4 zdravé recepty na vafle, z ktorých nebudete mať tuk! IDEME DIVOČÍ

Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.

Posledná aktualizácia: 16. júna 2020

Publikované dňa: 7. septembra 2017

Máte chuť na oblátky? Nemusíte byť kalorickou bombou, bez lásky to zvládnete bez cukru. Toto sú moje TOP 4 zdravé recepty na vafle.

Máte doma žehličku na vafle? Nie? Prepáčte, ale potom vám doposiaľ v živote niečo naozaj chýbalo. Ani predtým som si to nechcel pripustiť.

Minulý týždeň som ale prvýkrát vyskúšala domáce vafle. A vieš čo? Som úplne závislý na vaflách!

Najlepšie na víkende sú predĺžené a útulné raňajky. S radosťou do 10 alebo 11 hodín ráno Aspoň raz týždenne nemáte stres. Skvelé.

Dozviete sa v tomto príspevku

Doteraz boli v ponuke müsli, šunka, vajcia a spol. Ale teraz je koniec! Je potrebné niečo nové!

Po tom, čo som dlho zápasil sám so sebou a kládol si otázky typu „Naozaj to potrebuješ? Ako často budete robiť vafle? Vieš, koľko je to práce? “ Objednal som si vaflovač.

A čo k tomu povedať - za jeden víkend som zjedol 4 vafle! Keď som prvýkrát zacítil vôňu čerstvo vyrobených vaflí, bol som unesený.

Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné

Amazonské reklamné odkazy s províziou

Video odporúčanie

Čo by sa však nemalo skrývať, je obrovské množstvo kalórií, tukov a cukru, ktoré so sebou prinášajú klasické recepty na vafle.

Žalúdok rýchlo rastie. Nie ďakujem! Musí sa nájsť alternatíva.

Po niekoľkých experimentoch som pre vás zozbieral mojich TOP 5 receptov na zdravé vafle. Vyskúšajte ich: sú zdravé, plné bielkovín a takmer bez cukru!

Čo potrebujete na recepty na vafle:

• dobrý vaflovač
• mixér alebo šľahač
• rôzne druhy ovocia ako polevy
• Korenie ako škorica alebo kakao
• chuť do jedla!

Skutočne dobrý vaflovač

Najdôležitejšia je samozrejme dobrá vaflová žehlička. Týmto by som nešetril, pretože ak si zaobstaráte dobrú žehličku, všetko pôjde ľahšie.

Vďaka poťahu nemusíte žehličku zakaždým čistiť, pretože vafle je možné zo žehličky vybrať v jednom kuse bezo zvyšku!

Recepty na vafle a ovocie: čo spolu ladí?

S vaflovými receptami sa hodí úplne každé ovocie. Musíte sa rozhodnúť, či máte radšej sladké, alebo či môže byť trochu osviežujúcejšie. Konzistenciu môžete tiež zmeniť: Ako omáčku,

Považujem bobule za obzvlášť chutné: maliny, jahody, zasvätený tip: bobule kivi, čučoriedky, černice, lesné plody. Ale banány sa skvele hodia aj k receptom.

Veľa z nich podáva na vafle jablká, hrušky, hrozno, melón, kivi alebo pomaranče. Stačí vypustiť paru a vyskúšať rôzne veci. Potom máte tiež dobrú odpoveď na otázku, prečo znovu vyrábate recepty na vafle.:)

Šľahač alebo mixér na oblátky?

Funguje to oboje. S metličkou je vyžadovaná vaša sila. Cesto by malo byť hladké a bez hrudiek. Zároveň však máte aj precvičenie paží:)

S mixérom je to rýchlejšie a jednoduchšie. Môžete si zvoliť jednu z dvoch možností sami. Výsledok je rovnaký.

Takto to funguje

Väčšina receptov sa riadi rovnakou schémou a výsledkom sú 2 porcie (2 - 3 vafle). Na začiatku predhrejte vaflovú žehličku - zvyčajne to trvá niekoľko minút.

1. Vložte vajce do misy a vyšľahajte
2. Primiešajte práškové prísady ako múka, prášok do pečiva, bielkovinový prášok
3. Vajce a prášok dobre premiešajte
4. Pridáme olej a mlieko
5. Cesto by malo byť husté. Aby ste to mohli z misky vyliať do formy.

Naplňte vaflovú žehličku asi na 60% - príliš veľa a všetko sa počas pečenia nafúkne cez okraj (to sa mi stalo na začiatku neustále):-)) Teraz waflovú žehličku zatvoríte a počkáte asi 4 minúty, kým nebudú oblátky jemne hnedé. Medzi tým si len vychutnajte nádhernú vôňu.

Teraz môžete vafle vybrať zo žehličky - funguje to skvele s plastovou špachtľou. Ozdobte svoje oblátky polevou ako je krém, ovocie alebo podobne. A potom: Užite si to! Varovali sme vás: tieto vafle sú návykové!

4 zdravé recepty na vafle, ktoré si zamilujete

Vybral som dôležité ingrediencie, ktoré pre recept potrebujete. Tieto dva nájdete na Amazone.

---