokolica je vynikajúcim zdrojom vitamínu C.
Napríklad renomovaný časopis Time uvádza brokolicu v zozname desiatich najdôležitejších potravín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie.
Brokolica obsahuje nielen vitamín C, ale aj vitamíny E a B6 a sulforafan, ktorý pôsobí proti rakovine.
Táto zelenina je navyše bohatá na vápnik, o ktorom je známe, že hrá dôležitú úlohu v silných kostiach a tiež pri chudnutí.
Ďalšie výhody brokolice: vláknina
Brokolica je tiež bohatá na antioxidanty a obsahuje glutatión, aktívnu zložku, ktorá zlepšuje imunitný systém.
Vláknina v tejto zelenine vám pomôže schudnúť, keďže trávia dlhšie.
Zaisťujú tiež príjemný pocit sýtosti, ktorý vydrží dlhšie.
To môže tiež spôsobiť zápchu a iným črevným problémom je možné predchádzať, pretože vláknina zlepšuje metabolizmus tráviaceho systému.
Brokolicová polievka
Táto brokolicová polievka má veľmi sýty účinok vďaka kombinácii tekutých a pevných zložiek.
Ľahšie tak schudnete a zároveň zlepšiť váš imunitný systém.
Zatiaľ čo sa kapustová polievka stala v poslednej dobe populárnou metódou ako schudnúť, táto brokolicová polievka je minimálne rovnako prospešná, ak nie viac.
Výhody diéty z brokolice
- Táto polievka poskytuje cenné antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, betakarotén, flavonoidy a izotiokyanáty. Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu, čo udržuje pokožku zdravú a pružnú. Vitamín E. chráni bunkovú membránu pokožky.
- Brokolica má protirakovinové vlastnosti. Majte výživné látky obsiahnuté v tejto zelenine protirakovinové vlastnosti a preto sa veľmi odporúčajú pri rôznych druhoch rakoviny.
- Okrem toho majú detoxikačný účinok a tiež pomáhajú proti celulitíde. Brokolica obsahuje aj selén, účinnú látku, ktorá môže zlepšiť metabolizmus estrogénu v pečeni.
- Má tiež brokolicu bázotvorné vlastnosti a tým reguluje hodnotu pH v krvi. Vďaka tomu je organizmus schopný lepšie bojovať proti chorobám.
- Táto brokolicová polievka má tiež protizápalové vlastnosti, chráni tráviaci systém a pomáha predchádzať žalúdočným vredom a rôznym druhom rakoviny žalúdka.
- Táto zelenina obsahuje aj draslík, ale ťažko poskytuje akýkoľvek tuk. Preto je vysoko odporúčané pre zdravie srdca. Okrem toho, ako už bolo spomenuté, brokolica pomáha pri chudnutí a má plniaci účinok.
- Táto zelenina sa tiež veľmi odporúča pre zdravie očí. Obsahuje luteín, ktorý chráni pred degeneratívnymi chorobami, ako je katarakta a vekom podmienená makulárna degenerácia.
Jednoduchý recept
Odporúčame tento jednoduchý recept na zdravú brokolicovú polievku: